Nízky krvný tlak je vždy neškodný

K 19. júnu 2020, 8:39 hod.

Nízky krvný tlak sa nepovažuje za chorobu. Ale tí, ktorých sa to týka, sa často necítia dobre. Závraty, nevoľnosť a nestabilná chôdza sú len niekoľkými príznakmi. Kde sa začína nízky krvný tlak? Čo za tým môže byť? A kedy sa to stane nebezpečným?

Zvyčajne sú zdravotnícki pracovníci vždy potešení, keď je nízky krvný tlak. Štúdie ukazujú, že ľudia s nízkym krvným tlakom žijú obzvlášť dlho. Príliš nízky krvný tlak však môže niekedy spôsobiť problémy. Častými príznakmi sú únava, pocit slabosti, studené ruky a nohy alebo niektoré jednoducho vidia „hviezdičky“. Spravidla a u veľkej väčšiny ľudí je nízky krvný tlak skutočne neškodný, najmä u mladých, vysokých a štíhlych ľudí.

Nízky krvný tlak ako varovný signál

Nízky krvný tlak však môže byť varovným signálom. "Extrémne nízke hodnoty krvného tlaku môžu byť znakom slabého srdca, poruchy srdcovej chlopne alebo srdcovej arytmie. Títo pacienti sú často rozpoznaní neskoro a potrebujú liečbu," hovorí kardiológ prof. Johannes Waltenberger z centrálnej kliniky Suhl. Malo by sa to preskúmať najmä vtedy, ak sú hodnoty trvale pod 90 až 60 mmHG alebo druhá hodnota je iba 30 alebo 40 mmHG. Kardiostimulátor alebo nová srdcová chlopňa odstráni nízky krvný tlak v závislosti od príčiny, možno v kombinácii s farmakoterapiou.

Špeciálny prípad srdcového zlyhania

Srdcové zlyhanie je tiež často spojené s hypotenziou, pretože nízky krvný tlak sa v odbornom žargóne nazýva. Liečba krvným tlakom potom často nie je taká jednoduchá a vyžaduje spoluprácu pacienta. „Mnoho pacientov so srdcovou nedostatočnosťou je prekvapených, keď im napriek normálnemu krvnému tlaku dodatočne predpisujú lieky, ktoré môžu krvný tlak ďalej znižovať,“ uviedol profesor Waltenberger. Pri liečbe srdcového zlyhania je však dôležité chorému srdcu uľaviť. Lieky vhodné na to tiež znižujú krvný tlak, väčšinou však iba dočasne. Ak sú predpísané antihypertenzíva, znamená to často, že sa pacienti spočiatku sťažujú na únavu a závraty v dôsledku nízkeho krvného tlaku. "Upozorňujeme pacientov, že musia vydržať. Asi po dvoch až šiestich týždňoch si telo zvyklo na ďalšie znižovanie krvného tlaku. Pacienti už nepociťujú príznaky a ťažia z lepšieho srdcového výdaja," vysvetľuje profesor Waltenberger.

Stimulujte krvný tlak pomocou Kneippovej liečby

Ak nízky krvný tlak nemá žiadne organické príčiny, jednoduché opatrenia často pomáhajú stimulovať kardiovaskulárny systém. "Údajne jednoduché riešenie, ktoré máme pri vysokom krvnom tlaku, vezmete tabletu a znížite krvný tlak, ale s nízkym krvným tlakom to nefunguje. Skutočne musíte dbať na to, aby bol krvný obeh v tele opäť regulovaný, a klasické prírodné liečebné metódy ako napríklad Kneippova liečba “, vysvetľuje Dr. Anke Görgner, prírodovedná lekárka z Lipska. „Ak to robíte správne, môžete mať skvelé účinky na nízky krvný tlak.“

Spievajte na krvný tlak

Akákoľvek forma pohybu je tiež dobrá. A nie je to len plávanie a tanec, ktoré rozhýbu telo: "Hlasné rozprávanie, hlasný spev, to všetko zvyšuje krvný tlak, väčšina ľudí to nevie. Na reguláciu môžeme použiť také jednoduché podnety," hovorí Dr. Goergner. Bylinné lieky môžu tiež pomôcť regulovať krvný tlak. "Rozmarín a gáfor majú stimulačný účinok. Rozmarín sa dá použiť ako prísada do kúpeľov, gáfor je dostupný vo forme kvapiek v obehu, ktoré je možné užívať až trikrát denne," odporúča Dr. Goergner.

Nízky krvný tlak nechráni pred vysokým krvným tlakom

Jedna vec, ktorú by ste určite mali vedieť: ľudia, ktorí mali celý život nízky tlak, stále nie sú chránení proti vysokému tlaku v starobe. „Existuje dokonca riziko, že pacienti s predtým nízkym krvným tlakom sa domnievajú, že majú nesprávny pocit bezpečia a že vysoký krvný tlak nie je zistený alebo zistený príliš neskoro,“ varuje kardiológ Prof. Waltenberger. Aby sa tomu zabránilo, mali by si svoje hodnoty pravidelne kontrolovať aj ľudia s dlhodobo nízkym krvným tlakom.

Klasifikácia hodnôt krvného tlaku

Hypertenzia: 140 až 90 mmHG a viac
Normálny krvný tlak: asi 120 až 80 mmHG
Muži s nízkym krvným tlakom: 110 až 70 mmHG a menej
Ženy s nízkym krvným tlakom: 100 až 60 mmHG a menej
Zdroj: Svetová zdravotnícka organizácia (WHO)

Päť tipov proti nízkemu tlaku

Ak nízky krvný tlak nemá organické príčiny, môžete si pomôcť týmito klasickými aplikáciami z naturopatie.

Striedavý kúpeľ nôh
Striedavý kúpeľ nôh s teplou a studenou vodou rozbieha obeh. Funguje to takto: V ideálnom prípade použite kúpeľ na nohy, ktorý zároveň zahreje celú dolnú časť nohy. Pretože často majú pacienti s nízkym krvným tlakom nielen studené nohy, ale aj studené nohy. Nohy ponorte na tri minúty do vody asi 40 stupňov Celzia a potom na 30 sekúnd do studenej vody. Opakujte trikrát za sebou. Kúpeľ so studenou vodou je dokončený.

Kúpeľ so studeným ramenom
„Prírodná šálka kávy“ stimuluje bez toho, aby vás to rozrušilo. Kúpeľ na ruky je vhodný najmä pre ľudí, ktorí ráno ťažko chodia. Naplňte kúpeľ na ruky studenou vodou. Ponorte ruky až do stredu horných častí paží a nechajte ich pod vodou až 30 sekúnd. Ak nemáte špeciálny kúpeľ na ruky, malo by to fungovať aj v umývadle. Potom odstráňte vodu, nevysušte ju.

Masáž štetcom
Vďaka mechanickému stimulu masáže štetcom sú aj tie najmenšie cievy zásobované väčším množstvom krvi. Keď pokožka zružovie, zvyšuje sa tým aj krvný tlak. Začnite krúživými pohybmi na vonkajšej strane pravej nohy. Potom sa pomaly posúvate hore po tele. Potom nasleduje vnútro nôh. Potom prepnite na ľavú stranu. Na masáž štetcom sú vhodné masážne rukavice, sisalové špongie, mäkké kefky alebo hrubé handričky. Celotelová masáž štetcom by mala trvať asi päť až desať minút.

Hýbte sa!
Cvičenie reguluje krvný tlak. Naše telo navyše uvoľňuje endorfíny, teda hormóny šťastia. V zásade sú vhodné všetky športy, najmä plávanie alebo tanec. Cirkuláciu zvyšuje aj ranná gymnastika s kruhmi výkyvných rúk.

rozmarín
Liečivá rastlina má stimulačný účinok a podporuje krvný obeh. Pomáha preto proti nízkemu krvnému tlaku. Rozmarín sa dá použiť v najrôznejších formách: napríklad ako korenie, čaj alebo masážny olej. Môže sa použiť ako prísada do kúpeľa do kúpeľa na nohy alebo do úplného kúpeľa.