Nízky obsah sacharidov a sladidiel v bielkovinových diétach a chudnutí

Nízky obsah sacharidov a sladidlá v bielkovinách

z Krummel »10. júna 2010 17:27

sacharidov

Držím diétu s nízkym obsahom sacharidov niekoľko mesiacov a funguje to výborne.

Bol som späť na tréningu dlho a teraz sa chcem vrátiť k proteínovým koktailom.

Teraz musím povedať, že všetky proteínové koktaily (okrem prírodných) obsahujú sladidlá.

Ale verím, že sladidlá zvyšujú hladinu inzulínu, čo je zlé pre moju stravu.

Aký máš na to názor?

Ďakujem a s pozdravom. Krummel.

Re: s nízkym obsahom sacharidov a sladidlami v bielkovinách

z Pán ľadovo chladný »10. júna 2010 17:31

Ako ste dosiahli, že sladidlo zvyšuje hladinu inzulínu? Sladidlo neobsahuje žiadne zdroje energie, a preto by nemalo mať žiadny vplyv na hladinu inzulínu.

Re: s nízkym obsahom sacharidov a sladidlami v bielkovinách

z Patrik »10. júna 2010 17:32

Každý deň je vlákno sladidla, použite funkciu vyhľadávania:

Re: s nízkym obsahom sacharidov a sladidlami v bielkovinách

z Furor Germanicus »10. júna 2010 18:31

Re: s nízkym obsahom sacharidov a sladidlami v bielkovinách

z Krummel »10. júna 2010 19:02

Ach drahá Teraz už ani neviem, čo mám robiť.

Re: s nízkym obsahom sacharidov a sladidlami v bielkovinách

z Furor Germanicus »11. júna 2010 09:24

Neprepadajte panike, výdaj inzulínu pri čistom porteínovom jedle (alebo takmer čistom bielkovinovom jedle) je podstatne nižší ako pri sacharidoch. Každý príjem potravy vedie v skutočnosti k určitému kolísaniu hladiny inzulínu, pokiaľ vývar nie je vyrobený z niektorých magických prísad s takmer 0 kalóriami (nestráviteľná vláknina, rôzne cukrové alkoholy atď.).

Sladidlo nemá za následok vrchol inzulínu - môžete si to skontrolovať sami pomocou glukomeru vypitím Coly ZERO alebo podobne. Pred a potom si zmerajte hladinu cukru v krvi a potom ju máte čiernu a bielu. Na druhej strane s práškom EW existujú kvalitatívne rozdiely a tiež veľa fingovaných balení (napr. Skvelý „Whe y Gainer“, ktorý laici často mylne považujú za srvátkový proteín) alebo všeobecne falšovaný prášok EW s množstvom cukru a tukov. Ak chcete mať čo najmenej KH a čo najmenej tuku, mali by ste si kúpiť prírodný EW prášok (t. J. Bez chuti), pretože chuť sa vždy pridáva umelo a často vedie k niekoľkým kcal (alebo to znižuje absolútne celkové množstvo EW). v prášku)

Re: s nízkym obsahom sacharidov a sladidlami v bielkovinách

z Krummel »12. júna 2010 10:19