Nízkorozpočtové raňajky Recept Quark Au Café - rýchle; chutné
Toto Recept na raňajky s nízkym obsahom sacharidov sa pripravuje obzvlášť rýchlo - ideálne pre tých, ktorí sa ráno ponáhľajú 🙂 Už nápaditý názov receptu naznačuje, čo môžete čakať: krémový tvaroh s lahodnou kávovou príchuťou. Špeciálne pre našich závislých na káve (áno, aj ja ním som!), Toto tvarohové jedlo je dokonalým doplnkom rannej kávy.
Nechýba ani náznak čokolády - jednoducho fantastický. Čo viac ráno potrebuješ ako hnedé zlato, bez ohľadu na formu 😉
Nízkorozpočtová raňajková kaviareň quark au café sa dá samozrejme tiež úžasne podávať ako dezert, ako sladké občerstvenie medzi jedlami alebo ako malé večerné jedlo.
Nízkosacharidové prísady a knihy
Kliknutím na jeden z odkazov nižšie sa dostanete k príslušnému tipu.
Quark au Café - Ingrediencie:
-
250 g tvarohu 40%, 1 polievková lyžica práškovej čokolády, 1 polievková lyžica erytritolu, 1 lyžička instantného espressa, voda podľa požadovanej konzistencie.
Suroviny sú určené na porciu v kaviarni quark au.
Quark au Café - Výživové hodnoty:
Výživové informácie sú orientačné a vzťahujú sa na 100 g pripraveného jedla s nízkym obsahom sacharidov.
Quark au Café - Príprava:
Vezmite si raňajkovú misu správnej veľkosti a naplňte ju suchými ingredienciami: proteínovým práškom s čokoládovou príchuťou, instantným espressom a Xucker Light (alebo sladidlom podľa vášho výberu). Ak máte radi zvlášť sladké, môžete samozrejme zvýšiť dávku Xuckeru alebo dávkovanie sladidla podľa svojej chuti.
Suché suroviny krátko premiešajte malou metličkou a zalejte trochou vody. Vezmite len toľko vody, aby sa v nej všetko rozpustilo. Teraz zmes malým šľahačom intenzívne šľahajte, až kým nezmiznú hrudky.
Teraz pridajte tvaroh do misky a vmiešajte ho do tekutiny, až kým nebudete mať hladkú krémovú tvarohovú misu.
Pokiaľ je pre vás konzistencia stále príliš tuhá, stačí pomaly pridávať vodu, až kým nemáte radi krémovosť. Ale buďte opatrní - v kaviarni Quark au Café môže byť pri nadmernom množstve vody rýchlo tekutina. Potom už stačí iba zamiešať viac tvarohu a pripraviť dvojnásobnú dávku 😉