Niekoľko jednoduchých vylepšení stravy pomohlo tomuto chlapcovi schudnúť 246 kilogramov
• Roky nezdravých stravovacích návykov a sedavý životný štýl viedli k tomu, že David Hudson pribral stabilne a pribral takmer 490 libier.
• Po konzultácii s odborníkom na výživu prerušil Hudson alkohol a začal jesť zdravšie jedlá, čo malo za následok dramatický úbytok hmotnosti.
• Teraz, keď je Hudson ľahší o viac ako 200 libier, pravidelne cvičí a cíti sa zdravší a sebavedomejší ako kedykoľvek predtým.
Máločo v živote priemerného človeka šokuje viac, ako keď sa dozvie, že blízky člen rodiny má rakovinu. David Hudson túto realitu príliš dobre pozná: v roku 2005 dostala Hudsonova matka diagnózu rakoviny v konečnom štádiu. Krátko po správach upadol do hlbokej depresie, ktorá sa zhoršovala až po jej smrti. Vo výsledku sa Hudson obrátil na stravu ako berlu # 821
„Budoval som svoju váhu a snažil som sa robiť svoju prácu,“ hovorí 48-ročný Hudson, ktorý v Anglicku pracuje ako technik CCTV. „Až keď sa Hudson pokúsil ísť na dovolenku, uvedomil si, aké zlé veci sa dostali.“ Bol som na úteku do Turecka, keď som si nemohol zapnúť bezpečnostný pás, "hovorí. Sprevádzajúci mi musel dať predlžovač pásu pre tehotné ženy." Tiež som sa nezmestil medzi podrúčky. Cítil som sa tak nepríjemne a ledva som dýchal celý let. „
Po ceste dostal Hudson od lekára ďalšie zlé správy: jeho zdravie bolo do značnej miery spôsobené zlou stravou a životným štýlom. „Povedal, že budem mŕtvy pred 50, ak teraz nič neurobím.“ V čase, keď Hudson stále spracovával správy, stal sa z neho aj dedko - a bola to presne tá motivácia, ktorú potreboval, aby konečne urobil zmenu. Cítil hlbokú túžbu byť tu pre svoje vnúčatá.
Hudson začal výletom do Slimming World - britskej organizácie na chudnutie, ktorá pomáha ľuďom naučiť sa základy zdravšieho stravovania. Tam mu výživový poradca pomohol s nastavením aplikácie MyFitnessPal okolo naplánujte si jedlo aby mohol zostať v zdravom kalorickom rozmedzí a mohol sledovať svoje makrá vrátane tukov, bielkovín a sacharidov. Hudson tiež vylúčiť akýkoľvek alkohol vytiahol jedlo so sebou a zabalil jedlo a pokračoval v týždenných váženiach s poradcom zoštíhľujúceho sveta.
Potom Hudson vstúpil do miestnej posilňovne - vedel, že strava a cvičenie by mali ísť ruka v ruke, a začal jednoduchým cvičením. Počas niekoľkých týždňov Hudson zaznamenal dramatické zlepšenie jeho fyzického a duševného zdravia. „Cítil som sa veľmi dobre a zistil som, že mám oveľa viac energie,“ hovorí.
Samozrejme, jeho chudnutie nebolo bez nevyhnutných náhorných plošín a Hudson pripúšťa, že keď sa jeho dynamika zastavila, nie vždy išlo všetko ako po masle. „Je ľahké sa nechať odradiť, najmä potom, čo ste celé týždne sústavne chudli,“ hovorí. [Ale] Použil by som toto sklamanie ako snahu a odhodlanie dostať [váhu] dole nasledujúci týždeň. Hudson všeobecne dodržiaval svoje stravovacie a tréningové rutiny a dokázal zhodiť 246 libier na svoju novú váhu 238 - čo je oveľa zdravšie pre jeho 6'7 "rám.
"Psychicky sa cítim veľmi vyrovnaný. Teraz mám taký postoj, že sa dá dosiahnuť všetko." Dúfa, že sa o tento postoj podelí aj s ostatnými: „Má to obrovský vplyv na váš život, keď dosiahnete cieľ svojej hmotnosti. "On hovorí." Dôvera rastie od základov a strach z hanby, ktorú ste kedysi cítili, zmizne cez noc. „