Nová nemecká diéta Schudnite s nemeckou kuchyňou ELLE
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Bravčové koleno, kyslá kapusta, pivo: keď premýšľate o nemeckej kuchyni, okamžite vám napadne veľa výdatných jedál. Tieto potraviny nie sú vhodné na chudnutie, ale nemecká kuchyňa ponúka tiež možnosť chudnúť pomocou cielenej výživy.
Schudnite s nemeckou kuchyňou: Takto funguje nová nemecká diéta
Modelom je stredomorská strava, ktorá sa považuje za najefektívnejšiu a najzdravšiu stravu zo všetkých. Teraz to dokázali početné štúdie. „Nová nemecká strava je založená na chuti nemeckej kuchyne a zároveň sa snaží udržiavať zdravú zmes výživných látok v stredomorskej kuchyni,“ vysvetľuje Dr. Thomas Ellrott, vedúci Ústavu psychológie výživy na univerzite v Göttingene v rozhovore pre časopis GEO.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
V novej nemeckej diéte sú maslo, soľ, živočíšne tuky a spracované mäso, ako aj alkohol nahradené výživnými, nízkokalorickými, rastlinnými a najlepšie prírodnými potravinami. Malo by byť možné dosiahnuť úbytok hmotnosti okolo päť kilogramov do dvanástich týždňov a súčasne znížiť riziko cukrovky, metabolických a kardiovaskulárnych chorôb.
Toto je v ponuke nového nemeckého stravovania
Jedálny lístok novej nemeckej stravy podľa toho zahŕňa regionálne a sezónne druhy ovocia a zeleniny, ako sú celozrnné výrobky, čučoriedky, vlašské orechy, nízkotučné mliečne výrobky, červená repa, jablká, čakanka alebo mrkva. V novej nemeckej diéte je olivový olej typický pre stredomorský región nahradený aj repkovým olejom, pretože obsahuje tiež veľa výživných látok, minerálov a zdravých mastných kyselín.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies
Prijmite všetky súbory cookie
Spotreba rýb a mäsa s vysokým obsahom tuku, najmä spracovaného mäsa a údenín, ako sú klobásy, údeniny alebo údené bravčové mäso, by sa mala znížiť.
Na podobnom princípe je založená aj „nová severská strava“ (známa tiež ako diéta Ikea) doplnené.
Vo všetkých troch variantoch stravy je strava založená na čerstvých nespracovaných výrobkoch s mnohými výživnými látkami a zdravými mastnými kyselinami. Nie je to nárazová liečba, ale skôr dlhodobá strava.
Ak chcete vidieť tento externý obsah, musíte súhlasiť s cookies