Nízkokalorická diéta s obsahom 1 000 kalórií denne
Prázdninové obdobie skončilo a dôsledky sa už začali prejavovať.
Celulitída na bokoch, zadku a bruchu je oveľa viditeľnejšia. Vážili ste sa a opäť vyšlo pár kíl navyše.
Teraz už potrebujete iba diétu, ktorá funguje efektívne a rýchlo. Jednoducho sa chcete vrátiť k svojej pôvodnej kondícii.
Zbavte sa komplexov pomocou 1000 kalorickej diéty!
1000-kalorická diéta navrhuje nízkokalorickú diétu. Denne skonzumujete asi 75 gramov bielkovín, 100 gramov sacharidov, 35 gramov tuku.
Vďaka tejto diéte budete môcť schudnúť 3 - 4 kilogramy za 2 týždne.
Nezabudnite ani na šport! Pomôže vám to ešte viac pri dosahovaní vašich cieľov.
Žemľa alebo krajec chleba s tvarohom alebo vareným kuracím mäsom - 50 gramov
Po dvoch hodinách môžete piť kávu so sacharínom
Šalát pripravený z 200 gramov kapusty alebo reďkovky, endívie, šalátu, uhoriek, paradajok, papriky, do ktorého pridáte lyžičku extra panenského olivového oleja, citrónovú šťavu a štipku soli.
Ak nemáte chuť na šalát, môžete ho nahradiť tanierom so zeleninovou polievkou (špenát, loboda, cuketa, karfiol).
Okrem toho môžete jesť 100 gramov hovädzieho, kuracieho alebo vareného rybacieho mäsa alebo grilu alebo 150 gramov čerstvého kravského syra.
Večer môžete zjesť 150 gramov varených zemiakov alebo 200 gramov varenej tekvice s 2 čajovými lyžičkami jogurtu
K uvedenému môžete pridať 100 gramov mäsa bez vareného alebo vyprážaného tuku.
Opatrne! Pred prijatím tejto diéty je veľmi dôležité vedieť, či je vaše zdravie celkovo dobré.
Choďte k rodinnému lekárovi a požiadajte o odporúčanie odborníka na výživu. Iba ten druhý bude schopný zistiť, či je vhodné dodržiavať túto prísnu diétu pri chudnutí.