NL KW23; myLINE; jednoducho chudnite zdravo

Mýtus 1: Ak chcete schudnúť, musíte byť hladní

kw23

Nesprávne! Ak chcete schudnúť, musíte prijať menej kalórií, ako skonzumujete. Tých, ktorí jedia príliš málo kalórií, však neprenasleduje iba hlad, ale neskôr aj jojo efekt. Kilosy, ktoré sa rýchlo stratia, sú zvyčajne iba voda alebo, čo je horšie, svaly. Len čo potom zjete o niečo viac, každá kalória je uložená v tele - zo strachu pred ďalšou hladovkou.

Tip: Aby ste pri chudnutí skutočne stratili tuk a nie svaly, odporúčame vám pravidelné meranie tela u výživového lekára myLINE vo vašom okolí.

Mýtus 2: Večerné jedlo vás ochudobní

Nesprávne! Na konci dňa je dôležitý celkový počet kalórií, ktoré prijmete. Pri chudnutí však môže byť užitočné zjesť večer viac bielkovín a menej sacharidov.

Tip: Porozprávajte sa so svojím odborníkom na výživu myLINE o tom, koľko sacharidov a bielkovín vaše telo skutočne potrebuje.

Mýtus 3: Ľahké výrobky sú potrebné pri chudnutí

Záleží na. Bohužiaľ neexistuje štandardná definícia toho, čo znamená „svetlo“. Tieto výrobky majú zvyčajne o niečo menej kalórií, tukov alebo cukrov. Nezabudnite venovať pozornosť zoznamu zložiek: nedostatok tuku sa často kompenzuje zvýšeným obsahom cukru a kalórie zostávajú takmer identické.

Tip: Odľahčenú verziu používajte najmä na prírodné mliečne výrobky (bez pridania cukru). Tam môžete efektívne ušetriť kalórie a tuky.

Posledná výzva na letné číslo:

Vaše telo ešte nie je celkom pripravené na leto?

Zbavte sa nadbytočných kilogramov včas - zdravo. Program tvarovania myLINE sa osvedčil. Môžete stratiť až 6 kg za 8 týždňov. Viac informácií tu .