Nízky obsah uhľovodíkov vo večerných hodinách Štíhly spánok pri večeri! VHODNÉ NA ZÁBAVU
Chudnutie cez noc znie ako rozprávka, ale v skutočnosti to funguje. Trik: So Slim in Sleep sa počíta večera! Čo funguje, čo nie!
Čarovná formula pre „štíhly spánok“ sa večer nazýva low carb. Dôvod: to, čo jeme na večeru, určuje, ako sa tuky spaľujú počas noci. Potraviny bohaté na sacharidy (napr. Biele pečivo, cukrovinky, cestoviny) podporujú uvoľňovanie inzulínu a zastavujú spaľovanie tukov. Energia, ktorú nepotrebujeme, sa ukladá ako telesný tuk. Je to zlé! To nechceme! Preto: pokiaľ je to možné, nejedzte príliš neskoro a používajte veľa čerstvej zeleniny a plnív bohatých na bielkoviny. Môžete si dokonca naplánovať deň raz týždenne, keď po 18:00 nebudete nič jesť. Štúdie preukázali, že to podporuje regeneráciu buniek cez noc.
Štíhla spánková večera: 10 vynikajúcich nápadov
- Všetky zeleninové polievky čisté alebo s tofu, rybou alebo mäsom
- Grilovaná hydina s dusenou zeleninou alebo čerstvým šalátom
- Miešané vajcia so šunkou alebo krevetami
- Grilovaný losos na špenáte
- Vyprážané krevety s bylinkovým tvarohom a uhorkovým šalátom
- Steak so stredomorskou zeleninou
- Miska na surové jedlo s bylinkovým tvarohom
- Šalát z gréckeho ovčieho syra s uhorkou, paradajkami, paprikou a čiernymi olivami
- Ázijská panvica zo zeleniny, tofu a sójovej omáčky
- Farebný šalát s pečeným kozím syrom alebo syrom Harz a praženými orechmi.
Dôležité pre štíhly spánok: Snažte sa čo najviac vyhnúť chlebu, zemiakom, cestovinám atď!