Nízkosacharidová diéta! Aké tipy má alternatívny lekár
„Low Carb“ = málo sacharidov!
Táto diéta funguje rovnako ako iná verzia. „Diéta s nízkym obsahom bielkovín“.
Pretože obe sú založené na princípe defektu.
Odoberáte dôležité živiny z tela a štiepite ich inde.
S výsledkom chudnutia.
Nedaj sa oklamať:
My ľudia sme individualisti. Naša telesná hmotnosť je tiež celkom individuálna a závisí od niekoľkých faktorov.
To, čo sa nám dnes stáva znova a znova, je však skutočnosť, že sa necháme ovplyvňovať módou, médiami a štatistikami.
Viem, že tu nemá zmysel sa proti tomu postaviť.
Kedykoľvek si pacient v mojej praxi vyžiada výživové poradenstvo, vždy sa vykoná dôkladná všeobecná anamnéza. Takto zachytíme súčasný stav a skutočný dôvod, prečo chce tento pacient schudnúť.
Vždy platí základné pravidlo: čokoľvek, pred ktorým je „do“, je z dlhodobého hľadiska neúspešné
- príliš málo kalórií
- príliš málo bielkovín, sacharidov, tukov
- chcete schudnúť alebo pribrať príliš rýchlo
- príliš malá sebamotivácia
- príliš počúval iných ľudí
- príliš malá odmena atď.
Pretože nadváha má svoj dôvod rovnako ako iná nerovnováha, malo by sa to zahrnúť aj do konverzácie.
Mimochodom, strava s nízkym obsahom sacharidov môže mať zmysel, pretože dnes čelíme sacharidovej strave.
Rýchle sacharidy, ľahko stráviteľné, zvyšujú hladinu cukru v krvi, nakoniec povzbudia vašu chuť k ďalšiemu a ste v začarovanom kruhu.
Potrebujeme sacharidy! Ale dnes ich nájdeme takmer vo všetkých (hotových) potravinách. Každý ďalší rezanec alebo krajec chleba môže byť priveľa.
Za súčasných podmienok je redukcia sacharidov skôr návratom k normálnemu pomeru zložiek potravy.
Poradenstvo je vždy na dennom poriadku. Predovšetkým psychologické rady!
Inak je cesta do jo-jo pasce predprogramovaná.