Nízky krvný tlak Tieto potraviny pomáhajú! help4seniors
Ak je krvný tlak príliš nízky, nazýva sa to hypotenzia alebo nízky krvný tlak. To je prípad, akonáhle sú hodnoty krvného tlaku nižšie ako 100 až 110 až 60 mmHg. U starších ľudí sú hodnoty zvyčajne o niečo vyššie. Známky toho môžu mať formu zlého obehu, závratov a dýchavičnosti. Na zvýšenie nízkeho krvného tlaku nie sú nevyhnutne potrebné lieky. Niektoré opatrenia, ako napríklad studené a teplé sprchy alebo cvičenie na čerstvom vzduchu, môžu zvýšiť krvný tlak. Zmena stravovania môže tiež znížiť krvný tlak.
Potraviny, ktoré sú dobré na zvýšenie nízkeho krvného tlaku
Dostatočná hydratácia: Aby mohol krvný tlak zostať vysoký, musí dotknutá osoba zabezpečiť, aby pila dostatok tekutín. Voda zriedi krv. Objem krvi zostáva na dostatočne vysokej úrovni.Ľudské telo potrebuje dva až tri litre tekutín denne. K tomu je vhodná voda, ovocný čaj, bylinkový čaj, zelený čaj alebo nesladené džúsy.
Jesť menšie jedlá po celý deň: Keď jete príliš veľké jedlo, zažíva ľudský tráviaci systém. Na to potrebujú tráviace orgány krv, ktorá potom „chýba“ inde. Ľudia, ktorí majú nízky krvný tlak, môžu mať závraty alebo mdloby, môžu byť extrémne unavení alebo chorí.
Konzervované mäso a údené jedlá: Tieto potraviny majú vysoký obsah solí. Mäso sa predtým potrie soľou. Takto sa mäso konzervuje niekoľko mesiacov. Mäso údeného je rafinované rôznymi drevinami.
Morské ryby: Obsahuje polynenasýtené mastné kyseliny.
Slané sušienky: V prípade zakliatia, ktoré sa dajú vystopovať až k nízkemu krvnému tlaku, sú slané sušienky veľmi vhodné ako opatrenie prvej pomoci.
Šťava z červenej repy: Odporúčame dva poháre džúsu na týždeň.
Sladké drievko: Tu koreň sladkého drievka blokuje enzým štiepiaci kortizol.
Hrozienka: Hrozienka sú dobré pre vaše nadobličky. Krvný tlak zostáva v normálnom rozmedzí.
Citrónová voda: Citrónová voda zabraňuje dehydratácii. Ráno, pred raňajkami, odporúčame pohár teplej vody zmiešanej so šťavou z polovice citróna a so štipkou soli.
Konzultácia s rodinným lekárom
Je dôležité, aby ste pred samodiagnostikou a vykonaním vhodných opatrení vyhľadali lekára, aby sa vylúčili choroby, ako je cukrovka, srdcovo-cievne ochorenia alebo hormonálna nerovnováha, ktoré si vyžadujú ďalšiu liečbu.
Najmä starší ľudia by mali mať svoje Pravidelne si kontrolujte alebo dajte skontrolovať krvný tlak, pretože príliš nízky krvný tlak môže viesť k nedostatočnému prísunu životne dôležitých orgánov. Staršie krvné cievy niekedy nemôžu dostatočne rýchlo transportovať krv pri zmene polohy, napríklad pri náhlom vstávaní, čo môže viesť k prudkému poklesu krvného tlaku a náhlemu mdlobu.