Nič sa nedeje - ((

Fóra

Ahoj,
Som úplne smutný: - (((dnes som po prvýkrát po dlhom čase opäť vážil 65 kg s výškou 1,68. Takže som jedol asi 700 každý deň asi 1,5 mesiaca. 800 kalórií. Vlastne som sa dodnes cítil dobre. Ale toto hlúpe číslo ma úplne odfúklo. Myslel som, že budem mať 62 kg hm.

nedeje

Som len smutna.

a spýtaj sa znova to isté.

ak budete jesť tak málo, je jasné, že už nebudete chudnúť.
vaše telo prešlo na slabý plameň a nebude rozdávať gram tuku viac, ako je nevyhnutne potrebné. to sú jeho rezervy a chodí do nich iba v absolútnej núdzi.
radšej jesť čoraz pestrejšie, potom budete opäť chudnúť.

mimochodom, máme vás 19. januára na tému:
za deň 700kcl

už povedal, že nejete dosť. Dúfam, že nás budete poslúchať a budete viac jesť, potom môžete schudnúť aj vy!

Carmen má pravdu, to nestačí. Myslím si však, že ak ste dôsledne jedli 700 kcal po dobu 1 1/2 mesiaca, musíte chudnúť, nemyslím si, že existuje iný spôsob (ale rád by som sa učil lepšie)

Moje skúsenosti sú také, že veľa ľudí jedáva tak skoro takmer každý deň, ale vždy má medzi tým pár dní, keď potom zje viac, pretože si myslí, že tých pár dní nezáleží na tom, či nezjem takmer nič iné. . alebo preto, že sú len frustrovaní, že to nejde dosť rýchlo alebo čo.

A to je práve to, čo je osudové, pretože ak vždy nejete takmer nič a potom zjete iba deň alebo dva, potom to telo začne okamžite, pretože to chce bunkrovať, pretože má ten pocit chystáš sa mu vziať všetko.

Poznám kamarátku, ktorá si tiež povedala, že celé týždne neje takmer nič a potom niekoľko dní hranoliek a sladkostí a podobne, pretože sa hnevala, že to nemôže byť rýchlejšie a z dlhodobého hľadiska nechudla, ba dokonca viac zvýšil.
To je presne ten efekt, ktorý sa potom stane.

Preto vám z dlhodobého hľadiska nebude dobre, keď budete jesť tak málo, ak skonzumujete 1 500 kcal denne a možno sa trochu rozhýbete, za 1 1/2 mesiaca ľahko zhodíte 4 - 6 kíl a to bez hladovať a hlavne super zdravo a bez jojo efektu.

Ahoj,
Ďakujem za odpovede! Vieš, ani nemám pocit, že by som bol hladný po svojom nízkotučnom jedle. No myslel som si, že mám 62kg. Ale čo sakra, nenechám sa odradiť. Zostanem silný a zdravo jesť veľa ovocia, lahodnej zeleniny a piť viieeeeeeeeeeeeel, ak môžem. A predovšetkým žiadne sladkosti. Takže a teraz mi môžeš držať palce.
Do leta je ešte trochu času;-)

prečo žiadne sladkosti.
ak nezjete hneď tabuľku čokolády alebo celé balenie gumových medveďov alebo viac hláv, nie je to vôbec žiadny problém.

prečo si vždy každý myslí, že diéta = abstinencia?

doprajte si trochu čokolády a budete s ňou spokojnejší, ako keby ste si mysleli: nie, držím diétu, žiadnu nejem.

Posledné komentáre

SlimJo
Pondelok 30. novembra 2020 o 15:24 hod.
Ďakujem, Steffi, to je veľmi užitočné! To je dobrá správa, čakal som oveľa viac kalórií!:) [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:27 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:25 hod.
Ahoj SlimJo. zaradili sme aj gaštany s veľkosťou porcie 200 g (to je „normálne“ vrece pečených gaštanov). To je takmer 500 kcal:. [Pokračovať v čítaní]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10.12 hod.
Ahoj SlimJo, bielkovinový chlieb je v strede s 247 kcal na 100 g. Zaradili sme ho do porovnávacieho zoznamu. LG Steffi [čítať ďalej]

Fettrechner.de
Pondelok 30. novembra 2020 o 10:07 hod
Ahoj SlimJo, informácie sa týkajú obvyklej veľkosti porcie. LG Steffi [čítať ďalej]

Obsah stránky

Plány na cvičenie a chudnutie

Kalkulačka kalórií na chudnutie

  • Obdobie chudnutia
  • Body Mass Index - kalkulačka BMI
  • BMI pre amputácie
  • Pas do HIP - kalkulačka WHR
  • Pas do výšky - kalkulačka WHtR
  • Kalkulačka prírastku hmotnosti
  • Percento telesného tuku
  • Hodnoty P.
  • Ideálna váha
  • Normálna váha
  • Normálna hmotnosť podľa Creffa
  • Bazálny metabolizmus
  • Výcviková kalkulačka
  • kcal na kg
  • kcal do kJ
  • kJ do kcal
  • Deficit kalórií
  • Ročná kalkulačka kalórií

Chvála, kritika, priania a otázky do kalkulačky tukov

Dajte nám vedieť, či môžeme niečo vylepšiť alebo či vám niečo chýba. Ak nenájdete jedlo, môžete nám ho nahlásiť na stránke chýbajúcich potravín.