Nízkosacharidová diéta - pravdepodobne najúčinnejšia metóda na chudnutie - PTFC
low carb
Každý, kto sa zaujíma o inovatívne metódy chudnutia, bude musieť skôr či neskôr zvládnuť diéty založené na diéte bez obsahu sacharidov alebo aspoň s nízkym obsahom sacharidov.
Dôvodom je to, že potraviny bohaté na uhľohydráty sa v tele premieňajú na cukor a metabolizmus ich spaľovaniu trvá oveľa dlhšie. Nudle, pšeničný chlieb a spol. Nám bez obchádzok idú rovno do bokov.
Naopak koncept s nízkym obsahom sacharidov, vďaka ktorému je Atkinsova diéta tak úspešná a populárna, je založený na bielkovinách a tukoch. Aj keď má tuk v kruhoch zdravej výživy mimoriadne zlú povesť, môže sa v tele rozkladať oveľa rýchlejšie, a je preto dokonca prospešný pri miernej diéte.
Proteín je na druhej strane základným stavebným kameňom pre ľudí a je nevyhnutný pre svaly a štruktúru kostí. Okrem toho bielkoviny zasýtia, takže pri nízkosacharidovej diéte nemusíte hlodať hladom.
Ak sa nechcete úplne zaobísť bez lahodných výkrmových jedál vo vašej strave, môžete sa zaobísť aspoň večer bez sacharidov a tým pádom už máte nejaké úspechy.
Nízkosacharidové znamená: „Cukor je zakázaný“
Výživový plán preto pozostáva hlavne z mäsa, rýb, vajec, zeleniny, ovocia a mliečnych výrobkov. Jedlá sú hlavne recepty s nízkym obsahom sacharidov. Jedná sa o dôležité základné potraviny, s ktorými sa dá v kuchyni veľa začať. Diéta založená na koncepte s nízkym obsahom sacharidov môže byť preto dokonca vynikajúca, aj keď sa musíte zaobísť bez raňajkového chleba.
Preto všade nájdete veľa originálnych receptov bez sacharidov, vďaka ktorým je chudnutie jednostranné. Každý, kto sa téme venuje, si rýchlo uvedomí, že kreativite v tejto oblasti sa medze nekladú: Aj cukrársku pálenku si môže vychutnať aj diétna pizza. To isté platí aj pre rezance, ktoré sa dajú pripraviť napríklad z kalerábov.
Na zeleninu sa vzťahuje toto: Všetko, čo je zelené, sa dá skonzumovať takmer bez váhania. Na druhej strane by ste sa mali držať ďalej od červených potravín, aj keď existujú výnimky, ako sú paradajky, pretože pozostávajú hlavne z vody.
Mimochodom, nemusíte sa nevyhnutne zaobísť bez praktických pomocníkov, ako je nápoj Reduxan s nízkosacharidovými diétami. Produkt je dostupný aj vo forme kapsúl.