Nízkotučné omáčky k rybám recepty kuchár

Losos s penne a nízkotučnou omáčkou

Nakrájajte jarnú cibuľku a orestujte ju na oleji. Nakrájajte cesnak a pridajte ho. Nakrájajte papriky a cukety a tiež ich osmažte. Pridajte cremefine na varenie a na neskorý obed a premiešajte, dochuťte zeleninovým vývarom, soľou a korením. Rozmrazený

omáčky

Filet z lososa z rúry, s kôprovými špičkami a chrenovou omáčkou, pripravený s nízkym obsahom tuku

Rýchlo, veľmi chutné, s veľkou omáčkou!

Ryby na olivovom oleji a citrónovej omáčke

Rybie filé poukladáme do plochého pekáča a ochutíme trochou korenia. Nakrájajte cesnak a petržlenovú vňať a natierajte na ryby. Stlačte citrón a dobre premiešajte s olivovým olejom a soľou, potom tiež polejte rybou. Všetko toto m

Ryba v paradajkovej parmezánovej omáčke

Proste vynikajúce!

Ryby s korením a cibuľovou omáčkou

Vložte rybie filé do plochého pekáča a dochuťte ich soľou a korením. Papriky, cibuľu a paradajky osmažte a poduste ich do mäkka. Potom pyré, podľa chuti okoreníme a zalejeme rybou. Vložíme do rúry asi na 25 minút na 200 stupňov. re

Ryby v zeleninovej kokosovej omáčke

Rúru predhrejte na 180 stupňov (plynový stupeň 2, prúdenie 160 stupňov). Rybu očistite, vykysnite, osoľte a okoreňte. Kokosové mlieko zmiešame s korením (chilli a kari) a zeleninovým vývarom (prášok). Vložte rybie filé do pekáča (rozmrazeného alebo na