Nízkosacharidová výživa - športová výživa Lagerverkauf Bonn Rheinbach

Nízky obsah cukru nie žiadny

Nízkosacharidová diéta

Za módnym označením „diéta s nízkym obsahom sacharidov“ sa skrýva strava s nízkym obsahom sacharidov. V súlade s tým sa kladie väčší dôraz na príjem bielkovín a príjem nenasýtených mastných kyselín. Je dôležité rozlišovať: nízky obsah sacharidov sa líši od žiadneho sacharidu, ak sa chcete skutočne vyhnúť všetkým sacharidom.

V dennom menu to má vplyv na to, že je povolené ovocie, zelenina, strukoviny, ovsené vločky, ryby a určité druhy mäsa, zatiaľ čo napríklad chlieb, cestoviny a ryža sú zaradené do kategórie podávania prstov. S lahodnou pizzou v talianskej reštaurácii teda nič nebolo, ale šalát a morské plody sú populárne. Aj tu sa však odporúča opatrnosť, pretože vyprážané kalamáre sú tiež „prestaňte!“.

Vidíte, že diéta s nízkym obsahom sacharidov nie je nevyhnutne ľahká, čo by tiež odhalilo jednu z nevýhod tejto diéty. Tí, ktorí sa rozhodnú pre túto diétu, si musia viac uvedomovať svoje jedlo, dokonca si možno bude musieť pripraviť stravovací plán a rozlúčiť sa s túžbou jednoducho zložiť jedálniček z regálu supermarketu. Zbohom je ďalšie kľúčové slovo, pretože vo väčšine prípadov ide o stravu s nízkym obsahom sacharidov o rozlúčku s nemilovanými rúčkami lásky, teda o chudnutí.

Po druhé, je to o ceste od praktických potravinových zlozvykov k zdravšiemu jedlu. Posledným, ale nemenej dôležitým aspektom, je zdravie, napríklad znižovanie hladiny cukru alebo cholesterolu v krvi. Tu však had opäť hryzie svoj chvost s nízkym obsahom sacharidov, pretože redukcia hmotnosti vedie vo väčšine prípadov k spomínaným zlepšeniam zdravia. Je dôležité zabezpečiť, aby nízky obsah sacharidov nespôsoboval problémy s jednostrannou podvýživou a aby ste vždy veľa pili.

---