Nízkosacharidový recept na krájaného moriaka s cuketovou zeleninou
Toto Recept s nízkym obsahom sacharidovt na nakrájané morčacie mäso sa pripravuje skutočne rýchlo a ľahko. A: S iba 6,3 g sacharidov na porciu je to vhodné Krájaný moriak na cuketovej zelenine nielen ideálne pre low carb, ale aj pre 1. fázu Atkinsovej diéty. Tak poďme ... tu je náš recept!
Nízkosacharidový recept na krájaného moriaka s cuketovou zeleninou
prísady
- 400 g morčacieho steaku
- 300 g cukety
- 50 g creme fraiche
- 1 cibuľa
- Trochu oleja
- Bylinky podľa chuti
- soľ
- korenie
Inštrukcie
19 komentárov
Včera som vyskúšala tento chutný recept. Všetci sme si to veľmi užívali.
Ahojte ... Máte nárok na informácie o výživovej hodnote každého jedla!? Alebo čo znamená tabuľka výživových hodnôt?
Pretože o výživových informáciách je vždy toľko otázok?
Vopred ďakujem
je správne, že nutričné hodnoty sú uvedené v tabuľke. Keďže sme však do receptov pridali iba tento krok za krokom, otázky týkajúce sa obsahu výživy sú stále zastarané.
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Ahojte 🙂
Mám otázku, a to znamená, môžete namiesto creme fraiche použiť kyslú smotanu? Myslím si, že je alebo je o niečo zdravšia?
LG.
ano, z hladiska low-carb nic nehovori proti creme fraiche.
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Vložil som ingrediencie do aplikácie a vygenerovalo nasledujúce výživové hodnoty pre celé jedlo (2 porcie), ale namiesto 400g mäsa som použil 500g a namiesto 50g creme fraiche 100g.
Kalórie: 879
Sacharidy: 17
Tuky: 38
Bielkoviny: 114
Sodík: 24
Cukor: 10
Kalórie: 440
Sacharidy: 9
Tuky: 19
Bielkoviny: 57
Sodík: 12
Cukor: 5
Veľmi pekne ďakujeme za výživové hodnoty, ktoré sme pridali do receptu - komunita s nízkym obsahom sacharidov bude mať radosť!
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Ahoj,
Ďakujem za tento super chutný recept. Mám to pre 4 osoby. vyrobené, tak zdvojnásobte sumu. Okrem Creme Fraiche, kde mám 2Be. urobené pre to. Mám tiež veľmi zvláštny spôsob prípravy hydiny, inak mi jednoducho príliš preschne.
Tu sú moje pokyny:-)
Mäso nakrájajte na kúsky (ale nie príliš malé), pridajte korenie, trochu olivového oleja a dobrú sójovú omáčku.
Toto som nechala marinovať aspoň 15 minút.
Potom si dám tú námahu a všetky kúsky (vždy toľko, koľko sa zmestia „vedľa seba“ na panvici) krátko opečiem z každej strany, vyberiem a vložím do misky.
Sú všetky kúsky prepálené a vložené do misky s hliníkovou fóliou alebo vekom.
Na rovnakej panvici orestujte zeleninu a cibuľu a poduste ich, ako vám vyhovuje.
Posledných 5 - 10 minút (záleží to na tom, aké veľké sú kúsky), pridajte mäso.
Verte mi, to znie nepríjemnejšie ako to je a mäso je jemné ako maslo.
Občas na mäso natriem trochu zázvoru a zalejem ho kokosovým mliekom - ázijské ... alebo pridám bylinky z Provence - provensálske ... alebo s talianskymi bylinkami a paradajkovou konzervou - talianske ... mhhhh. Dosť naštvaný ...
Ďakujeme za túto skvelú stránku.
Ahoj,
Práve som jedlo vyskúšal a musím povedať, že chutí naozaj vynikajúco.
Malý doplnok, ktorý som dnes vyskúšal, je korenie kari a korenie horúcou paprikou.
Naozaj naozaj dobré!
Ahoj. Odteraz by som sa radšej vyhýbal sacharidom, ale nejako nemám plán, ako. Mám si pripraviť výživový plán alebo to skúsiť? A ako často by ste počas týždňa mali/môžete piť proteínový kokteil? Lg
Ďakujem vám za vašu správu.
Nasledujúce dva články sú ideálne ako úvod do novej diéty:
Sme absolútnymi fanúšikmi stravy a týždenných plánov, pretože poskytujú užitočný rámec, najmä na začiatku zmeny stravovania.
Proteínové koktaily môžete piť tak často, ako vám to vyhovuje. Mimochodom, tu nájdete viac informácií o tom, prečo sú bielkoviny také užitočné pre nízkosacharidové proteíny: https://www.lowcarb-ernaehrung.info/low-carb-im-alltag/
veľa pozdravov
Váš tím s nízkym obsahom sacharidov
Prepáčte, ak mám niečo naplánované, ale plánujem urobiť metódu LOGI a je tam napísané „A: Je to ideálne riešenie pre 1. fázu Atkinsovej diéty. Tak poďme ... “- Je to výhodné alebo má nevýhody ?
Ďakujem vám za vašu správu.
Miska je absolútne nízko sacharidová a nie je nič zlé na tom, že si ju jednoducho vyskúšate.