Nízkosacharidová diéta Iba 2 dni bez sacharidov Wunderweib
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.
Pred zobrazením videa potrebujeme váš súhlas. Svoj súhlas môžete kedykoľvek odvolať, napríklad v našom správcovi ochrany údajov.
Schudnite rýchlo s dňami s nízkym obsahom sacharidov
Môže byť chudnutie skutočne také ľahké? Lekári z Manchester University Hospital vedecky testovali novú metódu s nízkym obsahom sacharidov - a zistili, že je úspešná!
Prekvapivý výsledok: Testované osoby, ktoré jedli normálnu stravu a jedli iba dva dni v týždni bez sacharidov, stratili takmer dvakrát väčšiu váhu ako skupina, ktorá každý deň šetrila kalórie. Ale to nie je všetko: znížila sa aj jej hladina inzulínu Nízko sacharidové dni jasný. To je prospešné pre vaše zdravie a veľmi dôležité pre úspech diéty.
Vypadnite z inzulínovej pasce
Ak je v našej krvi príliš veľa výkrmového hormónu, nemôže enzým HSL (lipáza citlivá na hormóny) pracovať správne. Ten sedí v tukových bunkách a mal by skutočne spáliť naše zásoby. Takto sa stará inzulín nielen pre zvýšené ukladanie tuku - zabraňuje tiež rozbitiu existujúcich kľučiek lásky.
Ak však jeme pravidelne bez sacharidov, hladina inzulínu klesá, enzým môže pracovať nerušene a naše tukové bunky sa zmenšujú.
Ale nebolo by oveľa efektívnejšie jesť niekoľko týždňov bez sacharidov? Určite nie, pretože nie vždy platí heslo „veľa pomáha veľa“. Trvalé obmedzenie by simulovalo hladovanie nášho tela. A výsledok: metabolizmus beží v strava pomalšie a pomalšie a naša spotreba kalórií neustále klesá.
Veľmi jednoduché a efektívne: stačia 2 dni v týždni bez sacharidov
Najskôr vyberte pre stravu dva pevné po sebe nasledujúce dni v týždni. Tieto dni pochádzajú odteraz na stole maximálne 50 g sacharidov. Vyhýbajte sa škrobovým jedlám ako bochník alebo cestoviny a zelenina s vysokým obsahom sacharidov, ako sú zemiaky a mrkva. Na toto sa veľa spoľahnite bielkoviny rovnako ako zdravé tuky. Aby sme vám uľahčili začiatok, pripravili sme pre vás ukážkový deň so štyrmi lahodnými ľahkými jedlami. Mimochodom: akonáhle dostanete svoje Požadovaná váha môžete získať Fáza s nízkym obsahom sacharidov ľahko rezať z dvoch na jeden deň v týždni.
Pozor: Tieto potraviny obsahujú obzvlášť veľké množstvo sacharidov
Aby sme tento príbeh rozpovedali, náš redakčný tím vybral video, ktoré v tomto okamihu dopĺňa článok.
Na prehrávanie videa používame prehrávač JW Player od spoločnosti Longtail Ad Solutions, Inc. Viac informácií o prehrávači JW Player nájdete v našich zásadách ochrany osobných údajov.