Nízkokalorické recepty na raňajky
Celozrnný chlieb s avokádom
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Polovicu avokáda nakrájajte na kolieska. 2 krajce celozrnného chleba potrieme zrnitým krémovým syrom a na vrch poukladáme plátky avokáda. Chlieb podľa želania mierne osolte a dochuťte citrónovou šťavou. Cca 270 kcal na krajec chleba
Celozrnný chlieb s praženicami a paradajkami
Umyte a štvrtte 3 cherry paradajky. 2 vajcia rozšľaháme s 1 ČL mlieka. Na panvici rozohrejeme pol lyžičky oleja, pridáme vaječnú zmes a necháme stuhnúť. Pridajte tiež paradajky a asi 1 minútu ich zohrejte. Na 2 krajce celozrnného chleba natrieme rozmiešané vajcia a paradajky. Dochutíme soľou a korením. Ak chcete, dozdobte rukolou alebo petržlenovou vňaťou. Cca 290 kcal na krajec chleba
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Hummus s pita chlebom
Olúpte a najemno nakrájajte 1 strúčik cesnaku. Nakrájajte tiež koriander. Opláchnite a sceďte 80 g cíceru. Puree 1 polievková lyžica olivového oleja, cícer, koriander, trochu citrónovej šťavy a cesnak. Dochutíme soľou, korením a kmínom. Opečte 1 pita chlieb a ponorte do hummusu. Cca 280 kcal
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Jogurt s čučoriedkami
50 g čučoriedok umyjeme a scedíme. Do pohára alebo misky dajte 200 g prírodného jogurtu (max. 1,5% tuku) a čučoriedky. Ak chcete, ozdobte plátky banánu, oriešky alebo mätu. Cca 260 kcal
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Celozrnný chlieb s banánom
2 polievkové lyžice nízkotučného tvarohu dochuťte soľou, pol čajovou lyžičkou sirupu z agáve a troškou limetkovej šťavy. Polovicu banánu ošúpte a nakrájajte na plátky. Natrieme tvaroh na 2 krajce celozrnného chleba a navrch dáme krajce banánov. Cca 270 kcal na krajec chleba
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Chcete dostávať najhorúcejšie trendy každý deň e-mailom? Potom sa zaregistrujte tu a dostanete bulletin InStyle!
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies