Niekedy mám skutočnú chuť na jedlo a potom už nevládzem

Produkcia inzulínu v pankrease sa zvyšuje počas tehotenstva. Preto vždy dochádza k prudkému poklesu hladiny cukru v krvi a tým aj k pocitom hladného hladu. Potom to musí byť celá tabuľka čokolády alebo veľký kúsok krémovej torty. Zvyšujú hladinu cukru v krvi - ale tento pocit bohužiaľ netrvá dlho. Rovnako rýchlo klesá aj rýchlo rastúca hladina cukru v krvi. Aby sa tento cyklus prerušil, je potrebné zmeniť stravovacie návyky.

chuť

Extrémnym útokom hladu možno zabrániť niekoľkými malými vyváženými jedlami denne. Päť alebo šesť menších jedál je lepšie tolerovaných a na prvom mieste bránia výskytu chute, pretože potom sa do krvi neustále uvoľňuje malé množstvo a už nie veľká dávka inzulínu. Tým sa tiež zabráni nevoľnosti, ktorú uprednostňujú aj silné výkyvy cukru v krvi.

Tehotné ženy majú často neodolateľnú chuť na veľmi špecifické jedlá, najmä na sladké. Sladkosti bolesť hladu ešte zhoršujú. Na druhej strane, zdravé cereálne müsli, med alebo celý trstinový cukor, sladené ovocie a müsli tyčinky, sušené ovocie, ako sú figy, marhule, hrozienka a orechy, môžu na istý čas účinne normalizovať hladinu cukru v krvi.

Na druhej strane, pokojne si tieto chute občas pripustite a zjedzte všetko, na čo máte chuť. Aj počas tehotenstva sa môžu vyskytnúť menšie výživové chyby. Vaše telo vie najlepšie, čo potrebuje.