Ninin 8-týždňový program Správa o skúsenostiach Chcem žiť v zdravom tele - iba
Nina má toho dosť. Príliš dlho má nadváhu. Mnoho diét malo takmer vždy opačný efekt. Najväčšie želanie Niny: zdravé telo a znovuzískanie kontroly nad svojím životom. Začala teda náš 8-týždňový program vonkajšej telocvične. A chce, aby sme boli jeho súčasťou: Na jej instagramovom účte #ninapfundetab teraz vidíte, ako prežije nasledujúcich 8 týždňov. Krok za krokom. Na začiatku sme ju požiadali o rozhovor.
Ahoj Nina, Ďakujeme, že ste s nami. Povedzte nám, čo presne robíte v posilňovni Outdoor ...
Som tiež rád, že som s vami. Potom, čo som si vzal svoje srdce a chcel znovu získať kontrolu nad svojím životom, prišiel som k vám. Počas nasledujúcich ôsmich týždňov s vašou pomocou zmením stravu a aktivujem svoju kondíciu - či už prší, sneží alebo svieti slnko. A to všetko podľa filozofie Felixa Klemmeho.
Zúčastnite sa teda nášho 8-týždňového programu vonkajšej telocvične. Ako ste sa o tom dozvedeli?
Poznám ťa vďaka Felixovi Klemmemu a jeho účasti v televíznom formáte „Extrem Schwer“. Veľmi sa mi páči jeho koncepcia a jeho prívetivé správanie. Nakoniec som urobil nejaký prieskum na internete a som tu.
Čo vás motivovalo k zahájeniu 8-týždňového programu práve teraz?
Hmotnosť bola v mojom živote vždy problémom, bolo to neustále hore-dolu.Väčšina ľudí s nadváhou to asi pozná: Bohužiaľ, diéty fungovali iba krátko alebo vôbec. Niekedy sa to potom zhoršilo. Ahoj jo jo efekt ...!
Navyše, posledné tri roky boli pre mňa obzvlášť náročné po emočnej stránke.Možno nie všetci tomu rozumejú, ale jedlom som „vyvážil“ svoju emočnú nerovnováhu. Výsledok: ešte väčšia nadváha! Frustrujúce.
Zatiaľ sa cítim emočne lepšie a rozhodol som sa, že to bude stačiť! Chcem niečo zmeniť, znova dosiahnuť lepšiu kvalitu života. Takto to nemôže pokračovať.
Boli ste už na 8-týždňovom seminári o výžive vo Outdoor Gym, aké to bolo pre vás?
Seminár na začiatku 8-týždňového programu bol veľmi užitočný a trochu mi otvoril oči. Rada varím a vždy som si myslela, že dobre rozumiem jedlu. Ako sa mýliť. Ale rokmi sa rýchlo stratíš v návykoch, ktoré nie sú pre teba dobré. Na seminári, ktorý reprodukuje podstatu knihy Felixa Klemmesa „Byť prírodným“, mi boli objasnené niektoré veci. Myslím tým, kto vedel, že inak veľmi chválené strukoviny zabijú chudnutie? Naučil som sa veľa o výžive a teraz lepšie chápem účinky rôznych jedál na moje telo.
Už ste absolvovali prvý tréning v posilňovni vonku. Môžete mi o tom niečo povedať?
Mám veľkú nadváhu a tréning bol pre mňa podľa toho náročný. Cítil som sa zahanbený, cítil som sa nepríjemne a bál som sa, že zlyhám plošne. Ale hej: každý začiatok je ťažký. A keď som si uvedomil, že všetci sú na jednej lodi a tréneri sú v pohode, strach zmizol. A ten pocit, keď po tréningu idete domov a viete, že ste to zvládli ... je to na nezaplatenie. Prebudila sa moja bojovnosť a už sa teším na ďalší tréning v posilňovni vonku.
Aký bol pre vás zatiaľ najlepší moment počas tréningu v posilňovni vonku?
No, ako som už povedal, pocit po tréningu je neuveriteľný. Bol som na seba veľmi hrdý a prvýkrát po dlhom čase som pocítil svoje namáhané svaly. Je skvelé cítiť sa znova. Samotný tréning je samozrejme namáhavý, ale cviky sú koncipované tak, aby ste mali vždy pred sebou etapové ciele. Takže v dohľade je vždy malý cieľ, ktorý to uľahčí;).
Máte obavy alebo obavy nasledujúcich 8 týždňov?
Áno samozrejme: nestihnúť to. Toľkokrát som sa sklamal. Každé sklamanie sťažuje moju dôveru. Ale som veľmi optimistický, pretože tu dostávam veľkú podporu a nielen diétu. Obraciam život naruby. To si vyžaduje čas, ale nakoniec to bude, dúfam, udržateľnejšie. Po ôsmich týždňoch podám správu o tom, ako sa cítim.
Aký je váš osobný cieľ pre 8-týždňový program?
Mojím konečným cieľom je konečne milovať, prijať a rešpektovať svoje telo. Chcem žiť v zdravom tele - mať iba jedno. To musim chapat. Potom samozrejme dúfam, že som za osem týždňov úplne zmenil svoje stravovacie návyky. Chcem byť schopný odolať chuti na nezdravé jedlo - existuje toľko pokušení ...
Týchto osem týždňov je pre mňa začiatkom dlhej cesty: chcem schudnúť 100 kíl!
Máte na niekoľko nasledujúcich dní mantru/vieru, niečo, čo si hovoríte, aby ste sa dostali k svojmu cieľu?
Urobte dnes niečo, za čo vám vaše budúce ja poďakuje.