NoodleDIFFERENCE of Carbohydrates - Think Easy
Sú rezance skutočne také dobré na chudnutie alebo chudnutie?! Nedávna štúdia zistila, že rezance nie sú také zlé, ako sa myslelo.
Vplyv a druhy cestovín
Argument v prospech cestovín, z ktorého okrem iného vychádza aj štúdia, je ten, že má nižší glykemický index ako iné sacharidy, čo sa mimochodom týka aj ryže. A je tiež pravda, že celé zrná sú lepšie ako biela múka a špaldová alebo ražná sú lepšie ako pšeničné rezance.
To, že niečo vedie k chudnutiu, však ešte neznamená, že je to aj zdravé, pretože na druhej strane existujú aj štúdie, ktoré ukazujú, že konzumácia cestovín môže viesť k ďalším zdravotným problémom. Skrátka, chudnutie nemusí vždy znamenať, že to musí byť pre vás zdravé. Ale tejto téme sa budem venovať v budúcnosti.
Sčítať namiesto odčítať
Nechajte to všetko stranou, pretože tu nie je dôležité to, či je táto vec zdravá alebo nezdravá, ale to, či sa od tohto diétneho postoja vzdáte postoja a obmedzenia a namiesto toho sa sústredíte výlučne na pridávanie jedál. A odteraz to berte ako svoj základ namiesto toho, aby ste sa sústredili na dobré alebo zlé.
Za týmto účelom si položte otázku pri každom jedle od dnešného dňa:
- Kde sú omega3 mastné kyseliny
- Kde je zdroj bielkovín
- A kde je to živé jedlo (zelenina, klíčky a ovocie)