Od 80 kg do 70 kg, ako dlho to trvá (zdravie, chudnutie)

Ako dlho trvá schudnúť 10 kg? Mám 14 a 6 mesiacov a BMI: 27.04. Vopred ďakujem: s

trvá

5 odpovedí

BMI nevyzerá dramaticky (mierne nadváha). Nemali by ste sa držať radikálnej stravy, ale urobte miernu zmenu v jedálničku. Buď jesť všetko o niečo menej alebo nahradiť časť tuku (najmä živočíšneho) zeleninovou stravou. Trvá to dlhšie, ale je to trvalé.

cca 2,5 mesiaca. pri 1 kg za týždeň, to nie je príliš veľa, celkom uskutočniteľné a zdravé.

Nezáleží na tom, či športujete, zdravo sa stravujete 2-3 mesiace

5-6 mesiacov pri 1500 Kcal za deň.

Môžete to urobiť alebo to môžete urobiť za mesiac, ak ste dôslední . a za to nemusíte behať ani 3 hodiny denne . namiesto 3-krát dostanete iba 2-krát . a nič medzi tým

podobné otázky

Ako som už povedal ☝🏽 Chcem schudnúť 10 kg čo najrýchlejšie. A chcem vedieť, ako dlho to trvá, keď každý deň zjete 500 kalórií (zdravé jedlo).
Má niekto niekoľko ďalších rád, ako rýchlo schudnúť 10 kg (viem, že je to veľa).
Dúfam, že mi trochu pomôžete 🙂

Mám 175 cm a vážim 93 kg a mám 20 rokov . Veľmi ma to frustruje tým, čo som začal chudnúť . Ako dlho musím schudnúť 10 - 15 kg, ak cvičím 3 krát týždenne, aspoň 1 hodinu zakaždým a zdravšie sa stravujem ? Na to skutočne potrebujete 1 celý rok?

Chcem schudnúť 7 kg, som žena a 13 rokov. Ako dlho to trvá?

Chcel by som schudnúť. Mám 14 rokov a výšku 1,75 m a váhu 80 kg. Chcel som schudnúť na 70 kg. Za jeden mesiac sa mi podarilo schudnúť 10 kg.?

Chcel som sa opýtať, ako dlho trvá schudnúť 10 kg a ako to rýchlo zvládnem ?

ako dlho trvá schudnúť 10 kg zdravo a ako

Ahojte priatelia Viete, ako dlho trvá schudnutie 10 kg? A má niekto skúsenosti, kto kedy držal diétu, koľko mesiacov to bolo schudnúť 10 kg? A ako si sa tak stravoval ?

otázka je vyššie. Ďakujem za vážne odpovede

Mám 170 metrov a vážim 65 kíl, ako dlho trvá schudnúť 10 kíl? A ako to robíte?