Nová zmrzlinová diéta Na týchto nízkokalorických zmrzlinách môžete papať bez výčitiek
Zmrzlináreň je jednoducho súčasťou návštevy vonkajšieho bazéna. Ale ktoré druhy zmrzliny majú najmenej kalórií a aké alternatívy existujú? Máme pre vás tie najlepšie tipy a recepty.
Horúci deň pri jazere, prechádzka po vyhriatom asfalte a potom sladké kúpanie. Zmrzlina je súčasťou leta ako popcorn súčasťou chodenia do kina. Existuje ale aj zmrzlina s nízkym obsahom kalórií alebo, čo je ešte lepšie, zmrzlina bez cukru?
Zostavili sme pre vás tie najlepšie alternatívy klasickej zmrzliny. A ak by ste mali chuť na nanuk, nižšie nájdete odrody, ktoré vás prinútia najmenej ľutovať váš sladký hriech.
Nice Cream - lahodná zmrzlina bez cukru
Pekný krém je rýchly a vynikajúci! Jediné, čo k tomu potrebujete, je tyčový mixér alebo výkonný mixér. Nápad: V prípade nízkokalorickej zmrzliny sa mrazené ovocie rozotrie s trochou mlieka, kokosového mlieka alebo vody. Za pár sekúnd máte krémovú a osviežujúcu zmrzlinu bez cukru!
Toto sú naše obľúbené recepty na nízkokalorickú zmrzlinu
1. Zmrzlina z banánovej čokolády
Nakrájajte banán na plátky a dajte zamraziť. Keď je naozaj tuhý, nalejeme do vysokej mixovacej nádoby, pridáme lyžicu pečúceho kakaa a trochu škorice. Všetko poriadne pretlačte a dolejte vodou pre požadovanú konzistenciu. Váš domáci pekný krém je pripravený!
2. Zmrzlina so zázvorom a bobuľami
Z jahôd odstráňte zelené listy a malé kúsky spolu s malinami zamrazte. Ak máte chuť na svoju zmrzlinu, jednoducho vyberte ovocie a pyré s trochou zázvoru a vody.
3. Melounový nanuk
Zábavným nápadom na leto je nakrájať melón na trojuholníky a cez zelenú misku napichať paličku na nanuky. Zmrazte rohy melónu a pochutnajte si na mrazenom ovocí na tyči.
Ako funguje ľadová diéta?
Najdôležitejšie je použiť pre svoj pekný krém ovocie s nízkym obsahom cukru. Pretože aj keď si môžete s alternatívou Nice Cream vyrobiť zmrzlinu bez cukru, ktorý je tiež nízkokalorický, konzumujete stále veľa fruktózy? A bohužiaľ sa metabolizuje rovnako ako normálny stolový cukor. Ovocie s nízkym obsahom fruktózy je:
Tmavé bobule, ako sú čučoriedky, černice a maliny
Princíp zostáva rovnaký pre všetky druhy ovocia: nakrájajte na malé kúsky, dajte zmraziť, pyré s trochou vody alebo mlieka a vychutnávajte!
Ďalší dobrý nápad: zmiešajte korenie so zmrzlinou. Možno to znie zvláštne, ale pomáha to pri chudnutí. Pretože veľa korenín stimuluje metabolizmus a tým pomáha spaľovať tuky.
Tieto koreniny sú obzvlášť vhodné pre vašu zmrzlinovú diétu:
Chilli je obzvlášť dobré v našej banánovej čokoládovej zmrzline. Kurkuma a zázvor sa veľmi dobre hodia ku všetkému exotickému ovociu, ako je papája, kivi, marakuja alebo mango.
Nízkokalorická zmrzlina - prehľad našich obľúbených chutí
Ak však nemáte čas na výrobu vlastnej zmrzliny, môžete použiť aj nízkokalorické nanuky. Nie je to zmrzlina bez cukru, ale množstvo kalórií je obmedzené.
Na prvom mieste sú všetky druhy zmrzliny bez smotany a mlieka. Medzi ne patrí napríklad populárny „nadýchaný prst“ so 60 kalóriami na porciu. „Zmrzlina Capri“ s 53 kalóriami je tiež dobrou alternatívou k kalorickej bombe „Magnum“.
Ikonická „kaktusová zmrzlina“ má najmenšie množstvo cukru, má 11 gramov na porciu a 62 kalórií. Malý hriech, ktorý si určite môžete dopriať.
Mimochodom, jediná nízkokalorická zmrzlina so šľahačkou je „Minimilk“ s iba 29 kalóriami na porciu. Váži však iba niečo málo cez 20 gramov, a preto vám dá iba krátke občerstvenie.