Normálna váha, nadváha a BMI - ZenDiet - prinášame vám Detox Cure a diétu

normálna

BMI - index telesnej hmotnosti.

Redukciou tuku počas jedla môžeme pomôcť dosiahnuť alebo udržať požadovanú váhu. Príliš veľa tuku - v tomto ohľade súhlasia lekári a odborníci na výživu. 1 g tuku vyprodukuje 9 kcal. Pre porovnanie, 1 g sacharidov a 1 g bielkovín poskytuje iba 4 kcal. Aj alkohol má iba 7 kcal. Tuk teda nie je bez následkov. Nič neprodukuje toľko energie - a to sa premieňa na kalórie. Každý deň prostredníctvom jedla s vysokým obsahom tuku rýchlo akumulujeme viac kalórií, ako skonzumujeme. Výsledkom je nadváha. Asi polovica dospelých s tým bojuje.

Normálna váha a nadváha

Kedy hovoríme o nadváhe? A kde je rozsah zdravých váh? Jednoducho vypočítajte index telesnej hmotnosti (BMI), ktorý vám oznámi, či je vaša váha v normálnych zdravých medziach:

BMI = telesná hmotnosť v kg/výška v štvorcových metroch.

Svetová zdravotnícka organizácia (WHO) zostavila pre dospelých nasledujúcu klasifikáciu:

  • 18,49 alebo menej - podváha
  • medzi 18,50 a 24,99 - Normálna váha
  • medzi 25,00 a 29,99 - nadváha
  • medzi 30,00 a 34,99 - Obezita (prvý stupeň)
  • medzi 35,00 a 39,99 - Obezita (stupeň II)
  • 40,00 alebo viac - Chorobná obezita

Zen diéty Diéta zabezpečí zdravé stravovanie.