Nordic Walking - Kto to už akceptoval? Fórum
Diskutujte o severskej chôdzi - Kto s ňou schudol? v Schudnite cvičením Fórum v oblasti metód chudnutia; Ahoj priatelia, keďže som prestal fajčiť, rozhodol som sa viac športovať a doteraz som chodil na severskú chôdzu a plávanie
- Slimming.com
- Fóra
- Chudnutie - metódy
- Schudnite cvičením
- Severská chôdza - kto s ňou schudol?
Severská chôdza - kto s ňou schudol?
Čaute ľudia,
odkedy som prestal fajčiť, rozhodol som sa viac športovať a doteraz som sa rozhodol venovať severskej chôdzi a plávaniu. Severská chôdza aj preto, že sa tam má hýbať/trénovať celé telo a kalórie sa majú spaľovať najefektívnejšie.
Musím povedať, že bohužiaľ mám na behanie len asi 2-krát týždenne a ešte som si nevšimla obrovské chudnutie. Momentálne som uviaznutý na 77 kg, nech robím čokoľvek. No môže to súvisieť aj s odvykaním od fajčenia atď. V každom prípade je zábava sa s nami prejsť parkom a užiť si čerstvý vzduch
Kto stále robí SZ a má dobré skúsenosti? Ako dlho priemerne takto beháte. Už ste efektívne schudli kilogramy cez SZ?
AW: Nordic Walking - kto s ňou schudol?
Ahoj Isa,
tak robím NW už dva roky. Rozdiel si všímam, keď chodím pravidelne, nie na váhe, ale moja postava sa už mení. Ak dlho nechudnem, ale držím sa chôdze, všímam si, ako sa oblečenie rozširuje. Určite to stojí za to, ale samozrejme sa to nestane zo dňa na deň. Väčšinou idem minimálne 1 hodinu a niekedy aj viac. Väčšinou počúvam hudobné CD alebo audioknihu, takže nemusíte stále pozerať na hodiny a robiť niečo dobré pre seba.
Správnu stravu si určujem vždy sám, alebo len samotné športovanie nemá žiadny vplyv, ibaže nepriberám. Viac mi však prináša iba kombi.
Prajem vám veľa úspechov a veľa zábavy so severskou chôdzou.
S pozdravom Sitiri
AW: Nordic Walking - kto s ňou schudol?
Nikto iný tu nerobí NW .
Teraz som si kúpil monitor srdcového tepu, ktorý zobrazuje aj spaľovanie tukov atď. Uvidím, koľko spálim cez SZ.
AW: Nordic Walking - kto s ňou schudol?
ale ja - od víkendu.
Práve som ukončil kurz (čiastočne hradený zdravotnou poisťovňou) a akonáhle sú objednané kúsky od Leki, začína sa.
Neviem však, ako často a ako dlho budem behať, ale myslím si, že to bude 2-4-krát týždenne.
Tiež chodím korčuľovať 1-2 krát týždenne.
Čo sa týka váhy, visím tiež rovno.
S pozdravom, Tina
AW: Nordic Walking - kto s ňou schudol?
Tiež som už dlhšie chodil na nordic walking a mal som naozaj dojem, že to pomôže. Ako ste povedali, pracuje s ním celé telo. Samozrejme ju znižujete iba vtedy, ak udržujete negatívnu energetickú bilanciu. Som uviaznutý najmenej 3-krát týždenne, od pol hodiny do 2 - 3 hodín cez víkendy - v závislosti od vašej nálady, nálady a počasia.
Medzitým jazdím na bicykli, pretože ho môžem lepšie integrovať do svojho každodenného života (používať ho pri práci) a je efektívnejší z hľadiska „pomeru čas/výkon“ (ak sa posnažíte). Ale ak sa chcem vydať na dlhšiu prechádzku, rád beriem palice so sebou, pretože tak pekne odoberajú aj namáhanie chrbta.
AW: Severská chôdza - kto s ňou schudol?
Robím aj SZ, pokiaľ mi to počasie a čas dovolia. Keď behám, trvá to asi 90 minút. Momentálne považujem štúdio za praktickejšie, pretože je v dome a môžem tam ísť potme.
Okrem toho nemôžem večer kráčať, pretože sa snažím piť 4 - 5 l a keď ste v parku, je toľko problémov (bohužiaľ tu nie je les).
Pred prácou je bohužiaľ ešte tma
Inak si myslím, že je to veľmi efektívny a skvelý šport, pretože nepotrebujete veľa, ste vonku a nepoškodzujete si kĺby. Vidím však veľa ľudí, ktorí sa pomýlia a potom to samozrejme nie je ani efektívne, ani priateľské k spoločným. Takže určite odporúčam dobré vedenie od človeka (nemusí to byť kurz, ale nemala by to byť len kniha).
AW: Severská chôdza - kto s ňou schudol?
Včera sa teda konečne opäť kráčalo (minulý týždeň to bolo trochu nedôsledné, pretože termínov bolo niekoľko). Tesne pred zotmením som bol na ceste ďalšiu hodinu (ach, dokonca riekanky) a podľa merača srdcového tepu som to skutočne urobil. Spálených 233 kcal. hneď sa cítiš lepšie, však?
Vo štvrtok opäť vyjde. dnes večer je nočná jazda na koňoch.
AW: Nordic Walking - kto s ňou schudol?
Nordic Walking som už začal a hoci som nemohol oznámiť veľké padanie kilogramov, všimol som si, ako je pokožka lepšie zásobená krvou a je tiež pevnejšia. Začne sa opäť tento týždeň. Musí to ísť opäť vpred.
Bavte sa
Mačkovitá
AW: Severská chôdza - kto s ňou schudol?
@ Mačací
Prajem vám veľa zábavy pri chôdzi a vydržte, zvládnete to
Áno, teraz, čo sa tu stane, musím znova tvrdo pracovať.
Dnes večer idem jazdiť na koňoch a podľa fitrechnera (www.fitrechner.de) všeobecne spálim okolo 300 kcal, keď jazdím, a okolo 170 kcal, keď čistím a osedlám koňa. to som nevedel.
AW: Severská chôdza - kto s ňou schudol?
ty tiež jazdíš Ja tiež jazdím, dnes ideme opäť na slnko, pokiaľ to pôjde. Žehličky si dám na zimu vyzuť, potom sa už nedá ísť povoziť
Nordic Walking sa venujem asi dva roky a veľmi ma to baví! V lete idem raz so sesternicou a raz s priateľkou, potom sa vymenia správy a pre postavu sa urobí niečo iné.
Keďže som za 13 týždňov schudla 8,5 kila, myslím si, že chôdza niečo urobí. Pred začatím si zvyčajne dám L-karnitín (čo znamená, že musím niekedy medzi tým cikať) a ideme.
AW: Severská chôdza - kto s ňou schudol?
Ach áno, od minulej soboty som prestal fajčiť, ktorého sa držím až doteraz!
Aké to bolo pre vás, priberali ste pri rovnakých stravovacích návykoch alebo ste vďaka tomu jedli viac a priberali?
AW: Nordic Walking - kto s ňou schudol?
Vždy jazdím s monitorom srdcového tepu a keď jazdím hodinu na ihrisku, ľahko spálim 350 kcal (asi 63 kg) a niekto hovorí, že jazdenie nie je šport
AW: Severská chôdza - kto s ňou schudol?
@Veglia
Áno, aj jazdím, pretože moja vírivka sa chce pohnúť. Sen som si splnil, keď som mal 25 rokov, a kúpil som si koňa. áno, to bude čoskoro priateľ na koni na vychádzke - vlákno
Dnes večer idem opäť von, bohužiaľ vždy večer robíme nočnú jazdu (jeseň/zima), pretože musím pracovať do 17:00 a môj jazdecký kolega do 18:30. No, už som si na to zvykol a našťastie je moja malá lišta veľmi bezpečná v teréne a mám na sebe aj kopu výstražných/svetelných gamaší atď. A malé lišty. Ach áno, ak niekto chce predať niečo reflexné/svetelné .
@Veglia
Prečo by ste sa nemali ísť povoziť? Napríklad v zime si môžete vziať kopytá.
No ja som na tom inak, mať naboso a od nedávna (ako odmenu za nefajčenie) mám neónovo žlté marquish topánky
Pred tým som mal dallmer a SHB.
Čo je to L-karnitín. A prečo ste tak rýchlo zhodili toľko kilogramov? Ako to funguje?
@ Tea Junkie
Čo musím zadať ako aktivitu pre monitor srdcového tepu, keď jazdím? No jazdenie nie je vo mne naprogramované ani nič. Robíte to priamo na jazdu alebo pri čistení atď.
Severská chôdza - kto s ňou schudol?
Keďže som už mal dosť veľkú nadváhu (1,65 m/85 kg), bolo dosť ľahké schudnúť pomocou inej stravy a viac športu, ale momentálne som o niečo ťažší.
Budúci rok bude mať môj priateľ 30 rokov a naozaj mu chcem dať kalendár s erotickými fotografiami, na ktoré mám, ale malo by sa pridať minimálne ďalších 10 - 15 kg.
Nemám vlastného koňa, mám dve jazdy na koni. Jeden má také krehké kopytá, že im chceme cez zimu dopriať odpočinok a nechať ich chodiť naboso, a druhý v noci prepadne panike.
O kopytách sme už premýšľali, ale sú dosť drahé, ak chcete mať vysokú kvalitu, však? A vydržia aj cval na štrkovej ceste; Myslím tým, že zostávajú na kopytách, ako by mali?!
AW: Severská chôdza - kto s ňou schudol?
@Veglia
2 RB nie sú také stresujúce?
Takže som nestratil SHB (SwissHorseBoots) ani markizácky superpás v teréne a jazdíme takmer všetkými chodmi po všetkých cestách alebo terénoch (les, vinič, poľné cesty, štrkové/dechtové cesty atď.).
No a čo je drahé. Ak teda počítate kováča každých 8 týždňov, kopytné čižmy sú z dlhodobého hľadiska lacnejšie. Hm. Neviem, čo platíš za podvádzanie.
daj mi tvojho mail addyho potom sa o tom mozme v klude porozpravat e-mailom a nedostaneme tu na streche tu na fore
Môj Addy: [email protected]
- Slimming.com
- Fóra
- Chudnutie - metódy
- Schudnite cvičením
- Severská chôdza - kto s ňou schudol?
Podobné témy ako Nordic Walking - kto s ňou schudol?
Ponuky a sponzori
20 tipov pre vašu športovú motiváciu!
Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní
Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení
Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní
Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu
Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní