Nová skupina Dukan - fórum

Diskutujte o novej skupine Dukan v Dukanova diéta Fórum v oblasti stravovania; Ahojte všetci, čítam knihu Dukana a chcel by som s ňou začať. Chcel by som schudnúť 55 kg a bol by som šťastný z kolegov bojovníkov:) Skupina by mala ísť na

Nová skupina Dukan

Práve čítam knihu Dukan a rád by som začal potom.
Chcel by som schudnúť 55 kg a bol by som rád, keby som mal kolegov

Skupina by mala slúžiť na vzájomnú motiváciu a zabezpečiť peknú výmenu medzi Dukanmi.

Tak zatiaľ!

AW: Nová skupina Dukan

počítaj so mnou. Začal sa 5. marca a dostal sa 3. deň útočnej fázy. Minulý rok som už s Dukanom schudol takmer 14 kíl. Bohužiaľ som za posledných pár mesiacov pribral 5 kg.
Teraz som rozhodnutý a chcem začať.

Prajem nám obom dobrý štart a pekný víkend všetkým, ktorí vonku robia dukana.

AW: Nová skupina Dukan

Chcem začať odznova. Začína sa to znova v stredu

AW: Nová skupina Dukan

Huhu, chcel by som sa tiež uhniezdiť medzi tebou. Začal som minulý týždeň. Fungovali tri dni v útočnej fáze a od minulej soboty sú vo fáze budovania. V útoku som toľko nestratil, pretože som sa už dlho venoval sacharidom.

@Luisee: V akom časovom období ste zvládli tých 14 kíl? Bolo to pre vás ťažké? Aká bola vtedy vaša začiatočná váha? Otázky k otázkam

Robím formu, ktorá je pre mňa trochu iná. Zjem trochu viac tuku, ako Dukan povolil. Nerobím sa bez neho na vyprážaní a na šaláte a tiež občas zjem syr so zníženým obsahom tuku. Ani s ovsenými otrubami to tak úzko nevidím. Nejako si myslím, že má príliš veľa sacharidov. Ako to myslíš?

Zmenil MiriLoreley (18.03.2015 o 8:59)

AW: Nová skupina Dukan

Ahoj!
Len som chcel povedať, že pre Dukanovu diétu existuje skvelá aplikácia pre mobilné telefóny s názvom iDukan, ktorá stojí 2 alebo 3 eurá, myslím, že je naozaj skvelá!

AW: Nová skupina Dukan

Každý deň môžete zadať svoju váhu a telesné rozmery, pre každú fázu diéty je uvedený presný popis, každý deň dostanete pekný pozdrav, ktorý presne hovorí, čo je dnes trendy, napr. B. Dnes sú iba bielkoviny alebo dnes je bielkovinový/zeleninový deň, môžete zadať, koľko chcete stratiť v každej fáze, automaticky sa predĺži, ak sa nedosiahne váha, a kalendár a tabuľku, kde uvidíte, ako chudnutie behy a oveľa viac;

Len mi to pripadá veľmi motivujúce, nemôžem ráno zapnúť PC, z domu odchádzam ráno o štvrť na šiestu, takže je užitočné zadať svoju váhu na mobilný telefón, nikdy to nefungovalo tak dobre ako tentokrát a mám Naozaj som vyskúšal všetko možné a aplikácia tiež trochu pomohla, vždy si môžete skontrolovať, kde stojíte, samozrejme môžete zadať aj to, čo sa jedlo a pilo každý deň, prvých 8 týždňov som zvládol dobre, teraz nie viac, skutočne som dosiahol svoju cieľovú hmotnosť a stále chudnem vo fáze 3.

Aplikácia je samozrejme iba pomocníkom, disciplína ju nemôže nahradiť.

AW: Nová skupina Dukan

Zajtra začnem fázou 1. Bolo by pekné, keby si spolupracovníci kampane mohli vymieňať nápady a motivovať ich. Bol by niekto rád?

AW: Nová skupina Dukan

Ahoj ahoj,
Prajem veľa zábavy a úspechov v novej skupine. Som tam trochu dlhšie a momentálne som v 1. časti P3. Možno by som vám mohol dať tip alebo dva.

@Miriloreley: Ovsené otruby sú veľmi dôležité, dodajú vám potrebnú vlákninu a čo som nedávno zistil, reguluje aj hladinu cholesterolu. Myslím si, že vďaka ovseným otrubám nemáme s Dukanom podvýživu.

Prajem vám veľa šťastia pri chudnutí!

Ponuky a sponzori

20 tipov pre vašu športovú motiváciu!

Teoreticky je všetko jasné: aby sme počas diéty stratili telesný tuk, musíme nielen venovať pozornosť svojim stravovacím návykom, ale aj pravidelne cvičiť. Realita vidí. Pokračovať v čítaní

Cesta k vysnívanému telu - ako schudnúť pomocou jednoduchých opatrení

Väčšina z nás by mala snívať o krásnom tele. To je však čoraz ťažšie dosiahnuť, najmä v starobe, pretože náš metabolizmus nás rád spája. Pokračovať v čítaní

Posilňovanie pre ženy - užitočný doplnok k chudnutiu

Svalová sila je nevyhnutnou súčasťou fyzického výkonu, ktorý sa dnes často ťažko trénuje z dôvodu malého fyzického stresu. Zvažuje sa preto silový tréning pre ženy. Pokračovať v čítaní