Ako môžem rýchlo schudnúť v dospievaní (strava, dospievajúci)
Ahoj! Iste, takéto otázky tu boli kladené veľmi často, ale stále by ma zaujímalo, ako môžem rýchlo a efektívne schudnúť. Výroky ako pohybová strava sa môžu okamžite zaseknúť. Viem, že šport k tomu patrí! Mám 13 rokov a výšku 1,70 m. Chcela by som zhodiť svoje vianočné kilá a dosiahnuť požadovanú váhu. Lepšie teraz, ako keď je jedného dňa neskoro! Motivácia existuje, ale ak nie je veľký úspech, okamžite utícha ._. Nahláste sa prosím!
5 odpovedí
Huhu, zmenil by som stravu a športoval - chudnete síce o niečo pomalšie ako pri týchto nárazových diétach, ale zdravo!
Mám teda veľmi dobrý tip, ktorý skutočne pomáha!
Jedzte toľko ráno, až kým nebudete sýti. V obedňajších hodinách nie toľko ako zvyčajne (ale nemalo by to byť málo, povedzme polovičná veľkosť porcie) a večer naozaj jesť ako „žobrák“, takže naozaj málo, možno šalát, alebo len krajec chleba, určite nič ťažšie viac. Ak to naozaj robíte 2 týždne a veľa pijete (najlepšie vodu), tak kilá odpadávajú samy;-) a to všetko bez cvičenia:-)
Nie je nič zlé na tom: „Chcel by som zhodiť svoje vianočné kilá a dosiahnuť požadovanú váhu“.
Nie je to tak, že by som chcel byť fazuľou. ô.ô len sa dobre cítiť!
Pravdepodobne spojím všetky odpovede a ak to pomôže, urobím prvotriedny radostný tanec!: D Ďakujem za tip!
ŽIADNY tip nie je dobrý bez športu, pretože vyzerá uvoľnene a pokrčene;-) ochabnutá pokožka, pomarančová kôra atď. igittttttttttttttt
Môžem to tušiť, ale myslel som tým, že nielen ŠPORT by mal prísť ako odpoveď. Pretože som tak ďaleko sám sebou. Nápady na cvičenie môžu byť dobré?; D
13-ročnému dieťaťu sa neposkytujú žiadne tipy na chudnutie!
Na tom nie je nič zlé. „Chcel by som nechať svoje vianočné kilá zhodiť a dosiahnuť požadovanú váhu“.
Po rannom vstávaní si trochu zacvičte. Behajte alebo cvičte kardio. Môj otec má crossový trenažér. Robím to 2 týždne a schudla som 2,2 kg. Na to stačí 15 minút denne na úrovni 125. Nemusíte úplne meniť svoje stravovacie návyky. Aspoň nie v starobe. Pite veľa vody a jedzte málo sladkostí. Odporúčam proti silovému tréningu. Robte kliky a sirup a posilnite sa. Veľa šťastia pokračuje. Dúfam, že ti môže pomôcť
Nemali by ste držať diétu, keď máte 13 rokov, pretože stále rastiete. Ak chcete schudnúť, nerobte prosím žiadne z týchto nárazových diét, ale zmeňte svoj jedálniček. Trvá to trochu dlhšie, ale je to oveľa zdravšie
Už žiadne jesť po 17. hodine a citrónová šťava tesne pred spánkom (čerstvo vylisovaná a zmiešaná s vodou). Toto je super spaľovač tukov! Samozrejme žiadny cukor, čokoláda ani nič iné. Sladkosti počas dňa. prajem ti úspech!
Dobre, nič sladké, po 17:00 už žiadne jedlo a citrónová šťava. Pamätám si! dakujem za tip!
podobné otázky
Dobrý deň Ako môžem rýchlo a efektívne schudnúť vo veku 12 rokov? lg Sinahunde
Ahoj chlapci, chcem schudnúť a bol by som pripravený cvičiť! Myslím to naozaj vážne. Nie je to myslené ako výhovorka, aby ste to presadzovali! Ale je to tak . Veľmi ma šikanujú a nech idem kamkoľvek, ak som vôbec preč, vždy naozaj vždy vidím ľudí zo svojej školy.! A keď idem behať alebo plávať alebo niečo podobné, okamžite prestanú rozprávať. Nemám nijaké otázky, či existuje nejaký iný šport, ktorý by ste mohli pravidelne trénovať doma, ale ktorý je rovnako efektívny ako napríklad jogging? A tiež nemám žiadne športové vybavenie:( Dúfam, že mi pomôžete. A malo by sa prepadnúť asi o 10 kg .:/Ďakujem
Večer:) Najprv pre mňa; Mám 14 (š) 1,70 m a váhu 46 kg. Chcel by som trochu schudnúť na stehnách. Môžete navrhnúť niečo dobré kir? Nejaké cviky alebo niečo? LG Sally-
Chcela by som schudnúť do leta, teda do polovice júna.
ako to môžem urobiť rýchlo a efektívne a bez jojo efektu?
Som asi 167 vysoký a vážim 63 kg, chcem dosiahnuť váhu 54 kg?
Ahoj, chlapci:) Takže chcem schudnúť 3 alebo 4 kilá . Myslel som, že s formolínom l112 . Ale to viaže iba tuk a preto by som chcel urobiť aj nízky obsah sacharidov . Takže málo alebo žiadne sacharidy, kým to neurobím Mám požadovanú váhu . Takže zmiešajte formolín a nízkosacharidovú stravu!
Čo si o tom myslíš? Je dobré zmiešať ich? Alebo ste s tým sami robili skúsenosti? A ako dlho to bude trvať, kým zhruba dosiahnem požadovanú váhu ?
Potešili by ma užitočné odpovede:) Zdravím vás
Počula som, že by vám malo pomôcť schudnúť rýchlo a efektívne + zdravo. už to niekto dlho cvičil?
Dobrý deň, mám 1,72 cm a vážim medzi 67 a 68 kg. Minulý rok som pri rovnakej veľkosti vážil iba 62. Chcela by som opäť pribrať a stále mať normálnu váhu. Bohužiaľ nestíham pravidelne cvičiť a nechce sa mi počítať kalórie. Napokon, od januára sa stravujem zdravšie, sviežejšie a venujem tomu viac pozornosti a každú chvíľu stíham športovať. Ale nejako to neviem vyzliecť. Myslím si, že ak máte veľkú nadváhu, kilá klesajú rýchlejšie. Všeobecne jem normálne, pretože ani nepriberám, ale na chudnutie by som musel jesť menej. Nie som naozaj príliš tučná, ale chcela by som byť štíhlejšia, hlavne na nohy a trochu brucha. Relatívne povedané, väčšia veľkosť poprsia by sa mi určite viac hodila, ale nemôžete nič meniť, preto chcem schudnúť, aby to k sebe lepšie ladilo. Môžete mi nejako dať tipy, ako schudnúť 5 kg rýchlo (alebo vôbec)?
Koľko môžete schudnúť za týždeň pri diéte s kapustovou polievkou? 15/163cm/80kg
Viem, že pri diéte s kapustovou polievkou nemôžete efektívne chudnúť - kvôli JOJO efektu.
Že sa môžete rýchlo zbaviť kilogramov a že iba šport a zmena stravovania sú „zdravé“ spôsoby chudnutia.
Dobrý deň, mám 15 rokov, mám 166 cm a vážim 65 kg. Som prihlásený do telocvične. Ale nechoďte tam pravidelne. Chcem schudnúť maximálne 10 kg. Môžete mi pomôcť s akými cvičeniami sa môžem venovať (v posilňovni alebo doma). Moje stehno je moja problémová zóna. Naliehavo potrebujem vašu pomoc, ako čo najlepšie schudnúť rýchlo a efektívne.
Hej, mám 1,75m a vážim asi 75 kg, rád by som schudol asi 7-8 kg. Ale na začiatku si často odoberáte vodu atď. Ako môžem schudnúť rýchlo, ale bez jojo efektu? Vďaka
Ako už bolo povedané, chcel som vedieť, či máte nejaké tipy, ako dokážem vydržať, keď dôjde na chudnutie, športovanie atď. Bohužiaľ, veľmi, veľmi rýchlo stratím motiváciu.
Ja (13, žena) som príliš tučná a chcela som požiadať o tipy na dobrú stravu alebo na zvracanie
Dobrý deň, chcel by som zhodiť pár kíl (5 ca). Mám doma posilňovaciu lavicu a činku a podobne. Moja otázka znie: Aké efektívne je chudnutie pomocou tréningu na váhe? mám si ísť zabehať? (čo sa mi vôbec nepáči) Vopred ďakujem:)