Niekto má skvelý recept na rannú kašu, cereálie atď. Na fórum o chudnutí

cukrová vňať víla

200 kcal, veľmi chutné, tiež zohriate v mikrovlnnej rúre, tak to mám najradšej. Mám radšej niečo dužinaté a nasekané samozrejme s ovocím. Vďaka tomu budete super sýti.

rannú

Kraiver

Čo tak tvaroh s nízkym obsahom tuku a spol?

Napríklad 250 g nízkotučného tvarohu + 1 banán, premiešajte, môžete pridať malé želé alebo niečo podobné.

Existuje tisíc receptov s chudým tvarohom, môžete do nich vložiť skutočne všetko, ak máte chuť, dokonca aj príchute ako pomaranč alebo tak niečo, ak má lepšiu chuť

Beycha

Celé bez sladidiel, škorice a hrozienok a tiež nie v mikrovlnnej rúre. Mal som dnes ráno, tiež sa na chvíľu zastavil

-Beycha, má rada banánovú kašu s ovsenými vločkami

17. Technoparty

Pietschie

Vždy robím nasledovné:

Vlastne vždy zmiešam rôzne druhy obilia (ktoré večer uvarím a namočím) spolu s ovocím „ako sa mi páči“. Ako cereálie na varenie odporúčame drvené zrná (napr. Ovsené, špaldové, pšeničné alebo jačmenné krúpy, ale aj hnedá ryža a proso). Odporúča sa používať celozrnné výrobky, pretože stále majú dôležité vonkajšie vrstvy. Okrem ryže (pretože podľa pokynov na obale) môžete vždy variť 120 g (na dve alebo tri porcie) obilia a ½ litra vody a podľa druhu zrna ich nechať na miernom ohni 15 až 30 minút nakysnúť. Aj keď sa na začiatku zdá, že je v hrnci pomerne veľké množstvo vody, stane sa z nej potom veľmi viskózna hmota. Uvarené zrno je možné bez problémov skladovať aj v chladničke dva až tri dni. Inak primiešam prírodný jogurt a ovocie (v rôznych hmotnostných množstvách, podľa chuti a dostupnosti), ako aj otruby, orechy a/alebo ľanové semienko.

Vďaka tomu budete super sýti! -naozaj! -Okrem toho sa dá pripraviť všetko večer predtým, tak to robím vždy.