Nízkokalorický ovocný krém Cuget Liber

Miešané ovocie, zmiešané s jogurtom, medom a inými zdravými prísadami, je chutné, zdravé a vynikajúce pri diétach. Tu je taký recept odporúčaný odborníkmi na výživu:

nízkokalorický

Krém s banánmi, broskyňami a ľanovými semiačkami

Zmes rôznych druhov ovocia vám prinesie dostatok vitamínov a živín a ľanové semiačko obohatí vaše veno o draslík a vlákninu. Kalórie na porciu: 200. Suroviny na 3 porcie: Šálka ​​mrazených (nesladených) alebo čerstvých broskýň, šálka plátkov manga, štvrtina šálky broskyňového nektáru, 3 plechovky 125 ml prírodného jogurtu alebo vanilky, zrelý, olúpaný, nakrájaný a mrazený banán, štvrť šálky mlieka, lyžica mletých ľanových semiačok, 2 lyžice medu.

Príprava: V mixéri zmiešajte broskyne, mango a nektár. Miešajte, kým nevznikne krémová a homogénna zmes. Zmes rozdelíme na tri poháre. Do mixéra pridáme jogurt, banán, mlieko, mleté ​​semiačka a med. Premiešame a pridáme krém získaný v pohároch. Potom lyžičkou obsah jemne premiešajte, aby získal „špirálovitý“ vzhľad.