Nízkokalorické občerstvenie Sú obzvlášť chutné a zdravé!
Tri jedlá denne sú v poriadku a dobré, ale vždy vás nejako niekedy napadnú Chute. Odteraz môžeme pokojne nechať sušienky, koláče, hranolky a podobne, pretože poznáme viac ako 20 nízkokalorických občerstvenia, ktoré uspokoja hlad medzi tým. spomaliť a sú tiež zdravé a chutné.
Chutné, zdravé a nízkokalorické!
Prichádzajú najlepšie nízkokalorické občerstvenie, ktoré je dokonalou odpoveďou na chute medzi jedlami, nielen pri diéte.
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Paradajka a tvaroh
1/2 šálky tvarohu a paradajok koľko chcete! Ak to nie je vynikajúce Magická zbraň proti chute je.
Medovicový melón s parmskou šunkou
6 kusov medového melónu s 2 plátkami parmskej šunky: Jeden rýchlo urobil kulinársku radosť medzi tým - a vtedy nízkokalorickým!
Ryžová rezancová polievka
1 malý tanier čistej ryžovej rezancovej polievky je ľahký a pomáha účinne bojovať proti odolnejšej chuti na výdatné jedlá. Polievky sú pomocníkom, ktorého netreba podceňovať, najmä pokiaľ ide o chudnutie. Tieto tri polievky sú nielen zdravé a nízkokalorické, ale tiež zvyšujú váš metabolizmus.
Olivy ako nízkokalorické občerstvenie
Olivy sú obzvlášť užitočné, ak Má zbalenú chuť na čipy a spol. Sú to pikantné plnidlá, ktoré môžu zdravo zastaviť hlad. Upozornenie: Nízkokalorický variant olív je NIE je namočený v oleji.
Krehký chlieb s tvarohom
2 plátky ražného krehkého chleba rafinované tvarohom a pažítkou - vyrobené veľmi rýchlo, nízkokalorické a viac ako chutné!
Obľúbené ovocie je perfektné zdravé občerstvenie
Vitamíny, vitamíny, vitamíny! Ovocie uspokojí nielen chute, jablká a banány urobte niečo aj pre svoje zdravie. Ale pozor! Ovocie má tiež cukor. Užívajte vždy s mierou, nie hromadne.
Varená kukurica
Grilovaná kukurica na klasu chutí a je super chutná - hlavne bez pridaného masla - skvelé nízkokalorické občerstvenie.
Máte chuť na sladké? Tvaroh s ovocím
3 - 5 polievkové lyžice nízkotučného tvarohu so 75 g ovocia sú prekvapivo sýte a sú užitočné najmä vtedy, keď hladujete po niečom sladkom perfektné nízkokalorické občerstvenie.
Zemiaky: zdravé hranolky
Čipsy sú, ak chcete, olej so zemiakmi (áno, je to tak, vo väčšine prípadov je vo vrecku s čipsami iba JEDEN zemiak). Ak obrátite pomer a navlhčíte plátky surových zemiakov s trochou olivového oleja a celé to pečiete asi 25 minút na 200 stupňov (konvekčné), máte zdravé jedlo, ktoré je podľa množstva vhodné ako občerstvenie medzi tým, ale aj ako obed alebo večera.
Tip: Je nevyhnutné ho zjemniť paprikovým práškom alebo rozmarínom.
Jablká ako nízkokalorické, sladké občerstvenie
Jablková omáčka sa porovnáva s mnohými dezertmi veľmi zdravé a nízkokalorické. Dôležité: Najlepšie je, ak si vždy pripravíte jablkovú omáčku sami - takto môžete pozorne sledovať množstvo pridaného cukru alebo sa dokonca zaobísť bez neho.
Nie každá čokoláda je stvorená rovnako.
Tmavá čokoláda s najmenej 70 percentným obsahom kakaa menej kalórií a je tiež zdravšia ako mliečna čokoláda. Ak teda máte chuť na čokoládu, vyberte si horkú variantu!
Nakladané uhorky: Pravdepodobne najmenej kalorické občerstvenie kdekoľvek
Ak túžite po niečom výdatnom, siahnite po kyslých uhorkách! Zelené, chutné plnidlá nemajú prakticky žiadne kalórie a sú úžasné, keď máte hlad po slanom jedle. Perfektné nízkokalorické občerstvenie.
Mandle
Mandle nemusia mať nevyhnutne nízky obsah kalórií, preto by sa nemali jesť vo veľkom množstve. Ako malé občerstvenie medzi jedlami sú však vždy lepšie ako čokoláda, napríklad: Chutné, zdravé a bohaté na živiny!
Energické občerstvenie s niekoľkými kalóriami: jogurt s vlašskými orechmi
150 g odstredeného jogurtu so 4 polovicami orechov: vynikajúci a absolútna nutnosť Napájacie občerstvenie s niekoľkými kalóriami!
Vajce a celozrnný chlieb
Krajec celozrnného chleba potretý vajíčkom je skutočnou výplňou - a rýchlejšie a tiež menej kalorické!
Jablkové krúžky
Sušené jablkové krúžky - tiež známe ako jablkové lupienky - sú chutné občerstvenie. Aj keď tento variant nemá taký nízky obsah kalórií ako čerstvé jablká, je určite lepší ako nezdravé sladkosti, ako sú gumené medvedíky.
Na občerstvenie sú lepšie ako preclíky tyčinky
Ako občerstvenie majú tyčinky z praclíka menej kalórií ako chipsy a iné. Takže keď bude situácia ťažká, mali by sme ich uprednostniť.
Prémiové krémové syry ako zdravé občerstvenie
Pralinky zo smotanového syra so sezamom sú zasväteným tipom, ktorý na večierkoch vyzerá tiež skvelo ako finger food. Recept na chuť na jedlo: 4 polievkové lyžice tvarohového syra vytvarujte do 4 guličiek a rozvaľkajte sezamové semiačka.
Mrazený jogurt: nízkokalorická verzia zmrzliny
Mrazený jogurt má zásadný význam menej kalórií ako zmrzlina - ale nie je o nič menej chutné! Perfektné občerstvenie medzi alebo ako dezert.
Tortilla chipsy so salsovou omáčkou
Tortilla chipsy sú väčšinou pečené a nie vyprážané. Robí to menej kalórií ako čipsy. Tiež vás rýchlejšie zasýtia, najmä v kombinácii s pikantnou paradajkovou omáčkou.
Ovocný šalát: dezert s niekoľkými kalóriami
Ovocný šalát je tiež neuveriteľne lahodný bez pridania cukru: Jednoducho naaranžujte malú misku s obľúbeným ovocím nakrájanú na malé kúsky a pochutnajte si!
Domáce pukance
2 šálky popcornu, bez masla a bez cukru (najlepšie domáce) sú perfektným občerstvením na večer v domácom kine!
Paradajková polievka: nízkokalorické plnivo
Tanier Paradajková polievka je zdravá a môže skončiť veľmi tvrdohlavou chuťou. Tip: Najlepšie je pripraviť si polievku sami alebo sa ubezpečiť, že neobsahuje krém.
Väčšina z nás pravdepodobne pozná nespútané chute. Obrovský hlad medzi tým je však obzvlášť ťažký, keď chceme schudnúť, pretože sme tu často v začarovanom kruhu: každá strava je nakoniec založená na menšom príjme kalórií a väčšom cvičení. To však zase prirodzene podporuje chuť do jedla. Čím viac si zakazujeme jesť, tým väčšie sú chute ...
Nízkokalorické občerstvenie je čarovnou guľkou proti chute
Riešením v tomto prípade nie je úplne zakázať občerstvenie, Namiesto toho choďte na nízkokalorické občerstvenie. Ľahké občerstvenie môže spomaliť túžbu a stále nám pomáha cítiť sa dobre, pretože zdravé občerstvenie na rozdiel od čokolády, hranoliek a podobne nezvyšuje hladinu cukru v krvi, aby opäť rýchlo kleslo.
Zdravé nízkokalorické občerstvenie: Vždy dobrý nápad, nielen pri diéte
Chute sú samozrejme obzvlášť bežné pre každého, kto chce schudnúť pár kíl. Avšak sú zdravé a nízkokalorické občerstvenie Odporúčame tiež, ak nechcete schudnúť: Pretože faktom je, že nezdravé občerstvenie presne neprispieva k našej pohode.
Zaťažujú nielen hladinu cukru, ale aj tráviaci systém a zvyšok tela. Dôsledky sú únava, bolesti žalúdka, tráviace ťažkosti ... Keď sme medzi tým hladní, mali by sme všetci - bez ohľadu na to, či chceme schudnúť alebo nie - uprednostniť zdravé občerstvenie. V našej obrazovej galérii nájdete najchutnejšie, najzdravšie a nízkokalorické občerstvenie, ktoré vám môže veľmi pomôcť v boji proti chute.