Nízky obsah sacharidov; Telo fóra o vyvážení kalórií; fitnes
Od minulého týždňa som tiež malý carby:) Robím malý voľný štýl bez fáz a Co., len sa snažím čo najviac vyhýbať sacharidom.
Myslím si, že strava je skvelá, aj keď nejete prebytočné mäso, recepty sú niekedy naozaj vynikajúce. .
Mimoriadne som nadšená z mandlí/mandľovej múky, pretože mne osobne sa s nimi osobne páči všetko lepšie ako s normálnou múkou.
Moja otázka:
Nestarajte sa o kalórie s nízkym obsahom sacharidov?
Dnes ráno som zjedol 3 malé krajce (veľkosť suchára) chleba (domáci nízkosacharidový chlieb) so smotanovým syrom + 1 x zelené korenie so smotanovým syrom * mňam *
A skôr na obed: Pollock obalený v mandliach a vajíčku a popučený šalátom.
Mám plné zuby. (niet divu)
Otázka: Je vôbec možné na to odpovedať? Napriek niekoľkým sacharidom je to veľa kalórií! Viac, ako by som inak zjedol.
Naozaj môžete schudnúť?.
Ďakujem a LG
no, samozrejme, priberieš, ak si nad svoje potreby, ale to je pri diéte ťažko možné, ak to robíš správne:)
Zhruba by som to odhadol, potom by to pre vás do poludnia pravdepodobne nebolo ani 500 kcal (aj keď neviem, aké sú nutričné hodnoty chleba). A máte dosť. Ak to budete robiť po celý deň, pravdepodobne budete na konci dňa. na 1000kcal.
Večer by som chlieb vynechal, potom telo môže v noci niečo spáliť:)
ach pekná odpoveď: D
Takže si myslím, že mandle majú vysoký obsah kalórií, pretože obsahujú tuk a pri vyprážaní rýb som použil aj olej.
Mimochodom, stále som plný starých motýľov
Áno, tiež nejem chlieb, aj keď v ňom tiež nie je žiadny alebo takmer žiadny KH, ale nechutí tak dobre, ako chutil prvý deň.
Ja som si na dnes večer naplánoval rukolový šalát so syrom.
Stále teda musíte počítať kalórie? Schaaaaaaade:)
Ahoj maya,
Nepočítam kalórie, ale stravujem sa podľa pyramídy LOGI.
Podľa princípu sa nemusíte pozerať na kalórie. Nemáte dovolené jesť stále všetko, ale neexistujú žiadne zákazy.
Jem podstatne viac tuku, ako by si väčšina „diét“ želala, inými slovami: asi 40% mojich denných kalórií tvorí tuk (iba rastlinný tuk vo forme repkového oleja a orechov, mandľové maslo, orechové maslo.).
Nejde o stravu, ale o trvalú stravu. Nerobím to ani kvôli chudnutiu, keďže moje BMI je 21, ale už ani viac nepriberám, aj keď zjem 2 500 - 3 000 kcal denne.
Občas zjem nepríjemné sacharidy (napríklad ryžové oblátky s tmavou čokoládou alebo špaldové rezance), ale zriedka, možno raz za týždeň. Inak budem niekedy frustrovaný! Zákazy nie sú dobré !
Upustil som od bielkovinového chleba, pretože ako normálny chlieb pre mňa vedie k chute a sťažuje mi prestať jesť, ako to ostatní robia s čokoládou. Preto ako chlieb jem iba čisto ražné krekry alebo ryžové koláče. Inak zajtra doma miesane low-carb musli s ovocim.