Neznáme nebezpečenstvo omelety zo slaniny
Autor: Radu Andone/Dátum uverejnenia: 19-05-2019 15:05
Všetci vieme, že raňajky sú najdôležitejším jedlom dňa. Lekári však upozorňujú, že niektoré kombinácie, ktoré si pre túto dennú dobu vyberieme, nie sú vôbec zdraviu prospešné.
Lekári poukazujú na to, že hoci raňajky dodávajú telu energiu, jedlo by nemalo obsahovať veľa tukov a kalórií. Omeleta sa môže stať pre organizmus ľahko nestráviteľnou, ak do nej dáme viac slaniny. Ak sa pridá syr alebo syr, saláma alebo klobásy, nie je to vôbec uvedené. Takáto kombinácia presahuje 1 000 kilokalórií. Lekári varujú, že takáto omeleta telu nedodáva energiu, ale naopak ho unavuje.
Slaninová omeleta je ráno obľúbenou variantou mnohých z nás. Čo možno neviete, ale štyri plátky vyprážanej slaniny majú 168 kalórií, zatiaľ čo dvoj vajcová omeleta má 182 kalórií. V skutočnosti majú štyri plátky slaniny z určitých odrôd takmer polovicu denného odporúčaného príjmu soli pre dospelého, tj 3 gramy soli zo 6. Slanina spolu s ďalšími priemyselne spracovanými klobásami obsahuje vysoké množstvo dusičnanov, ktoré môžu spôsobiť bolesti hlavy. niektorým ľuďom.
Na zozname najnebezpečnejších kombinácií na raňajky sú komerčné cereálie. Sú plné cukru, to znamená, že sto gramov obsahuje asi dve alebo tri polievkové lyžice cukru. Komerčne farbené a expandované obilniny sa spracúvajú, obsahujú chemické zlúčeniny, a preto sa zničia ich vlastnosti, a preto majú nízku cenu.
Ak sa vám stále páči táto možnosť raňajok, potom choďte na celozrnnú verziu, iné každý deň. Jačmeň môžete miešať s ovosom, ražou, pšenicou, pohánkou a ryžou.
Sladkosti sa tiež presne neodporúčajú na raňajky. Predbalené výrobky zakúpené v obchodoch alebo cukrárňach sú často skutočné kalorické bomby, takže spadajte do kategórie potravín, na ktoré si treba dať pozor.
V prípade komerčného ovocného jogurtu má neprimerane vysoké množstvo cukru. Aj keď má nízky obsah tuku, je nebezpečný kvôli veľkému množstvu sacharidov, ktoré obsahuje.