Nízkotučné diéty s vysokým obsahom sacharidov pre zdravých alebo nezdravých športovcov

Už nejaký čas forma výživy “Vysoký obsah sacharidov" na internete. Najznámejším zástupcom je určite austrálsky Youtuber “Zadarmo banánové dievča„Kto so svojím ovocným jedlom“Surový do štvrtej„Dostal som veľa spätnej väzby, pozitívnej aj negatívnej. Tiež DR. Grahamova diéta 80/10/10 zasiahne rovnaký riadok.

nízkotučné

Preto som sa opäť stretol s dietológom Birgit Barilits v Hotel Schani (Viedeň) a spýtal sa jej, čo si má myslieť o strave s vysokým obsahom sacharidov zo zdravotného hľadiska.

Vysoko sacharidová diéta s nízkym obsahom tukov: Funguje to počas cvičenia?

Bežné formy s vysokým obsahom sacharidov vynechávajú tuky čo najkompletnejšie (zakázané sú aj zdravé zdroje tukov, napríklad orechy atď.). Sacharidy by mali byť čo najmenšie Surové potraviny a veľmi veľa kombinuje túto stravu s jednou vegánsky životný štýl. Z tohto dôvodu sú často vynechané aj bielkoviny zo živočíšnych zdrojov.

V tomto videu vidíte, aké odporúčania má Birgit pre športovcov, ktorí si chcú sami vyskúšať vysoký obsah sacharidov.