Niektoré veci, ktoré kardiológovia hovoria svojim priateľom

GALÉRIA

V zásade poznáte základy zdravého srdca: pohyb a vyvážená strava. Stále však existujú určité veci, ktoré spôsobujú zmätok.

kardiológovia

Je aspirín dobrý pre zdravie srdca? Koľko úsilia je príliš veľa? Čas predstavuje odpovede, ktoré poskytujú kardiológovia svojim blízkym. Akými radami by sme sa mali riadiť, aby sme mali zdravé srdce?

Nevenujte pozornosť „potravinovým trendom“. „Trendov prichádza a odchádza toľko. Bezlepková diéta nie je nutná, ak nemáte celiakiu alebo skutočnú citlivosť na lepok, “hovorí Suzanne Steinbaum, riaditeľka newyorskej asociácie žien pre srdce.

Jedzte lepšiu rybu. „American Heart Association odporúča, aby pacienti jedli viac ako dvakrát týždenne, to však neznamená, že niečo varíte z oceánu. Jedzte lososa, sleďa, tuniaka a ančovičky, “hovorí Leslie Cho z Clevelandskej kliniky.

Už sa nebojte konzumácie soli. Hranica príjmu solí je 1 500 miligramov denne, ale niektoré štúdie preukázali, že krvný tlak stúpa iba vtedy, keď príjem soli prekročí 3 500 mg. Ak máte zdravé obličky, nemali by ste sa vzdať soli. Namiesto toho sa vyhýbajte spracovaným potravinám, “hovorí Holly Andersen z newyorskej presbyteriánskej nemocnice.

Vzdajte sa aspirínu. „Napriek štúdiám o srdcových výhodách aspirínu nie je pre každého. Ak máte menej ako 65 rokov a nemáte rizikové faktory, denný aspirín nie je užitočný, “dodala doktorka Cho.