Nohy marinované v jogurte RETETE DUKAN

Dnes je Štvrtok. A štvrtok je špeciálnym dňom pre tých, ktorí sa stabilizujú a konsolidujú. Takže dnes navrhujem recept, ktorý vyhovuje tomuto dňu. Tiež tí, ktorí sú v PP, ho môžu konzumovať kedykoľvek a v PL stačí pridať zeleninovú oblohu a zaručene máte plný obed alebo večeru.

Fáza útoku, plavba (PP, PL), konsolidácia, konečná stabilizácia

-4-5 vykostených kuracích stehien

Príprava: Kuracie stehná spolu so soľou, korením, oreganom a bazalkou vložte do zapečateného vrecka. Pridajte 300 g jogurtu a vrecko uzavrite. Suroviny vo vrecku dobre premiešajte a nechajte marinovať 3-4 hodiny.

Po marinovaní sa stehná grilujú, až kým z každej strany nezhnednú.

Zo zvyšných 100 g jogurtu môžete pripraviť omáčku s nadrobno nakrájanou zelenou mätou, trochou soli a korenia.

2 reakcie na marinované nohy v jogurte

Ahoj! Môžete mi povedať, čo je vzadu vedľa paradajok? Žmurkne na mňa: - *)

---