Nová diéta Chudnite s čipmi a zmrzlinou

Nová diéta: chudnite s hranolkami a zmrzlinou

20. apríla 2015 - 17:28

Zvyknite si neprejedať sa

Chcete schudnúť? Potom jedia hranolky, currywurst alebo doner kebab. To nie je vtip, je to úplne nová strava, ktorá vraj za chvíľu zhodí kilá.

DR. Detlef Pape, vynálezca princípu „štíhleho spánku“, navrhol stravu, ktorá kombinuje pôžitok z dovolenky a chudnutie: hladinu inzulínu v tele by mala riadiť správna zmes výživných látok v správnom čase. Je úplne jedno, či je žalúdok naplnený šalátom alebo hranolkami. Ak sa použijú časové rytmy v tele, môže sa mimoriadne stimulovať nočné spaľovanie tukov.

Zvýraznenie: Ak chcete schudnúť, musíte si najskôr zvyknúť, že budete jesť príliš málo, pretože to nezodpovedá biológii tela. Keď je žalúdok plný, hlási saturáciu mozgu. Podľa Papeovej je dôležitá expanzia žalúdka, nie počet kalórií.

Výdatné a mastné jedlá, ktoré boli inak na prvom mieste v zozname výživových hriechov, sú povolené - iba v pravý čas. Sacharidy ráno, zmiešané jedlo s vysokou koncentráciou sacharidov počas obeda a živočíšne bielkoviny so zeleninou večer. Toto vás nielen naplní na dlhší čas, ale aj zdvihne náladu - lepšie, ako keď sa budete motať hladný a bručivý žalúdok z mini-jedla na mini-jedlo celý deň.

---