Nízkobarbové špenátové syry s piniovými orechmi - finger food; občerstvenie
(Kompendium s nízkym obsahom sacharidov) - Nie je dostatok receptov s nízkym obsahom sacharidov na vynikajúce jedlo z prstov, však? 🙂
Naše malé predjedlá so špenátom a syrom s nízkym obsahom sacharidov s píniovými orieškami sú bleskovo vyrobené iba z niekoľkých surovín. Maličkosti sú pekné a šťavnaté, so zdravým špenátom a navyše chutia skvelo za studena. Ideálne jedlo na prst na občerstvenie, so sebou, do bufetu a na mnoho ďalších príležitostí.
Nemali by vám chýbať jednohubkové špenátové syrové jednohubky s píniovými orieškami 🙂
A teraz vám prajeme veľa zábavy pri domácom varení, spoločnosť LG Andy & Diana.
Pre prvý dojem sme vám opäť poskytli video s receptom. Ďalšie videá nájdete na našom kanáli YouTube a nechajte si predplatné. Tešíme sa na vás!
Nízkosacharidové prísady a knihy
Kliknutím na jeden z odkazov nižšie sa dostanete k príslušnému tipu.
Ingrediencie
-
500 g čerstvého špenátu (alternatívne mrazeného) 3 vajcia (veľkosť M) 300 g strúhaného syra podľa vášho výberu, napr. B. Cheddar 50 g píniových orieškov korenie podľa vkusu
Ingrediencie pre tento recept s nízkym obsahom sacharidov postačujú na približne 25 nízko-sacharidových špenátových jednohubiek s píniovými orieškami.
Na prípravu môžete vypočítať asi 15 minút. Pečenie trvá asi 10 minút.
Výživové hodnoty
Výživové informácie sú orientačné a vzťahujú sa na 100 g pripraveného jedla s nízkym obsahom sacharidov.
Video s receptom
Príprava
Špenát najskôr dôkladne umyte v studenej vode. Vo veľkom kastróle zohrejte toľko vody, kým voda zovrie, a špenát v ňom asi 2 minúty blanšírujte.
Špenát scedíme cez sitko a ihneď preložíme do pripravenej misky s ľadovo studenou vodou.
Vyberte špenát z vody a vytlačte špenát rukami, aby špenát nebol príliš vlhký na neskoršie jednohubky.
Teraz si predhrejte rúru na 160 stupňov (prúdenie) alebo 180 stupňov zhora/zdola a plech vyložte papierom na pečenie.
Dôležitá poznámka: V závislosti na značke alebo veku môžu mať rúry výrazné teplotné rozdiely až o 20 stupňov alebo viac.
Preto počas pečenia svoje pečivo vždy skontrolujte, či nie sú pečené príliš tmavé alebo či je príliš nízka teplota a či sa nevaria správne.
Ak je to potrebné, upravte podľa toho teplotu a/alebo čas pečenia.
Vylisovaný špenát dajte do misy, rozlomte tri vajcia a pridajte strúhaný syr. Do misky idú aj píniové oriešky.
Ak chcete, môžete tiež píniové oriešky krátko opiecť na malej panvici bez oleja.
Všetko dochuťte veľkým množstvom korenia podľa vašej chuti a ingrediencie dôkladne premiešajte oboma rukami.
Najlepším spôsobom, ako si zmes porciovať, je formovať malé guľky. Zo zmesi špenátu a syra by vám malo byť asi 25 kusov.
Na plech dajte guľky a vložte špenátové a tvarohové jednohubky na 10 minút do rúry.
Syr sa topí a guľky sa stávajú chutnými kúskami 🙂
Nechajte na chvíľu vychladnúť špenátové syry s nízkym obsahom sacharidov s píniovými orieškami, aby ste ich mohli vyzdvihnúť a vychutnať si 🙂
Prajeme dobrú chuť!
Nízkosacharidové špenátové a syrové jednohubky s píniovými orieškami za 10 sekúnd
Teraz napíšte komentár nižšie a dajte nám vedieť, ako sa vám páči Nízko-sacharidové špenátové a syrové jednohubky s píniovými orieškami Páči sa mi alebo ako sa vám páčil tento recept s nízkym obsahom sacharidov.