Nízkotučné kuracie mäso so špenátom; Fenikel Delicious zoštíhľujúci to najlepšie z diéty

Nízkotučné kuracie mäso so špenátom a feniklom - vynikajúce chudnutie

Fenikel, ktorý sa tiež nazýva kuracie mäso s nízkym obsahom tuku a špenátom-feniklom, je skutočne tučnou zeleninou. Nemá takmer žiadne kalórie (30 kcal/100 g), je však bohatý na vitamín A a vitamín C. Je tiež plný zdravej vlákniny. Fenikel navyše stimuluje črevnú činnosť a tým aktívne podporuje trávenie. Ďalšou silou feniklu ochutnávajúceho aníz je tiež plný éterických olejov! Práve o týchto olejoch sa hovorí, že majú pozitívny vplyv na spaľovanie tukov!

Nízkotučné kuracie mäso s feniklom a špenátom - diétne jedlo vo vlastnej triede

Spolu s nízkokalorickým listovým špenátom a nízkokalorickými kuracími prsiami bohatými na bielkoviny vzniká aromatická nízkosacharidová miska. Je tiež veľmi nízkokalorický a má pozitívny vplyv na trávenie. Celkovo vzaté, recept s nízkym obsahom sacharidov, ktorý nielen dobre chutí, ale tiež pomáha zbaviť sa nadbytočného telesného tuku.

Nízkotučné kurča - jednoducho vynikajúce

Pre 2 porcie:	500g kuracích pŕs 500g čerstvého špenátového listu 250g feniklu 100g cibule 2 desiatky cesnaku 20ml repkového oleja ½ čajovej lyžičky soli ½ čajovej lyžičky korenia
Čas prípravy:	15 minút

Nízkotučné kuracie mäso s feniklovým špenátom

1. V hrnci zohrejte olej a listy špenátu duste, často ich obracajte.
2. Potom fenikel nakrájame na tyčinky a pridáme k listom špenátu. Potom obe asi 10 minút na miernom ohni dusíme v pare. Nakoniec podľa chuti osolíme.
3. Potom nakrájajte cibuľu na tyčinky a cesnak na plátky.
4. Kuracie prsia nakrájajte na dlhé polovice filé a potom ich na miernom ohni na panvici povarte na veľmi malom množstve oleja.
5. Potom s filetami podusíme cibuľu a cesnak.
6. Aromatické nízkotučné kurča s feniklovým špenátom je hotové.

Nízkotučné kuracie mäso s feniklovým špenátom - tiež vegánske ako feniklový špenát s tofu

Feniklový špenát s nízkotučným kuracím mäsom - Chutí tiež vynikajúco počas obedňajšej prestávky

Toto nízkotučné kurča sa dá rýchlo predvariť a znovu ohriať. Lahodný a zdravý obed môžete mať už za pár minút. Taký, ktorý dokonale zapadá do vášho výživového plánu a pomáha vám chudnúť s radosťou a bez hladu.

Feniklový špenát s nízkotučným kuracím mäsom - S kuracím mäsom chutí nielen dobre

Toto jedlo s nízkym obsahom tuku a nízkym obsahom sacharidov môžete pripraviť aj s bielymi rybami (napr. Pangasius, treska tmavá, treska atď.). Anízový tón feniklu listov špenátu však chutí výborne s rybami. Okrem toho má biela ryba v pare menej kalórií ako kuracie mäso s nízkym obsahom tuku. Ak naopak pripravíte recept s nízkym obsahom sacharidov na bravčové alebo hovädzie mäso, bude obsahovať trochu viac tuku.

To najlepšie na záver - užívajte si a chudnite

S týmto nízkotučným kuracím mäsom nejete žiadne prílohy. Na oplátku môžete k hlavnému jedlu zjesť toľko feniklového špenátu s nízkotučným kuracím mäsom, ako vám radí hlad. Športovali ste veľa alebo ste fyzicky tvrdo pracovali? Potom si môžete dať aj malý zelený šalát s týmto receptom s nízkym obsahom sacharidov. Alebo si ako dezert doprajte lahodné jablko. Takto máte najradšej zo svojej stravy!

---