Nízkoenergetické nápoje - čo by ste mali vedieť - brušná kuchyňa

Ak začnete s Fodmapovou diétou, neistota je veľká. Také veľké, že sme napili iba neperlivú vodu na začiatku fázy vypúšťania. Vyvarovali sa tiež sýtenej minerálnej vode. Príliš veľká obava z toho, že nesprávny nápoj môže ohroziť možný úspech zmeny stravovania. Takto to pokračovalo dobré tri týždne. Keď sa to stalo, už došlo k výraznému zlepšeniu pohody:

"Vypil som colu!" Je to také nudné! Zalievajte deň čo deň! Už ma to nebaví! “

A vtedy som si uvedomil, že téme „pitia“ nevenujem dostatočnú pozornosť. Pri nápojoch je treba mať na pamäti niekoľko vecí:

Žiadna káva v strave FODMAP? - nie nevyhnutne

Káva nie je mnohými dobre tolerovaná - pálenie záhy, plynatosť, bolesti žalúdka ... Nechcete sa však bez nej zaobísť, pretože káva nie je len nápoj, ale aj drahocenný rituál - prvá šálka ráno, keď deti ešte spia - ísť Kávovar v náročnom pracovnom dni ...

Skôr ako sa zaobídete bez problémov, môžete vyskúšať nasledovné:

---