Triky, ako spotrebovať menej kalórií
Môžete naďalej jesť svoje obľúbené jedlá, ale zároveň chudnúť? Áno! COSMO pre vás pripravilo niekoľko trikov, ako skonzumovať menej kalórií.
Dôvod, prečo sa nám tak ťažko chudne, je ten, že sa nechceme vzdať svojich obľúbených jedál. Našťastie to nie je potrebné! Musíme len urobiť niekoľko malých zmien, vďaka ktorým budú mať menej kalórií.
Tipy, ako konzumovať menej kalórií:
Burgery sú veľmi chutné, ale majú veľa kalórií. Keď budete nabudúce pripravovať domáce hamburgery, pridajte k mäsu šampiňóny! Odporúča sa, aby mal hamburger 50% mäsa a 50% húb, čím sa stáva ľahší a zdravší. Takto môžete skonzumovať až o 96 kalórií menej.
Pre zdravšie pyré kombinujte zemiaky a karfiol. Ak použijete iba karfiol, bude mať úplne inú chuť, ale zmes 50 - 50 bude dokonalá. Namiesto masla použite aj nesladené mandľové mlieko. Takto môžete skonzumovať až o 93 kalórií menej.
Ak máte radi cestoviny, pripravte si ich menej a tanier naplňte rezancami (cuketové rezance). Tu je klip, ktorý vám ukáže, ako sa vyrábajú zoodles.
Takto môžete skonzumovať až o 93 kalórií menej.
Máte chuť na pizzu? V prvom rade sa naučte vyrábať doma, nie je to vôbec ťažké a bude to oveľa zdravšie ako to, ktoré si objednáte. Potom použite na dosku karfiol! Takto môžete skonzumovať až o 200 kalórií menej.
* článok prevzatý z agentúry Cosmopolitan USA (autorka: Elizabeth Narins)