Nikdy nemeňte bežiaci systém!
Weight Watchers, program, s ktorým som od apríla 2015 už schudol cez 15 kg a ktorý som vám odvtedy vrelo odporúčal, zmenil bodový systém. ProPoints sa stali SmartPoints. Zatiaľ je všetko dobré. Uh, zlé.
Prvá vec, ktorú som si všimol po prechode na euro:
Po opätovnom zadaní mojich údajov do dotazníka boli vypočítané nové skóre:
Starý: 26 PP denne, 49 PP týždenne ďalšie body
Nový: 30 SP za deň, 35 SP týždenne bonusové body
Na prvý pohľad je to pekné: teraz mám každý deň k dispozícii viac bodov, ale ďalší rozpočet sa zmenšil. Možno sa body len prerozdelili?
Áno a nie. Už je prerozdelené, ale aké kritériá mi nedávajú zmysel. Ale najhoršie: Takmer všetky potraviny dostali nové (vyššie) body, čo znamená, že základom je, že môžem jesť podstatne menej ako predtým. Pokiaľ sa však úplne nevyhýbam potravinám, ktoré obsahujú cukor a sacharidy, a nejem ovocie a zeleninu s nulovým bodom ešte viac ako predtým.
Ešte viac.
Zjem päť až šesť porcií ovocia a zeleniny denne, to by už nemalo stačiť? Ako sa mám inak zasýtiť?
Nové zvýraznenie:
Mäso, živočíšne bielkoviny a ryby. V niektorých prípadoch body výrazne poklesli. Ako dobre, že nie som vegetarián ...
Čo mi nedáva vôbec zmysel: Jogurt, úplne normálny jogurt, variant s nízkym obsahom tuku (nie takmer bez tuku, ktorý je iba zafarbenou vodou) má teraz dvakrát toľko bodov ako predtým. Je teda jogurt zrazu nezdravý? Z vedeckého hľadiska by to bolo pre mňa úplne nové.
Môžete prepnúť na Quark, ktorý má podstatne menej bodov, ale viac - áno, presne! - bielok.
Malý detský bar mal predtým 3 a teraz celých 6 bodov. To je pätina môjho denného rozpočtu. Súbory cookie - veľmi špeciálny darček z WW tesne pred Vianocami - tiež čiastočne zdvojnásobili svoj počet bodov.
McFlurry s akýmsi druhom čokolády mal 14 bodov a teraz má premrštených 20. Nehovoriac o pizzi, kebabe alebo reštaurácii. Pretože však ďalšie týždenné body už nie sú dostatočné, je lepšie zdržať sa vychádzok a odmietnuť pozvánky od rodiny a priateľov, aby ste mali istotu. No, kto potrebuje aj spoločenský život?
Samozrejme, môžete zbierať body aktivity aj naďalej, cvičením a hlavne športom. A v skutočnosti teraz za rovnakú činnosť získate o niečo viac bodov ako predtým. Napriek tomu, aby som čo i len na diaľku vyrovnal svoj bodový účet, musel by som toľko športovať, aby som vo svojom malom voľnom čase prakticky nemohol robiť nič iné ako cvičiť. Intenzívne, nielen choďte na prechádzku! A potom je tu ďalší háčik: V minulosti ste mohli „tráviť“ body aktivity v Essene. Teraz WW jasne odporuje. Toto by sa malo robiť iba zriedka a v prípade núdze.
Záverom samozrejme je, že ak sa budete držať nového systému, chudnete oveľa rýchlejšie. ALE: S najväčšou pravdepodobnosťou budete mať neustále hlad a po krátkej chvíli vás budú trápiť chute.
Čo sa stalo s úžasným princípom, ktorý sa WW doteraz šírila?
Schudnúť s potešením a bez toho, aby ste sa zaobišli? Nový systém je bohužiaľ iba zmesou klasickej nízkosacharidovej a Atkinsovej diéty. Mäso (veľa), zelenina, bielkoviny. Všetko ostatné je škaredé a cukor je nepriateľom ľudstva. Akoby sme všetci nevedeli, že príliš veľa cukru škodí.
Ale buďme úprimní: Nespočetné množstvo ľudí mimoriadne dobre schudlo po použití systému ProPoints, pretože bol vhodný na každodenné použitie. Pretože sa nemuseli zaobísť bez. Pretože im nebol vnucovaný žiadny životný štýl ani strava. A podľa mojich skúseností ste sa s ním naučili vynikajúci spôsob, ako sa stravovať zdravšie, pretože automaticky oveľa častejšie siahnete po zdravých potravinách, ovocí a zelenine, aby ste sa zasýtili a zostali plní. Napriek tomu ste sa po zjedení vyššie spomínaného detského baru alebo pizze či zmrzliny nemuseli cítiť vinní. Tieto časy už bohužiaľ skončili, pretože každý malý „hriech“ je okamžite potrestaný tým, že prepadne toľko bodov, že je človek nútený oveľa viac cvičiť a dodržiavať opatrenia podobné diéte. Takže každý, kto si práve adoptoval zdravší životný štýl, vďaka ProPoints, je teraz vyzvaný, aby si osvojil údajne ešte zdravší (aj keď to zatiaľ nevidím ako doteraz dokázané) životný štýl a vzdal sa takmer všetkého, čo bolo predtým v poriadku.
Škoda strážcov váhy. Je to škoda.
Z dlhodobého hľadiska to bude mať za následok takmer vždy záchvaty hladu a nutkanie k tomu, že skôr či neskôr upadnete do starých zvykov.
Nie som jediný, kto nie je spokojný so systémom. Pohľad na stránku spoločnosti na Facebooku a tiež na komunitu (môžete ju vidieť ako člena) ukazuje, že 90% doteraz veľmi spokojných zákazníkov je nahnevaných. Je tu krupobitie s prepúšťaním a protestmi. Nielen kvôli zmene, ale aj preto, že použiteľnosť webových stránok sa odvtedy stala veľmi ťažkopádnou, aplikácia nefunguje, WW poskytuje iba nezmyselné odpovede na otázky atď.
No, to sú počiatočné problémy úplne novej internetovej platformy, kde je 700 SmartPoints vystavených za pohár SKYR alebo odstredeného jogurtu.
Ale okrem toho sa s ich novým bodovým rozpočtom ťažko niekto vyrovná. Držať sa toho znamená byť hladný. Celý čas. So všetkými súvisiacimi príznakmi.
To sa nedá chcieť, správne?
Áno, zjavne. To pre mňa znamená podľa starého systému ProPoints skončiť na konci roka a pokračovať bez WW.
Ako to robím?
Veľmi jednoduché: Kúpil som si nákupného sprievodcu z rokov 2014/15 s informáciami o ProPoints pre viac ako 30 000 potravín. Je to v skutočnosti k dispozícii iba na skupinových stretnutiach, ale malý tip: Prezrite si eBay a rôzne veľké online obchody ... Uistite sa však, že ide o problém ProPoints a nie nový pre SmartPoints. Mám tiež kalkulačku ProPoints a dokonca aj stupnicu potravín ProPoints (rovnaký zdroj ako sprievodca nákupom). Našiel som tiež zoznam informácií o bodoch ProPoints pre aktivity na internete.
Vytvoril som tiež peknú tabuľku EXEL, ktorá dokonca sama počíta niektoré body. Teraz mám jasný týždenný plán vrátane histórie hmotnosti a zoznamov vlastných jedál a receptov. To všetko dohromady je úplne postačujúce na pokračovanie v osvedčenom systéme.
Len čo dosiahnem svoju cieľovú váhu, a to nebude trvať dlho, pridám do svojho denného rozpočtu najskôr 6 PP a potom niekoľko týždňov testujem, či je to pre udržanie hmotnosti v poriadku. Inak body upravím, kým nenájdem perfektný počet bodov. Bol by som sa zasmial, keby som to nemohol urobiť takto!
Trochu ma mrzí, že som urobil toľko reklamy pre WW a tým som do programu viedol niektorých ľudí, ktorí sú teraz tiež sklamaní. Ale možno sa nájde aj niekto, kto je s novým systémom úplne spokojný. Potom o to lepšie. Každý je predsa iný. Bohužiaľ, momentálne stretávam len čoraz viac ľudí, ktorí tvrdia opak.
Ak chudnete aj pomocou Weight Watchers, povedzte mi, ako ste na tom s novým systémom! A ak by ste sa chceli dozvedieť viac o mojom novom starom systéme alebo by ste chceli mať tabuľku EXEL, napíšte mi e-mail prostredníctvom mojej DOMOVSKEJ STRÁNKY.