Niektorý alkohol poškodzuje budovanie svalov (zdravie a medicína, výživa, šport a fitnes).
1 mesiac som nepil alkohol a cvičím veľmi pravidelne. Aké zlé je to na celkové budovanie svalov, ak zajtra vypijem 2 pivá?
6 odpovedí
Príležitostne malé množstvá nie sú problémom pre budovanie svalov.
Napriek tomu je alkohol samozrejme pre organizmus univerzálny jed a mal by sa mu všeobecne vyhýbať.
Ďakujem za tip samozrejme nepijem často ale 2 pivá by nemali nič a nič meniť ?
Nie, môžete to urobiť raz za 2-3 týždne.
Neboj sa Ak chcete zajtra piť pivo, pijete pivo. Hotovo. Na budovanie svalov potrebujete najskôr bielkoviny a tréning. Pivo nemá žiadne negatívne ani pozitívne účinky na budovanie svalov
ak zostane jedinečný, môžete piť.
Skutočný muž pije pivo. A má tiež svaly. ak by to ublížilo, nefungovalo by to
podobné otázky
Nedávno som začal trénovať a piť pivo 3x týždenne večer (0,5l a 5-6%). Poškodzuje to budovanie svalov? Musím povedať, že príliš netolerujem alkohol a už sa chichotám po pive hahahah
Som chlap a mám 20 rokov
Ahojte, rád si dám večer tmavé pivo. Obávam sa však, že to poškodí moje zisky. Je pivo na druhý deň v poriadku? Alebo to nepôjde bez poškodenia budovania svalov?
Dobrý deň, momentálne trénujem budovanie svalov a alkohol tam nie je taký dobrý. Doteraz som nepil žiadny alkohol, ale dnes mám na to opäť chuť. Je zlé, ak si dnes dám ďalší drink?
Cvičenie s vlastnou váhou robím každý druhý deň. V deň tréningu nepijem alkohol. Nasledujúci deň je však 0,5 l piva škodlivých pre regeneráciu svalov.
Mňam, včera večer som vypil 6 pív. Poškodí mi to svaly, ak dnes budem cvičiť na sile? vopred ďakujem
Dobrý deň, už pár týždňov sa venujem svalovým tréningom. Včera som vypil 2 pivá a trochu som fajčil, dnes chcem vypiť 3 pivá.
Je to veľmi zlé pre budovanie svalov? Pred budovaním svalov som vypil každý deň 4 - 5 fliaš, teraz iba cez víkendy. Po pive vždy nalejte 2 litre vody, zjedzte nejaké ovocie a magnéziovú tabletu.
Viem, že alkohol je škodlivý pre budovanie svalov. Na internete som však nenašiel nič, v akom rozsahu. Pijem zriedka, ale tento piatok som chcel ísť na párty a napiť sa. Cez týždeň chodím 3-4 krát do posilňovne, takže moja otázka: prerušuje tento jeden tréning tréning na celý týždeň, aby som si tento týždeň mohol skutočne ušetriť tréning?
Cvičím asi rok a pol. A chodím v priemere raz týždenne, niekedy s menším, inokedy s väčším alkoholom. Zajtra sa vypije viac alkoholu. Zajtra pred tým som chcel ísť na tréning. Moja otázka znie: poškodzuje alkohol budovanie svalov všeobecne alebo ničí výsledky tréningu v ten istý deň? Mám ísť v piatok trénovať?
Moja druhá otázka je, do akej miery má zmysel brať kreatín, keď máte 17? Mohlo by ma to bolieť?
Takže už pár mesiacov trénujem. Aby ste efektívne budovali svalovú hmotu, musíte jesť viac kalórií, ako skutočne spotrebujete. Každý deň zjem asi o 300 kcal viac. Párkrát do mesiaca však chodím na párty a pijem trochu alkoholu (1 - 2 pivá, niekedy trochu vodky, ale len zriedka; a áno, viem, že alkohol nie je vhodný na budovanie svalov). Kalórie by som však mal dostať hneď. brať do úvahy alkohol? Alebo moje telo nemôže tieto kalórie pre svaly vôbec použiť?
Dobrý deň, chcel som sa opýtať, či je škodlivé pre budovanie svalov alebo pre srdcovo-cievny systém, ak vypijem 2 - 3 pivá raz mesačne.
Môj spolužiak pravidelne pije alkohol veľmi často. Keďže som mu nedávno dala lízanku, chce mi teraz kúpiť pivo. Nikdy som nepil pivo (17 rokov), iba vodku, pálenku a rum. Bojím sa, či s ním vypijem pivo, na ktoré potom reagujem zvláštne. Takže teraz moja otázka: ako chutí pivo?
Takže chodím už mesiac do posilňovne a zaujímalo by ma, či bez alkoholu môžem stále piť pivo bez alkoholu, pretože pivo pijem len veľmi rád a iba alkohol bráni budovaniu svalov.
budúci týždeň môj priateľ oslavuje svoje 18. narodeniny. Spotreba alkoholu tam nie je vylúčená. Nepijem pravidelne a ak nie veľa. Ak sa tam chystám napiť, mám nasledujúcu otázku. Poškodí to môj svalový rast alebo ma to len spomalí? Aké skúsenosti si urobil?
Spočiatku to nie je o tonách alkoholu, ale keďže už dlho trénujem a chcem pokračovať v úspechoch, mám otázku. Keďže si rád dám cez víkend pár pív s kamarátmi a chcel by som v tom pokračovať (nie až do úplného krachu, vypiť iba 3 možno 4 pivá). Má alkohol skutočne taký zlý vplyv na rast svalov? Už ste si urobili malý prieskum a jeden tvrdí, že to nie je také zlé, ak si dáte pár pív a iní tvrdia, že sa alkoholu musíte úplne vyhnúť.