Nízkosacharidová polievka Ľahká a chutná

Nízkosacharidová polievka: ľahká a chutná

20. januára 2015, 15:07 | tl (CF)

Vitamíny, bielkoviny a napriek tomu málo sacharidov: Táto nízkosacharidová polievka je dokonalým jedlom pre zdravú výživu (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Ak si ju chcete vychutnať naozaj naľahko, vynikajúca polievka s nízkym obsahom sacharidov je to pravé. Nájdete tu recept, pomocou ktorého vykúzlite špenátovo-kuraciu polievku s nízkym obsahom sacharidov len z niekoľkých prísad.

Nízkosacharidová polievka so špenátom: ľahká, rýchla, chutná a zdravá

Tento recept vám môže pomôcť nielen pri chudnutí. Čerstvý špenát tiež robí z tejto nízkosacharidovej polievky skutočnú vitamínovú bombu a podporuje tak zdravú výživu. A vďaka obsiahnutému proteínu vás polievka udrží na dlho sýtu. Pre tento recept z časopisu o výžive „EatSmarter!“ na dve porcie potrebujete nasledujúce ingrediencie:

• 600 ml hydinového vývaru
• 25 g parmezánu
• 2 vajcia
• 125 g čerstvého mladého špenátu
• korenie

Klasika do polievky: Mali by ste byť schopní variť tieto polievky

Paradajková polievka (Zdroj: Thinkstock od Getty Images)

Cibuľová polievka (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Slepačia polievka (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Thajská polievka (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Tekvicová polievka (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Hubová krémová polievka (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Hrachová polievka (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Minestrone (zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Zemiaková polievka (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Špargľová polievka (Zdroj: Thinkstock od Getty-Images)

Recept na nízkosacharidovú polievku - fenomenálne ľahká na prípravu

Kurací vývar privedieme do varu. Medzitým parmezán potrieme jemným strúhadlom a rozšľaháme vajcia. Vajcovú zmes dochutíme korením a preložíme parmezánom. Špenát sa umyje, odstredí dosucha a hrubé stonky sa odstránia. Pripravený špenát nakrájame na jemné prúžky a necháme ho v horúcom vývare povariť dve minúty. Potom za stáleho miešania pomaly prilievame vaječno-parmezánovú zmes do vriaceho vývaru. Na záver priveďte nízkosacharidovú polievku opäť do varu.

Nutričné ​​hodnoty pre toto jedlo:

• 169 kalórií
• 15 g bielkovín
• 11 g tuku
• 1 g sacharidov

• Náhrady cukru a múky pre nízkosacharidovú stravu:Pečenie koláčov s nízkym obsahom sacharidov - to sú alternatívne prísady
• Zdravé stravovanie:Šalát s nízkym obsahom sacharidov - potešenie, ktoré vás naplní
• Povolené druhy ovocia:Ovocie s nízkym obsahom cukru - Čo je to ovocie s nízkym obsahom sacharidov?
• Dezert na chudnutie:Ako pripraviť lievance s nízkym obsahom sacharidov

Ak nemáte diétu s nízkym obsahom sacharidov, krajec celozrnného toastového chleba je dokonalým doplnkom tejto nízkosacharidovej polievky.

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.

---