Nezabudnite na príbeh Lucy Turnerovej
Lauren Dawes
Spisovateľ a odborník/Zverejnené dňa
Zdieľaj túto stránku.
Každý rok deväť miliónov ľudí na celom svete začína novú cestu v oblasti fitnes - zameriava sa na ciele a pravidelne chodí do posilňovne ... Aspoň v prvých týždňoch.
Aj keď sme radi, že sa v telocvičniach objavujú noví ľudia, v spoločnosti Myprotein sa snažíme, aby nás táto krátkodobá a neudržateľná mentalita príliš nadchla, s mottom „Mením svoj život na nový rok“. Preto propagujeme našu kampaň Forever Fit.
Fitness nemá nič spoločné s rýchlymi riešeniami, 30-dennými programami alebo detoxikačnými diétami. Nie je to nič, čím by ste sa mali v januári potrestať a potom sa tomu vyhnúť ďalších 11 mesiacov.
Kľúčovým prvkom fitnes je dlhodobá sebapozorovanie, psychická aj fyzická.
Aby sme mohli odovzdať túto správu, hľadali sme športovcov a veľvyslancov, ktorí sa riadia týmito zásadami - ľudí, ktorí sa neustále snažia prekročiť svoje mentálne a fyzické normy - kúsok po dni, deň za dňom.
Lucy Turner je jednou z tých, ktorá sa venuje fitnes. Toto je jej príbeh:
Snaha o vášeň
Lucy Turner je 22-ročná heptatonová športovkyňa z Newcastlu. Vyštudoval šport, cvičenie a aplikovanú výživu na Northumbria University. Teraz žije v Loughborough a je športovec na plný úväzok.
Dá sa povedať, že bola predurčená k športovej kariére, pretože od malička súťažila ako gymnastka na gymnastickej akadémii v Newcastle a sama priznáva, že počas školy mala rada takmer akýkoľvek šport, ktorý skúšala.
Počas letných prázdnin sa zúčastňoval atletických táborov, kde mohol experimentovať s niekoľkými druhmi atletických disciplín, aby zistil, kde môže podať najlepší výkon.
Tréneri si rýchlo všimli jej potenciál a povzbudili Lucy, aby trénovala pre heptaton - šport, ktorý kombinuje 7 druhov športov, vrátane prekážok na 100 metrov, skoku do výšky, vzpierania, šprintu na 200 metrov, skoku do výšky dĺžka, vrhnutie kopije a na konci šprint 800 metrov.
V 13 rokoch si Lucy vybrala život meniace - pre atletiku sa vzdala gymnastiky.
„Myslím si, že je dôležité mať v živote vzor, človeka, ktorého treba obdivovať, najmä keď ste v prvej časti života. Jessica Ennis bola pre mňa okrem iného dôležitou osobou, ktorá mi pomohla a inšpirovala ma. “
Začlenenie fitnes do jej života
Akonáhle sa rozhodla, Lucy sa naďalej venovala tréningu, ale paralelne venovala osobitnú pozornosť domácim úlohám a skúškam v škole.
Na vysokej škole zvýšil štandard ešte vyššie - dokázal integrovať do svojho programu čítanie a štúdium, pracoval na dvoch brigádach a šiestich tréningoch týždenne.
Počas intenzívnych týždňov zasadania, keď mal stanovené termíny, pripúšťa, že mal niekedy nabitý program. To ju však prinútilo rozvíjať schopnosti riadenia času.
„Keď som sa dostal do práce, vedel som, že nemám čas nazvyš, a tak som sa efektívne zameral na to, čo musím urobiť.“
Musela obetovať veľa spoločenských udalostí a iných nočných vychádzok, ktoré boli súčasťou jej študentského života, ale aj napriek tomu mala veľa priateľov, ktorí ju vždy podporovali.
Poruchy vyriešte hneď, ako sa vyskytnú
Aj keď sa jej zdalo všetko ľahké, Lucyina vášeň pre šport nebola časom bez problémov.
Športové cvičenie ovplyvňuje hladinu glukózy v krvi rôzne v závislosti od typu hraného športu.
Mierne cvičenie, ako je jazda na bicykli alebo beh v konštantnom tempe, môže spôsobiť pokles hladiny glukózy v krvi. Naproti tomu intenzívne tréningy, ako napríklad svižný beh, môžu hladinu glukózy zvýšiť.
Z tohto dôvodu je dosť ťažké zvládnuť tento stav, keď ste sedembojovec, pretože sedemboj obsahuje veľa rôznych športových vzoriek. Zmeny nálady a zmeny hladiny adrenalínu ovplyvňujú aj hladinu glukózy v krvi, čo je nevyhnutné počas súťaže. To však Lucy nezastavilo.
„Samozrejme, že mám dobré a horšie obdobia - a niektoré dni mám pocit, že ma niečo ťahá dozadu - ale väčšinou tieto problémy zvládnem, pretože veľmi rád športujem.“
Dôležitosť mať cieľ
Tajomstvom úspechu Lucy je, že sa vždy usilovala dosiahnuť konkrétny cieľ.
A keď hovoríme hmatateľný cieľ, nemáme na mysli cieľ, aký si stanovil nový rok, napríklad „Chcem byť vo forme“. Odvolávame sa na konkrétne ciele s kratšími vopred stanovenými termínmi, na ktorých je možné svedomite pracovať.
Diskutujeme o fragmentácii veľkých všeobecných cieľov na menšie, udržateľné časti. Tento spôsob myslenia je oveľa realistickejší a efektívnejší ako stanovenie veľkého, ťažko dosiahnuteľného cieľa.
„Keď som počas súťaže, sústredím sa na každý test, pretože nemôžem kontrolovať konečný výsledok celej súťaže.“
Rovnako ako my, Lucy verí, že stanovenie cieľa je veľmi silná technika na zvýšenie vašej motivácie a koncentrácie - pretože vám dáva jasný cieľ, do ktorého smerujete.
Čo pre Lucy znamená Forever Fit
„Neviem si predstaviť svoj život bez tréningu. Šport je prospešný nielen pre fyzické aspekty - rozvíja charakter a zdokonaľuje schopnosti, ako je analytické myslenie, riadenie tlaku, riadenie času, vodcovské schopnosti a stanovovanie cieľov.
Naučil ma, ako reagovať na prekážky a ako myslieť optimisticky.
Šport mi pomohol spoznať skvelých ľudí, ktorí zdieľajú moju vášeň. Dovolil mi cestovať a robiť to, čo milujem. Okrem toho mi to dalo príležitosť chodiť do škôl, aby som sa stal inšpiráciou pre ďalšie generácie.
Kampaň Forever Fit je v súlade s tým, ako sa správam k životu a športu. Hovoríme tu o ambíciách a odhodlaní, ktoré sú potrebné pre každého úspešného človeka. ““