Niacín, vitamín B3, nedostatok niacínu, nadbytok niacínu - portál o zdraví

Synonymá: vitamín B3, kyselina nikotínová, amid kyseliny nikotínovej, PP faktor, faktor prevencie Pellagra, nikotínamid

nedostatok

  • niacín
  • Zhrnutie
  • Všeobecné
  • funkcia
  • Dopyt a výskyt
  • Nedostatok niacínu
  • Všeobecné
  • príčiny
  • Príznaky
  • diagnóza
  • terapia
  • Nadbytok niacínu

Na začiatok stránky Zhrnutie

niacín, Tiež sa nazýva kyselina nikotínová, amid kyseliny nikotínovej, nikotínamid alebo vitamín B3, je vitamín, ktorý je v tele potrebný na výrobu energie, na výrobu rôznych tkanív a genetického materiálu, na znižovanie krvných lipidov a na zlepšenie pamäti a koncentrácie. Ľudia môžu uspokojiť svoje denné potreby niacínu vyváženou stravou.

Ak nie je v tele uspokojená potreba niacínu, a Nedostatok niacínu. K nedostatku niacínu môžu viesť rôzne príčiny. Typické ťažkosti s nedostatkom niacínu sú zhrnuté pod pojmom pellagra. Diagnóza nedostatku niacínu sa stanovuje pomocou rozhovoru, fyzického vyšetrenia alebo vyšetrenia moču. Liečba nedostatku niacínu závisí od jeho príčiny, ale telo musí znova prijať dostatok niacínu.

A Nadbytok niacínu so sťažnosťami sa ťažko dosiahne bežnou stravou. Užívanie niacínu na zníženie vysokých hladín lipidov v krvi však môže viesť k rôznym ochoreniam, ktoré zmiznú, keď znížite príjem niacínu.

Horná časť stránky Všeobecné

Vitamíny sú látky, za ktoré je zodpovedný ľudský organizmus vitálny Potrebné úlohy. Preto dostali vitamíny svoje meno. Pretože Vita pochádza z latinského jazyka a znamená život. Z doteraz známych vitamínov je 13 potrebných pre ľudí.

Jedným z týchto 13 vitamínov je ten niacín. Termín niacín zahŕňa látky Kyselina nikotínová, Amid kyseliny nikotínovej a Nikotínamid. Tieto tri látky sú v tele rovnako účinné. Niacín bol predtým tiež známy ako Vitamín B3 a preto patrí do veľkej skupiny Vitamíny skupiny B.. Ďalším zastaraným výrazom pre niacín je Faktor prevencie Pellagra, krátky PP faktor.

Ľudské telo si v skutočnosti nedokáže vyrobiť vitamíny samo, ale musí ich pravidelne prijímať s jedlom, aby uspokojilo svoje potreby. Niacín tvorí jeden spolu s vitamínom D. výnimkou. Pretože telo môže nielen absorbovať niacín s jedlom, môže tiež využiť vitamín B6 v pečeni z určitého stavebného prvku bielkovín, aminokyseliny Tryptofán, vlastnoručný. Telo musí tryptofán pravidelne prijímať s jedlom, pretože si nedokáže tryptofán sám vyrobiť.

Funkcia

Niacín je potrebný ako zložka mnohých látok v tele, a je preto nevyhnutný pre množstvo procesov v tele. Patrí sem aj Výroba energie z tukov, bielkovín a sacharidov, požité s jedlom. Niacín sa okrem toho podieľa na výrobe a opravách koža, the Svaly, the otravovať a Genetický materiál, takzvaný DNS alebo DNA, zapojené. Pretože niacín sa podieľa na produkcii a oprave genetického materiálu, je dostatočné množstvo niacínu dôležité pre každú bunkovú proliferáciu a obnovu buniek v tele, pretože pri každej bunkovej proliferácii alebo bunkovej obnove sa musí pre nové bunky produkovať nový genetický materiál. Niacín je tiež považovaný za Znížte množstvo tukov v krvi a s ním jeden Ochrana pred kalcifikáciou ciev, tzv artérioskleróza, ktoré môžu viesť k poruchám krvného obehu, najmä v srdci, mozgu a nohách. A niacín vylepšený prostredníctvom jeho vplyvu na nervový systém Zadržanie a Schopnosť sústrediť sa.

Dopyt a výskyt

Aby malo telo dostatok niacínu, musí sa niacín alebo tryptofán prijímať každý deň. Telo totiž môže pracovať v dostatočnom množstve Vitamín B6, ako je uvedené vyššie, stavebný blok proteínu Tryptofán previesť na niacín tak, aby od 60 miligramov tryptofánu jeden miligram niacínu Vyvstáva.

Denne Niacín potrebuje tela závisí od Energetické požiadavky od. Ak telo potrebuje viac energie, potrebuje aj viac niacínu, ktorý dokáže využiť na premenu dostatočného množstva tukov, bielkovín a sacharidov na energiu. Ak telo potrebuje menej energie, a preto musí premieňať menej tukov, bielkovín a sacharidov na energiu, potrebuje tiež menej niacínu. V priemere preto dospelé telo potrebuje okolo 6,6 miligramov niacínu na výrobu energie pre svoje bunky, tkanivá a orgány v množstve 1 000 kilokalórií.

Denná potreba niacínu u dospelej ženy je teda okolo 13 až 15 miligramov niacínu, u dospelého muža okolo 15 až 20 miligramov. Deti potrebujú každý deň asi päť až šesť miligramov niacínu. Aj keď je to veľmi malé množstvo, v strave je len veľmi málo niacínu. Denná potreba je vyššia u tehotných a dojčiacich žien, ako aj pri zvýšenej fyzickej námahe.

V jedlo niacín je väčšinou v zviera Obsahujte potraviny ako pečeň, mäso, ryby, vajcia, mlieko a mliečne výrobky. Ale káva, celozrnné výrobky, strukoviny, arašidy, huby, rôzna zelenina ako kaleráb, zemiaky a hrášok alebo ovocie ako banány obsahujú aj niacín.

Nedostatok niacínu

Všeobecné

Ak telo nedokáže absorbovať dostatok niacínu a tiež málo tryptofánu spolu s jedlom, aby uspokojilo svoju potrebu niacínu, dôjde k výsledku Nedostatok niacínu, to tiež Pellagra sa nazýva, čo v nemčine znamená drsná pokožka. Existuje nedostatok niacínu Zriedkavé a zvyčajne sa vyskytuje spolu s nedostatkom ďalších vitamínov B.

príčiny

Príčiny nedostatku niacínu sú podvýživa, nedostatočná absorpcia niacínu z potravy do tela v dôsledku rôznych porúch v tele a zvýšená potreba niacínu v tele.

A Podvýživa môže byť buď podvýživa alebo podvýživa. Pri a Podvýživa je nedostatok všetkých živín, aby nebolo možné uspokojiť potreby tela jedlom. Pri a Podvýživa prísun potravy je v skutočnosti dostatočný, ale kvôli nesprávnemu zloženiu potravy s nedostatočným podielom vitamínov a/alebo aminokyselín bude telo stále prijímať príliš málo niacínu a/alebo tryptofánu spolu s jedlom a výsledky nedostatku niacínu.

Podvýživa je obzvlášť v Rozvojové krajiny rozšírený. Ale aj v Priemyselné krajiny Podvýživa alebo podvýživa sa môžu vyskytnúť najmä v domovoch dôchodcov a ošetrovateľských ústavoch, v nemocniciach, so závislosťou od alkoholu, u bezdomovcov a u ľudí pod veľkým tlakom termínov a času. V domovoch dôchodcov a ošetrovateľských ústavoch, ako aj v nemocniciach, nie je za nesprávny prísun výživových zložiek zodpovedné iba nesprávne zloženie potravy, ale ľudia v domovoch dôchodcov a ošetrovateľských ústavoch a nemocniciach môžu alebo chcú kvôli zmenám veku, rôznym chorobám, príjmu Nekonzumujte dostatok liekov alebo počas a po rôznych ošetreniach, ako sú operácie, chemoterapia a ožarovanie, niektoré alebo všetky zložky potravy. Okrem toho má telo týchto ľudí často odlišné potreby z dôvodu veku, choroby, používania liekov alebo rôznych spôsobov liečby.

Pri a Nedostatočný príjem niacínu z potravy telo v skutočnosti prijíma dostatok niacínu jedlom, aby uspokojilo svoje potreby. Pretože sa však črevo zmenilo v dôsledku rôznych chorôb v tele, už nemôže absorbovať dostatok niacínu z potravy do tela. Výsledkom je nedostatok niacínu, ktorý môže byť sprevádzaný nedostatkom ďalších živín.

Rôzne okolnosti môžu spôsobiť Zvýšte potrebu niacínu v tele. Patria sem tehotenstvo, dojčenie, niektoré choroby ako rakovina, závislosť od alkoholu alebo liečba určitými liekmi, ako sú betablokátory, ktoré okrem iného spomaľujú srdcový rytmus a znižujú krvný tlak. Ak osoba za týchto okolností neprijme viac niacínu ako je bežné, bude mať za následok nedostatok niacínu.

Príznaky

Najprv sa objaví neoptimálny prísun niacínu s neurčitými sťažnosťami ako je strata chuti do jedla pri chudnutí, znížený výkon, únava, fyzická slabosť, oslabená obrana proti infekciám a zvýšená náchylnosť na infekcie, poruchy spánku, podráždenosť, bolesti hlavy, poruchy koncentrácie a pamäti.

O pretrvávajúci nedostatok niacínu Potom sa objavia typické príznaky Pellagra so zmenami na koži, hnačkami a demenciou. The Zmeny na pokožke sa nachádzajú pri nedostatku niacínu v oblastiach vystavených slnečnému žiareniu, ako sú ruky (pozri obrázok 1), predlaktia, tvár (pozri obrázok 2) a krk. Tieto kožné zmeny zahŕňajú zápalové začervenanie, silné keratinizáciu, bolestivé trhlinky v tvare praskliny na silne keratinizovaných miestach, tmavšiu farbu pokožky a svrbenie.

Zmeny v črevnej výstelke vedú k hnačka. Poruchy nervového systému spôsobujú a demencia. Demencia je zmena, ktorá sa prejavuje zvyšujúcim sa zhoršením pamäti, myslenia, úsudku, inteligencie a orientácie. Demencia často vedie aj k zmene osobnosti postihnutého človeka a narušeniu sociálneho a profesionálneho prostredia.

diagnóza

Obrázok 2: Zmeny kože na tvári po pelagre

Ak má človek príznaky nedostatku niacínu, mal by vyhľadať lekára, aby sa dozvedel ďalšie objasnenie a prípadne liečbu. Lekár poskytne dotknutej osobe podrobné informácie konverzácia opýtajte sa na akékoľvek nepohodlie alebo zmeny, ktoré poukazujú na nedostatok niacínu. Ďalej sa bude pýtať na stravovacie návyky, choroby a spôsoby liečby, ktoré môžu spôsobiť nedostatok niacínu. Potom lekár ošetrí dotknutú osobu od hlavy po päty preskúmať.

Ak má lekár na základe rozhovoru a fyzického vyšetrenia podozrenie na nedostatok niacínu, môže použiť a Analýza moču potvrdiť meraním množstva niacínu a jeho produktov rozpadu. Pokles množstva niacínu a jeho produktov rozkladu v moči potvrdzuje podozrenie na nedostatok niacínu.

The dôvod treba hľadať nedostatok niacínu, pokiaľ nie je známy. Okrem toho lekár skontroluje, či má daná osoba okrem nedostatku niacínu aj nedostatok iných živín.

terapia

Liečba nedostatku niacínu závisí od toho dôvod od. S príčinou by sa malo vždy bojovať, kedykoľvek je to možné. Ak je za nedostatok niacínu zodpovedný nedostatočný príjem niacínu v dôsledku podvýživy alebo podvýživy alebo zvýšená potreba tela niacínom, je potrebné pokúsiť sa zmeniť stravu alebo ju doplniť vitamínovými prípravkami tak, aby Telo opäť prijíma dostatočné množstvo niacínu.

Ak je nedostatok niacínu spôsobený chorobami, ktoré vedú k zníženému vstrebávaniu živín z potravy, musia to byť tak Choroby, ak je to možné, napríklad liekmi ošetrený bude. Okrem toho by postihnutí mali pokračovať každý deň, kým sa choroba nevylieči, alebo pokiaľ sa choroba nedá vyliečiť, dlhodobo adekvátny niacín užívajte s jedlom alebo vo forme vitamínových prípravkov.

Ak postihnutá osoba trpí okrem nedostatku niacínu aj nedostatkom ďalších živín, malo by sa to tiež liečiť.

Nadbytok niacínu

A Nadbytok niacínu je dôsledkom bežnej stravy sotva dosiahol. Človek však musí dlho na zníženie vysokej hladiny tukov v krviPožitie tukov nad tri gramy niacínu popri jedle môže u postihnutej osoby spôsobiť takzvané záchvaty Spláchnuť sa objavia so sčervenaním kože a pocitom tepla. Tiež svrbenie, nevoľnosť a nevoľnosť, zvracanieZvracať sú možné. Ak budete pokračovať v užívaní niacínu, môžete Sod- alebo Pálenie žalúdka, Strata chuti do jedla, hnačka a narušenie procesov v pečeň nastať. Spomínané sťažnosti zmiznúť, ak je znížený príjem niacínu.