Nízkosacharidové rezance; Ryžové nízkokalorické výrobky kúpiť nu3

Nízkokalorické rezance sú úžasné Alternatíva k bežným cestovinám - pretože jeden vyslovili nízka výhrevnosť a môžete si ich vychutnať bez výčitiek - rovnako ako chutnú ryžu s diétou!

Tu máme o tom zaujímavé fakty Nízkosacharidové rezance zostavené pre vás:

Čo je to diéta s nízkym obsahom sacharidov?

Ak ty váha pri vedomí Vyživujte sa. Pravdepodobne ste už raz cestoviny z jedálnička vymazali, pretože viete, že kalórie, ktoré obsahujú, sú často dôvodom, prečo sa vaše obľúbené oblečenie zrazu nehodí. Vďaka nízkokalorickým rezancom už ale nemusíte zostať bez cestovinovej misky.

Cestoviny bez sacharidov fungujú obzvlášť dobre ako súčasť a Nízkosacharidová diéta. tvoj princíp je založený na jednom diéta s nízkym obsahom sacharidov. Cieľom tejto trvalej zmeny stravovania je čoraz viac pokrývať a vyvážiť energetické potreby vášho tela odbúravaním vlastných tukových zásob tela.

Je potrebné dodržiavať jednu dôležitú zásadu: Nízky obsah sacharidov nie je žiadny sacharid!

Ak budete dodržiavať pravidlá tejto diéty, nevyhnete sa úplne sacharidom, ale skôr len minimalizujte príjem sacharidov a do veľkej miery ho nahrádza Bielkoviny. Môžete napríklad jesť mierne množstvo sacharidov na raňajky alebo na obed a v noci ich vynechať.

Najmä večer je dôležité, aby ste sa stravovali s nízkym obsahom sacharidov, pretože to nebude brzdiť spaľovanie tukov cez noc. Vaše telo - najmä mozog - však potrebuje pre správne fungovanie určité množstvo sacharidov. Podľa pokynov pre nízkosacharidovú diétu: Príjem sacharidov za deň pod 100 g klamať. Diétne rezance s iba niekoľkými sacharidmi môžu byť preto alternatívou k konvenčným cestovinám - a to nielen večer.

Rozdiel medzi nízkym a pomalým obsahom sacharidov

Okrem stravy s nízkym obsahom sacharidov existuje aj iná varianta stravy s nízkym obsahom sacharidov, ktorá sa nazýva slow carb. V čom podobnosti a rozdiely z týchto dvoch foriem výživy vám chceme vysvetliť tu:

Obe diéty to majú Zamerajte energiu pre vaše telo vytiahnuť z vlastných tukových zásob. Požadovaný pozitívny efekt spočíva v trvale efektívnejšom spaľovaní tukov a chudnutí alebo v dlhodobom udržaní hmotnosti. Nízky obsah sacharidov a tiež pomalý príjem sacharidov stavte na potraviny s nízkym obsahom sacharidov s nízkym glykemickým indexom a nahradiť veľkú časť sacharidov potravinami bohatými na bielkoviny.

S pomocou Glykemický index, môže Vplyv jedla obsahujúceho sacharidy na namerané hladiny cukru v krvi bude. Čím nižšia je táto hodnota, tým menej stúpa hladina cukru v krvi a tým nižšia je sekrécia inzulínu. To znižuje absorpciu glukózy vo svalových a tukových bunkách, ako aj ukladanie tuku.

Zatiaľ čo tam low carb hlavne o tom, menej sacharidov jesť je obmedzené Pomalý sacharid - ako názov napovedá - na Využitie dlhých reťazcov a pomaly stráviteľných sacharidov. Takto získate lepšiu kontrolu nad hladinou cukru v krvi a aktivitou inzulínu.

Ďalšou charakteristikou pomalého sacharidu je, že každé jedlo by malo obsahovať väčšinou bielkoviny, strukoviny a zeleninu. Okrem toho "Podvádzací deň" („Cheat Day“) diéty s nízkym obsahom sacharidov je nevyhnutný Rozlišovacie kritérium. V tento deň v týždni môžete jesť, čo chcete. Pri diéte s nízkym obsahom sacharidov naopak ovládate celostnú zmenu stravovania a snažíte sa takýmto „relapsom“ vyhnúť.

Pomalá sacharidová diéta je zhrnutá do piatich jednoduchých pravidiel:

Uprednostňujte komplexné sacharidy s nízkym glykemickým indexom.
Jedzte opakovane rovnaké jedlá.
Vyhýbajte sa vysoko kalorickým nápojom.
Vyhýbajte sa ovociu.
Jeden deň v týždni je „Cheat Day“.

Nízkosacharidové rezance a ich výhody

Cestoviny s nízkym obsahom sacharidov sú jedinečné vďaka mnohým výhodám pre stravu s nízkym obsahom sacharidov. Diétne rezance zaujmú nielen svojimi nízka hustota energie alebo ich nízky obsah kalórií. Dodávajú tiež cenné vlákno, ktoré sú prevažne rozpustné vo vode a pre jedného dobrá bobtnavosť sú zodpovední.

Predtým, ako sa pozrieme podrobnejšie na ďalšie vlastnosti nízkokalorických cestovín, stojí za to sa pozrieť na prvú rôzne druhy cestovín hádzať, pretože majú v závislosti na ich výživovom zložení rôzne výhody ponúknuť.

Cestoviny s nízkym obsahom sacharidov

Rovnako ako bežné rezance, aj cestoviny s nízkym obsahom sacharidov sa ponúkajú v mnohých tvaroch a farbách. Môžete si vybrať medzi špagetami s nízkym obsahom sacharidov, fusilli, penne, fettuccine a tagliatelle.

The Rozlišovanie druhov cestovín vedľa tvar aj v ich zákl Zloženie. Existujú rezance s nízkym obsahom sacharidov na báze múky konjak, strukovín alebo bielkovín.

1. Nízkosacharidové rezance vyrobené z múky konjac

The Surový materiál Táto rezancia s nízkym obsahom sacharidov je vyrobená z japonskej rastliny zvanej „diablov jazyk“ - alebo presnejšie z jej hľuzy: tzv. Koreň Konjac. Ten sa vysuší a potom rozdrví na prášok. Pomletý koreň sa potom použije ako múka na cestoviny. „Shirataki“ alebo „Konnyaku“ je názov cestovín s nízkym obsahom sacharidov získaných týmto spôsobom s veľmi minimálna výhrevnosť.

Hľuza konjac sa skladá hlavne z polysacharidu glukomanánu. Rozpustná vláknina napučiava tekutinou mnohokrát viac, ako je jej objem. To tiež vysvetľuje vysoký obsah vody v rezancoch vyrobených z múky konjac.

Rezance Konjac a ich vlastnosti:

Nízkokalorické: 100 g obsahuje iba 8 kcal - bežné cestoviny majú viac ako 15-krát viac kilokalórií.
Cenné vlákno: Nízkosacharidové rezance vyrobené z múky konjac sú dobrým zdrojom vlákniny a poskytujú väčšinou rozpustnú vlákninu.
Bez tuku: Nízko sacharidové cestoviny sú úplne bez tukov, pretože hľuza konjac a pridaná voda neobsahujú žiaden tuk.
Bezlepkový: Na rozdiel od cestovín na pšeničnom základe Rezance Konjac neobsahujú lepok a sú preto vhodné aj pre ľudí s intoleranciou lepku.
Vegán a bez laktózy: Rezance Konjak sa dajú úžasne integrovať do vegetariánskeho a vegánskeho životného štýlu a sú dobrou alternatívou pre tých, ktorí netolerujú laktózu.
Priatelia pre diabetikov: Z tohto druhu cestovín profitujú aj diabetici. Pretože nemá použiteľné sacharidy, a teda ani cukor, je vplyv na hladinu cukru v krvi nulový.

2. Rezance s nízkym obsahom sacharidov na základe strukovín

Rezance s nízkym obsahom sacharidov sú pre poličku na cestoviny nové vyrobené zo strukovín, ako je šošovica, fazuľa a cícer. Svojimi stimulujúcimi farbami vnášajú do taniera trochu rozmanitosti a nie sú určené len pre vegetariánov a vegánov dobrý zdroj rastlinných bielkovín Pretože rezance vyrobené z hrášku, šošovice alebo sójových bôbov poskytujú dvakrát viac bielkovín a Vlákno ako normálne cestoviny.

Strukovinové rezance a ich vlastnosti:

Zdroj bielkovín a vlákniny
Znížený obsah sacharidov
Bezlepkový
Vegetárian
Bez laktózy

3. Rezance s nízkym obsahom sacharidov a bielkovín

Okrem cestovín zo strukovín existujú aj ďalšie bielkovinové cestoviny s nízkym obsahom sacharidov zložky obsahujúce bielkoviny ako Mandľová múka, Kokosová múka, Hráškový proteín, Cícerová múka a Srvátkový proteín. Z toho majú úžitok najmä športovci, ktorí týmto typom rezancov pokrývajú časť svojich bielkovinových požiadaviek a zároveň šetria sacharidy. Jedny také ponúkajú proteínové rezance dobrý zdroj vlákniny.

Recepty s nízkosacharidovými cestovinami

Nechajte sa diétnymi rezancami inšpirovať pri vytváraní nových jedál. Sú pripravené behom chvíľky a sú skvelé Kombinujte s paradajkovou omáčkou alebo pestom. Ale tiež do polievky alebo ako príloha k mäsu sa hodia.

Štíhlé špagety so zníženým obsahom kalórií sú vhodné napríklad na chutné cestoviny alla bolognese. Alebo môžete pripraviť nízkokalorické rezance s praženicou na ázijský spôsob. Cestoviny sú pripravené na konzumáciu len za 2 minúty a sú väčšinou bez chuti. Pre svoju relatívne tuhú konzistenciu sú vhodné na rôzne druhy prípravy.

Tiež Organické rezance shirataki sú skvelou alternatívou k tradičným cestovinám. Pretože sú rezance už predvarené, sú hotové behom chvíľky.

Ak sa skôr venujete ázijskej kuchyni, potom je to ono Japonské rezance od Angels Hair niečo pre teba zaručené. Tenké rezance sú príjemnou voľbou pre každého, kto hľadá alternatívu s nízkym obsahom sacharidov ako súčasť stravy zameranej na kalórie.

Lahodné recepty na cestoviny s nízkym obsahom sacharidov a ryžu nájdete v našej nu3Kitchen. Tu sme pre vás zostavili malý výber:

Nízkokalorické striedanie s diétnou ryžou

V našom sortimente nájdete nielen nízkokalorické cestoviny - ponúkame vám tiež Diétna ryža. Vyzerá tiež skvele ako súčasť vedomej a nízkokalorickej stravy. Aj on bude Získané z múky koreňa japonského konjaca. Diétna ryža - podobne ako cestoviny s nízkym obsahom sacharidov - neobsahuje lepok, sóju, tuk, cukor a vajcia.

Lahodnú alternatívu k obyčajnej ryži môžete využiť rôznymi spôsobmi. Predvarená ryža je rýchlo pripravené a môže napríklad na chutné Ryžová panvica so zeleninou alebo na kari jedlá byť použitý. Tu sa tiež fantázii medze nekladú.

Ak chcete ťažiť z nových poznatkov a mnohých výhod, ktoré so sebou výrobky s nízkym obsahom sacharidov prinášajú, môžete si teraz nízko sacharidové rezance a ryžu objednať online v balíku výhod v obchode nu3.!