Nezdravé návyky, ktoré ovplyvňujú vašu plodnosť
Hormonálna nerovnováha ovplyvňujúca ovuláciu, choroby vajíčkovodov a maternice, zápalové ochorenie panvy alebo ENDOMETRIÓZA to sú len niektoré z najbežnejších príčin problémov s plodnosťou. Ak sa však snažíte otehotnieť aspoň 1 rok a máte menej ako 35 alebo aspoň 6 mesiacov a viac ako 35 rokov, mali by ste sa lepšie zdokumentovať a vylúčiť možnosť, že určité nezdravé návyky, ale ktoré považujete za neškodné, aby ste sa nestali rodičom. (1)
Tu je niekoľko škodlivých návykov, ktoré môžu časom ovplyvniť plodnosť. Identifikujte ich a potom vylúčte, aby ste sa ubezpečili, že vaše zdravie nebude ovplyvnené menej inšpirovanými voľbami.
Ignorujete svoje problémy s váhou
Ak sa cítite vo svojej koži dobre, aj keď máte pár kíl navyše alebo menej, neznamená to, že vás táto nerovnováha nemôže negatívne ovplyvniť. Váha je jedným z faktorov, ktoré môžu zvýšiť alebo znížiť našu plodnosť. Index telesnej hmotnosti je v tomto kontexte veľmi dôležitý a počíta sa na základe výšky a hmotnosti osoby, ktorá je ukazovateľom pre subponderabilitovať, nadváha a obezita.
Hodnota pod 18,5 BMI teda naznačuje podváhu a odborníci tvrdia, že v takom prípade vám bude trvať otehotnenie 4-krát dlhšie. Podváha je tiež častou príčinou nepravidelnej alebo dokonca chýbajúcej menštruácie, čo opäť znižuje šance na plodenie.
Na druhej strane, ak je váš BMI medzi 25 a 39, máte nadváhu alebo obezitu. V tejto situácii vám bude trvať otehotnenie dvakrát dlhšie ako zvyčajne. (2)
V skutočnosti sa v nedávnej štúdii zistilo, že obezita postihuje aj mužov. Nadbytočné kilogramy viedli k hormonálnym zmenám, ako aj k zmenám vo funkcii a zložení semena. (3)
Vystavujete sa nebezpečným látkam
Ak pracujete v oblasti, kde je nevyhnutné pôsobenie chemikálií, mali by ste sa pred otehotnením porozprávať so svojím lekárom. Chemikálie na ochranu rastlín, plastové nádoby, niektoré konzervované výrobky, farbivá, znečisťujúce látky, čistiace chemikálie zvyšujú riziko menštruačných porúch, čo ovplyvňuje plodnosť. (1)
Pijete príliš veľa kávy
Štúdie o konzumácii kávy/kofeínu a plodnosti sú stále v začiatkoch. Zistilo sa však, že ženy, ktoré konzumovali viac ako 500 mg kofeín za deň mali o 11% dlhší čas na otehotnenie v porovnaní so ženami, ktoré nekonzumovali kofeín. Ukazuje sa, že táto látka môže zvyšovať produkciu estrogénu a interferovať s metabolizmom estrogénu, problémy s plodnosťou. (4)
Bolo by rozumné vzdať sa kávy alebo obmedziť množstvo kofeínu na 200 mg denne. (1)
Myslíte si, že 1-2 poháre vína denne nepoškodia vaše zdravie
Zdá sa, že až mierna konzumácia alkoholu je spojená s poruchami ovulácie. Štúdie preukázali, že 2 poháre alkoholu denne znižujú plodnosť žien až o 60%. Menej pravdepodobné, že uspejú páry, ktoré podstúpia ošetrenie plodnosti, ale ktoré konzumujú 4 alebo viac pohárov alkoholu týždenne. (2)
Nemôžete prestať fajčiť
Fajčenie pre ženy aj pre mužov nič nerobí, iba znižuje pravdepodobnosť otehotnenia. Fajčenie starne vaječníky, poškodzuje DNA a môže znížiť produkciu spermy. Nedávna štúdia ukázala, že fajčiari majú úspešnosť o 10 - 40% nižšiu ako nefajčiari. (5)
Používajte lubrikant na báze vody
Vodné mazivá inhibujú pohyb spermií o 60-100% do 60 minút od pohlavného styku. To znamená, že šance na otehotnenie dramaticky klesajú. V ideálnom prípade by ste sa mali poradiť s odborníkom, aby ste vybrali olej alebo mazivo na báze oleja spoločne, a zároveň vylúčiť riziko alergií. (5)
Nemáte dostatok odpočinku
leptín je hormón s rozhodujúcou úlohou pri regulácii metabolizmu, ktorý má zásadný vplyv na telesnú hmotnosť a plodnosť žien. Zistilo sa, že hladiny leptínu dramaticky klesajú, keď je telo zbavené spánku. Preto je vhodné odpočívať minimálne 7-8 hodín v noci. (6)
Máte chaotickú stravu založenú na cukroch a sacharidoch
Aj keď neexistuje jasná strava pre plodnosť, bolo by dobré zahrnúť do svojho jedálnička viac celozrnné výrobky, bielkoviny a zelená zelenina. Namiesto toho zistite, že nedávne štúdie korelujú so spotrebou sacharidy a cukor s neplodnosťou.
Štúdia publikovaná v Európsky vestník klinickej výživy preukázal, že vysoký príjem sacharidov zvyšuje problémy s ovuláciou, najmä u žien s diagnostikovaným syndrómom polycystických vaječníkov, a zvyšuje tak riziko neplodnosti. (7)
Rovnaký proces prebieha aj v prípade spotreby cukru, najmä toho syndróm polycystických vaječníkov je stav, ktorý sa môže zhoršiť inzulínovou rezistenciou. (8)
Nechodím pravidelne k lekárovi
Gynekológ, ale aj praktický lekár by vám mohol pomôcť súborom testov na vylúčenie rizika chorôb, ktoré môžu viesť k neplodnosti, ako sú napr., sexuálne prenosné choroby. Neignorujte určité výstražné signály, ale nemyslite si, že ich nedostatok vám spôsobí ublíženie.
Chlamýdie a kvapavka sú len dva zo stavov, ktoré, ak sa neliečia, vedú k zápalovému ochoreniu panvy. Tento stav časom blokuje vajíčkovody a znižuje vaše šance na otehotnenie.
Pohlavne prenosné choroby tiež negatívne vplývajú na mužov, prejavujú sa však okamžite, čo urýchľuje liečbu, na rozdiel od žien, ktoré môžu mať asymptomatické infekcie. (9)
Testovanie plodnosti je pre niektorých zložitý, zastrašujúci a ponižujúci proces, niekedy dokonca frustrujúci. Toto ste vy.
Moderný životný štýl sa viac prikláňa k svojej materiálnej stránke, okrem problémov s importom.
Pre páry, ktoré čelia neplodnosti, je rovnako dôležité, aby muž podstúpil hodnotenie m.
Každý pár musí pri zakladaní rodiny zvážiť niekoľko vecí. Obdobie .
Neplodnosť je všeobecne definovaná ako neschopnosť počať dieťa. Účelom tejto časti je:.
Neplodnosť je dôvodom na obavy mnohých párov, pretože táto diagnóza môže zmeniť pôvod.