Od 145 do 123 kg Daniel Hüsken
Týmto článkom by som sa chcel poďakovať všetkým, ktorí mi pomohli schudnúť, a povzbudiť ostatných, aby na sebe pracovali.
Bolo to niekedy v polovici roku 2013. Ráno som stúpil na váhu a bolo tam niečo 145kg. Povedal som si: „Dosť!“ Takto to nemôže pokračovať. Nemal som chuť na úplne zadýchaný dych, ak len vyjdem po schodoch do nášho bytu, nehovoriac o mojom zdraví. Jediné, čo som zatiaľ zmenil, je to, že mám psa, ktorý ma „núti“ pravidelne vstávať zo stoličky, pretože musí ísť von.
V tom čase som musel ísť k svojmu lekárovi Dr. Terhaar, myslím na chrípku. Na schôdzke som mu povedal, že konečne chcem urobiť niečo pre svoju váhu. Už pri minulých schôdzkach mi vždy hovoril, že treba niečo urobiť! Výsledkom bolo, že by som mal robiť výživové poradenstvo. Len by som sa mal predtým poradiť so svojou zdravotnou poisťovňou, aby zistili, čo ponúkajú.
Po vymenovaní som teda zavolal svojej zdravotnej poisťovni v BKK Pfalz a spýtal sa. V tom čase ponúkali dlhodobé výživové poradenstvo prostredníctvom inštitútu Richtig Essen, ktorý trvá viac ako rok.
Keď sa to všetko uviedlo do pohybu, v novembri 2013 som mohla začať s výživovými radami od Sandry Fuchs, absolventky odboru výživa. V rozhovoroch s pani Fuchsovou som si mohol prehĺbiť vedomosti o výžive a tiež som začal priamo so zdravšou výživou (krok za krokom). Poradenstvo zamerané na riešenie poskytlo tipy na výživu a na to, ako ju možno implementovať v každodennom živote. Najdôležitejšou otázkou vždy bolo, čo iné by mohlo pomôcť pri dosahovaní môjho cieľa.
Mimochodom, mojím cieľom bolo byť 120 kg a zdatnejší. Mojím absolútnym snom je opäť dosiahnuť váhu pod 100kg. Na sne musím ešte tvrdo pracovať;)
Od decembra sa začala športová časť výživového poradenstva. Sprevádzal ma prémiový osobný tréner Raphael Gorski a ukázal mi, ako sa dá športovať na čerstvom vzduchu aj bez fitnes vybavenia s využitím váhy vlastného tela. Po 2 mesiacoch sa bohužiaľ skončil plánovaný čas, ktorý bol sprevádzaný, a musel som si robiť veci sám.
Samotné športovanie je nuda a od Raphaela som zistil, že ponúka originálne výcvikové tábory (video) v Rheine, v mojej blízkosti. Tam sa športy v prírode ponúkajú v skupinách do 12 osôb. Pohotovo som sa rozhodol zúčastniť. Spätne to bolo správne rozhodnutie, pretože ste tam spoznali zaujímavých ľudí a šport s niekoľkými ľuďmi je jednoducho zábavnejší. Okrem toho tréner vie, ako z vás vyťažiť maximum.
Po roku som dosiahol svoj cieľ. No, do 3kg. Nabral som však dosť veľa kondície a svalovej hmoty. Celé to pre mňa nebolo také náročné, ako som spočiatku čakal. Teraz nemôžem vyraziť dych, keď vybehnem po schodoch. Tiež opäť viac robím so svojou rodinou. Za ten čas som si musel dvakrát kúpiť nové nohavice, pretože tie staré sa práve príliš zväčšili. Pre rok 2015 som sa rozhodol pokračovať v práci na svojom sne. A neveríš, aké pekné môže byť počuť od ostatných, koľko si stratil.
Takže ešte raz ďakujem všetkým, ktorí ma podporili, aj keď len slovami a ani tu som ich nespomenul.