Noha v sadre, čo by som mal variť, aby sa váha udržala na chudnúcom fóre

Dobrý deň, môj muž si natrhol šľachu a teraz sú to asi 2 mesiace, kým bude môcť opäť poriadne chodiť. Nasledujúcich 8 týždňov má nohu v sadre, preto môže chodiť iba v nevyhnutných prípadoch.

variť

Ale má tendenciu mať nadváhu, ak teraz bude celé týždne len tak sedieť, určite veľa priberie.

Ako to mám urobiť s výživou a varením, že to nebude toľko?

Fat Pauline

Žiadne pivo, žiadny alkohol, nízkotučná strava, obmedzte sacharidy, uistite sa, že nekonzumuje fruktózu, ale
Sladidlo. Veľa šalátu s trochou oleja.
Znížte ich množstvo jedla. FDH. (zjesť polovicu)
Žiadne hranolky, žiadne soľné arašidy atď.
Veľa ovocia, nízkotučný jogurt, polotučný margarín, nízkotučná klobása/syr. Veľa sladeného čaju alebo nízkokalorických nápojov.

Pokúsiť sa. Spočiatku bude stonať, pretože by mal zmeniť svoje stravovacie návyky, keď je už teraz príliš zlý. Ale stojí to za to.

Fat Pauline

Pauline?
to je asi úplne zrejmé, čo chce vedieť.

Váš manžel má nohu v sadre, takže sa môže menej pohybovať, spotrebuje menej energie a dokáže automaticky pribrať pomocou bežného jedla.

A teraz sa pýtala, aký je najlepší spôsob varenia, aby nepriberal.
(bez ohľadu na to, či má nohu v sadre alebo nie .)

Gast7084

Fat Pauline

Fat Pauline

namiesto hlavného jedla. Zasýti vás a je k dispozícii v mnohých rôznych príchutiach.

nagerle

wau fuj, nedala by som manželovi také veci!

Teraz som bol 3,5 mesiaca takmer len v posteli (zlomené stavce) a schudol som 4 kg. AS?
Veľa zeleniny, chudého mäsa a mliečnych výrobkov. Takmer (vlastne žiadne) biela múka, cukor, cestoviny, chlieb, ryža. Žiadne občerstvenie ani nič, len jesť, keď ste hladní, a potom iba do sýtosti.

Fat Pauline

Dnes máme na obed jačmennú polievku uvarenú vo vode, dochutenú trochou soli. Plus veľa minerálky. Jablko ako dezert.

Zlomené stavce sú ohavné. Ale boli ste tam veľmi statoční a potom ste aj vzlietli.: si: Naozaj si myslím, že je to naozaj dobré.

volské oko

Milá Pauline, šalát je zdravé nízkokalorické jedlo

Fat Pauline

aby mal aj trochu ovocia pre oko. Šalát mu asi nie je príliš ťažký v žalúdku resp?

Fat Pauline

Musíme stále variť a zapisovať si recepty, inak by nás nebohý s nohou v sadre hladoval. Navrhujem, aby si dal zdravé jedlo.


teraz prešlo pár dní a chudák s nohou v sadre nemal čo jesť. Kto bude variť ďalej?