Nikotín vás robí štíhlymi »Power & Fitness Shop
„Návykový potenciál čistého nikotínu ešte nebolo možné vyvrátiť!“
"Prestal som fajčiť a pribral som 5 kg!". Niektorí už tieto alebo podobné vety niekedy počuli, a preto nie je náhoda, že ľudia stále hovoria: „Nikotín vás zoštíhľuje!“ alebo dokonca „Fajčenie vám pomôže schudnúť!“ Na druhej strane sú tu zdravotné aspekty a nebezpečenstvá spojené s konzumáciou nikotínu.
Jedna vec priamo:
Tento článok hovorí iba o samotnom nikotíne, NIE o cigaretách alebo o čomkoľvek inom, čo okrem iného obsahuje nikotín. Je tu jasný rozdiel, na ktorý by sme tu chceli opäť výslovne poukázať. Sme absolútne proti fajčeniu a konzumácii iných luxusných potravín, ktoré môžu poškodiť telo!
Nikotín vás robí štíhlou? Čo je to vlastne nikotín?
Predtým, ako začnete používať nikotín ako spaľovač tukov, poďme sa baviť o samotnom nikotíne.Nikotín je alkaloid, ktorý sa vyskytuje v rastlinách nočnej kôry. Najväčší výskyt možno nájsť v tabakovej rastline. V malých dávkach pôsobí ako svetelný stimulant. Stimuluje sympatický nervový systém a uvoľňovanie adrenalínu, zvyšuje tiež dopamín a serotín. (1) (2)
Aj keď nikotín nemá dobrú povesť a športovci ho často považujú za „nezdravý“ alebo brzdiaci výkon, neexistujú dôkazy o tom, že by konzumácia čistého nikotínu, napríklad vo forme žuvačiek alebo škvŕn, znižovala športový výkon. (3) (4)
Nikotín ako spaľovač tukov
Teraz však prichádzame k jadru článku. Môže nikotín pomôcť pri chudnutí, presnejšie pri redukcii tukov? Alebo ako človek často počuje „Nikotín vás štíhle?“.
Všeobecne platí, že fajčiari majú nižšiu telesnú hmotnosť ako nefajčiari. Aj keď sa nezaoberáme telesnou hmotnosťou, ale percentom telesného tuku, toto tvrdenie je zaujímavé. Existujú dôkazy, že nikotín reguluje váš hormón sýtosti leptín. Za kontrolovaných podmienok nikotín zvyšoval hladiny leptínu u ľudských subjektov. Zvýšená hladina leptínu pre vás jednoducho znamená, že pociťujete pocit sýtosti dlhšie. (5) Okrem toho, len na spomenutie, sa znížilo uvoľňovanie grehlínu, zatiaľ však iba pri pokusoch na zvieratách. Grehlin, tiež hormón, je zodpovedný za našu chuť k jedlu. Keby nikotín znižoval uvoľňovanie grelínu u ľudí, dostali by ste chuť k jedlu menej rýchlo. To by samozrejme bolo pre stravu pozitívne.
Ďalším zaujímavým a pozoruhodným faktorom je, že sa ukázalo, že nikotín stimuluje lipolýzu, tj. Odbúravanie uloženého tuku, takže sa viac tuku „spaľuje“. Na oplátku sa zníži lipogenéza, to znamená ukladanie tuku ako telesného tuku, čo telu sťažuje ukladanie tuku. Štúdia teda ukázala, že spaľujete viac tukov a hromadenie tuku sa dalo znížiť. (6)
Ďalej zvýšené uvoľňovanie norepinefrínu mierne stimuluje termogenézu, ktorá vedie k, aj keď nie významne, zvýšenej spotrebe kalórií. Nárast termogenézy bol v štúdiách priemerne 3,7%. Signifikantný účinok nikotínu na termogenézu sa meral iba v súvislosti s kofeínom. V štúdii sa však jasne uviedlo, že samotný kofeín spôsobuje zvýšenie termogenézy. (7) (8)
Existujú nejaké ďalšie pozitívne vlastnosti nikotínu?
Má vplyv na kognitívne schopnosti a môže mať výhody pre vašu pamäť. To vám môže pomôcť aj pri diéte, v ktorej veľa ľudí má ťažkosti s koncentráciou a nedostatkom energie. Tieto sťažnosti však často iba naznačujú zlé plánovanie stravovania, čomu by sa malo zabrániť.
Poďme ale k tým menej krásnym stránkam, pretože bez vedľajších účinkov nie je žiadny efekt.
Nikotín sa všeobecne považuje za karcinogénny; vo forme náplastí a žuvačiek, t. J. Nie ako súčasť tabaku, nie je možné v kontrolovaných klinických štúdiách preukázať tento predpoklad. (9) Návykový potenciál čistého nikotínu však ešte nebol vyvrátený, existuje závislosť. žuvačku nemožno vylúčiť ani pri použití omietok.
Samotný tento predpokladaný návykový potenciál je dostatočný na to, aby vám odporučil nepoužívať nikotínové náplasti alebo žuvačky. Situácia v štúdii ešte nie je dostatočne jasná na to, aby zaručila bezpečné užívanie nikotínu, pretože doposiaľ sa brali do úvahy iba jednotlivé faktory, ako napríklad chuť do jedla. Doteraz tiež neexistuje štúdia, ktorá by porovnávala nízkokalorickú stravu s diétou + nikotín, a mohla by tak ustanoviť priamu výhodu nikotínu pre stravu.
Ako by toto porovnanie mohlo dopadnúť, je zatiaľ vo hviezdach. Pretože stále existuje veľa faktorov, ktoré sa nezohľadnili. Aký vplyv má nikotín na váš stav mysle? Ste asi stále pomalší a menej fyzicky pracujete? To by tiež vysvetľovalo, prečo fajčiari vážia menej, ale majú všeobecne malú svalovú hmotu. O všetkých potenciálnych výhodách nikotínu sme vám povedali v tomto článku, pretože chceme byť otvorení a čestní.
Záver k: nikotín vás robí štíhlymi?
Nemôžeme a nechceme dať odporúčanie pre potenciálne návykovú látku, ktorej plný vplyv na vás a vaše telo ešte nebol objasnený. Preto nebudeme dávať žiadne pokyny na dávkovanie.
Ak teraz chcete vedieť, aká vysoká by mala byť vaša osobná bilancia kalórií, aby ste dosiahli svoje ciele, môžete ľahko použiť našu bezplatnú kalkulačku kalórií a nechať si pohodlne poslať svoj výsledok e-mailom. Môžete tiež vyskúšať našu kalkulačku BMI a kalkulačku FFMI.