Nízky krvný tlak Nepite príliš veľa kávy

Ak máte nízky krvný tlak, s kávou buďte opatrní

17. 8. 2012, 12:53 | ag

nízky

Káva nie je účinným liekom na nízky krvný tlak. (Zdroj: obrázky imago)

  • rozdeliť
  • Pripnutie
  • Pípanie tlač
  • Na mail
  • redakcia

Ľudia s nízkym krvným tlakom (hypotenziou) sú často unavení, neschopní sústrediť sa, majú studené ruky a ráno nemôžu ísť. Mnoho postihnutých ľudí sa snaží dostať do obehu silnou kávou alebo pohárom sektu. Predpokladané pick-upy ale neprinášajú správny kopanec. Naopak: u mnohých postihnutých sa príznaky dokonca zhoršujú. Proti tomu pomáhajú slané polievky, striedavé sprchy a vytrvalostné športy. V našom informačnom poli sme skontrolovali najobľúbenejšie mýty o nízkom krvnom tlaku.

Viac o krvnom tlaku

Príliš veľa kávy poškodzuje obeh

Šálka ​​kávy s množstvom cukru môže vášmu obehu dodať energiu. Osviežujúci účinok čierneho nápoja je však krátkodobý. Kofeín účinkuje na receptory, ktoré sa podieľajú na regulácii krvného tlaku, iba krátky čas, potom je kopnutie znova. Pri nadbytku kofeínu je podráždený aj žalúdok a telo si zvykne. A espresso nemá takmer žiadny účinok. Na rozdiel od kávy vás šálka čaju nenechá dlhšie prebudiť, pretože kofeín (teeín) v čaji je viazaný na triesloviny. Vďaka tomu rozvíja svoj účinok pomalšie. Hladina kofeínu kolíše menej ako pri káve; krvný tlak reaguje pomalšie. Čaj najlepšie rozvinie svoje pozitívne účinky, ak ho necháte lúhovať tri až päť minút. Tí, ktorí majú chuť na sladké a majú radi sladké drievko, sú náchylnejší na sladkú pochúťku. Pretože konzumácia sladkého drievka tiež zvyšuje krvný tlak.

Slané polievky, vytrvalostné športy a studené sprchy

A ako môžete znova spustiť svoj obeh? Najvyššou prioritou je dostatok pohybu a rozumná strava - veľa ovocia a zeleniny, ale aj slepačia polievka a mäsový vývar. Zvyšujú vaskulárne napätie a zvyšujú krvný tlak. „Musíte prijímať dostatok tekutín,“ hovorí Dr. Wolfgang Grebe, internista vo Frankenbergu v severnom Hesensku. Pacienti s nízkym krvným tlakom si tiež môžu viac soliť jedlo - to koniec koncov viaže viac tekutín v tele a zvyšuje krvný tlak. Grebe tiež odporúča ako vytrvalostné športy striedať sprchy, gymnastiku a plávanie. Čo ešte pomáha: Pred pomalým vstávaním z postele vypite pohár vody. Ak všetky tieto opatrenia nie sú dostatočné, podľa Grebeho môžu lieky stimulovať obeh - napríklad kvapky. „Poskytoval by som lieky na všetko, čo je pod krvným tlakom 90 až 60.“

Drž sa ďalej od energetických nápojov, sektu a koly

Energetické nápoje, sekt, guarana alebo cola sú menej ako prirodzené pick-upy na problémy s krvným obehom. Aj keď všetky krátkodobo zvyšujú krvný tlak, nemôžu priniesť trvalé zlepšenie. Vysoký obsah sacharidov v energii a nealkoholických nápojoch môže navyše u citlivých ľudí viazať veľa krvi v bruchu a ďalej znižovať krvný tlak. Pri konzumácii alkoholu sa po chvíli dostaví opačný efekt: Keď alkohol rozšíri cievy, krv v nich klesne a krvný tlak poklesne. Ľuďom, ktorí skutočne bojujú s nízkym krvným tlakom, sa nedoporučuje dať si ráno pohár sektu. Ostatné alkoholické nápoje by sa tiež mali konzumovať opatrne. Čo však dlhodobo pomáha proti únave, je veľa piť. Najlepšie sú nesladené ovocné čaje a minerálky.

Kedy navštíviť lekára s nízkym krvným tlakom?

Podľa definície Svetovej zdravotníckej organizácie má žena nízky krvný tlak, ak je horná hodnota pod 100 milimetrov ortuti, a u mužov pod 110. Avšak to, či tieto namerané hodnoty spôsobujú aj príznaky, sa líši od človeka k človeku. Pre porovnanie: pri 120 až 80 rokoch sa hovorí o normálnom krvnom tlaku, pri 140 až 90 rokoch sa hovorí o vysokom krvnom tlaku (hypertenzii). Zatiaľ čo vysoký krvný tlak zvyšuje riziko srdcového infarktu a mozgovej príhody, nízky krvný tlak znižuje pravdepodobnosť ďalších kardiovaskulárnych chorôb. Nízky krvný tlak však môže byť tiež dôsledkom organického ochorenia - napríklad nedostatočnej činnosti štítnej žľazy, anémie alebo srdcového zlyhania. „U pacientov s nízkym krvným tlakom musí lekár preto najskôr objasniť organické pozadie,“ odporúča Ingolf Dürr z nemeckého Zeleného kríža v Marburgu.

trax.de: Tu nájdete informácie o tom, ako rozpoznať a liečiť hypotenziu a hypertenziu!

Dôležitá poznámka: Informácie za žiadnych okolností nenahrádzajú odborné rady alebo ošetrenie vyškolenými a uznávanými lekármi. Obsah portálu t-online nemôže a nesmie byť použitý na nezávislé stanovenie diagnózy alebo začatie liečby.